8 نصائح للوقاية من الأضرار اللي ممكن تحصلكم بسبب أكل الرنجه

تعرفوا هنا على أهم 8 نصائح علشان تحموا نفسكم من الأضرار اللي ممكن تحصلكم 
بسبب أكل الرنجه :

لازم تعرف الرنجة بتزود الوزن بسبب الملح الموجود فيها فقط وليس بسعراتها الحرارية، وسنتخلص من الملح المتكون في الجسم بسبب الرنجة بهذه الطرق:

1-شرب الماء بكميات كبيرة لإخراج الملح الزائد والمتكون بسبب الرنجة في الجسم.
2-نقع الرنجة بماء ساخن لمدة نصف ساعة وشطفها بعد ذلك للتخلص من الملح والزيت الموجود بها
3-إضافة عصير الليمون على الرنجة عند التقديم حتى لا تكون الرنجة تزيد الوزن معه
4-الحرص على كمية الخبز المستهلكة مع الرنجة بحيث يكون رغيف واحد من الخبز الأسمر أو الخبز السن.
5-شرب المشروبات الحارقة للدهون بعد تناول الرنجة مثل ” مغلي البقدونس أو الزنجبيل بالليمون أو الشاى الأخضر بالليمون” لحرق ماقد يكون حدث بسبب الملح والزيت في أن الرنجة تزيد الوزن.
6-تناول فاكهة الموز والبرتقال لأنهم مصدرغني بالبوتاسيوم وتساعد في إخراج الملح من الجسم.
7-تجنب المياه الغازية والصودا بعد الرنجة “فهي لا تهضم الرنجة” بل أنها تزيد الأمر سوءاً فوق الرنجة تزيد الوزن.
8-الإمتناع عن تناول الحلويات لتغييرمذاق الرنجة ورائحتها من الفم

وللمزيد من المعلومات يمكنك متابعة قسم الاكل الصحي الخاص بالموقع، أو استفسر أكثر من الفريق الطبي الخاص بنا على الموقع من خلال قسم الاستشارات الطبية.