فوائد الصوجا لزيادة الوزن

للصوجا خصائص تميزه كمادة داعمة لزيادة الوزن وهذا مايميزه عن غيره من البقوليات .. لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد الصوجا لزيادة الوزن.

ماهي الصوجا لزيادة الوزن ؟

هل تعرف الصوجا؟

الصوجا أو الإسم الدارج له “فول الصويا “، هو من البقوليات والبذور الزيتية، له قيمة غذائية عالية نظراً لإحتوائه على الأحماض الأمينية الثمانية والمفيدة جداً للصحة، بالإضافة إلى إنه مصدر غني بالبروتين وبديل طبيعي له.

كيفية عمل الصوجا لزيادة الوزن:

• تعمل الصوجا لزيادة الوزن على إستراتيجية زيادة نشاط الجسم ومنعه من أن يحرق كل طاقته المخزنة به.
• الحفاظ على طاقة الجسم.
• تحفز الجسم أن ينتج البروتين.
• تزيد من الشهية ويقلل إحساس الشبع لإحتوائهِ على الألياف المحفزة للجهاز الهضمي ولذلك يعمل الصوجا لزيادة الوزن.

طريقة تناول الصوجا لزيادة الوزن:

• يتم تناول 35 جرام من حبوب الصوجا يوميًا كل صباح.
• أو عن طريق الشرب، حيث يتم خلط مسحوق الصوجا لزيادة الوزن مع الحلبة وتركهم قليلاً ثم شربه الصوجا بالحلبة يومياً.

فوائد آخرى للصوجا بجانب الصوجا لزيادة الوزن:

• الصوجا تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وإنسداد الشرايين وتصلبها والأزمات القلبية والجلطات.
• مركب ” الأيسوفلافونز ” ينظم نسبة الكوليسترول بالجسم إلى جانب الصوجا لزيادة الوزن.
• تحمي من التعرض لمرض الزهايمر.
• تُخفض ضغط الدم.
• تقلل الدهون العادية و أيضًا الدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد،
• تمنع الإصابة بسرطان الثدى بنسبة كبيرة، حيث تحمي غدد إدرار الحليب فى الثدى من تفشي السرطان بها، فلذلك تمثل الصوجا قيمة عالية بجانب الصوجا لزيادة الوزن.

مالا تعرفه عن الصوجا لزيادة الوزن “الأضرار”:

“ملحوظة” :  * لا يجب تناول الصوجا أو منتجات فول الصويا عموماُ بكمية كبيرة يومياً أو بشكل زائد عن الحاجة اليومية للجسم .. بعيداً عن كونها مفيدة في الصوجا لزيادة الوزن، فيمكنك تجنب هذه الأضرار إذا تناولتها بالمقدار المعقول.

• قد تكون الصوجا سبب مباشر في إصابة الرجال بالعقم إذا تناولوها يوميًا.
• تُضعف من حركة الحيوانات المنوية ونشاطها أيضًا.
• تشوهات الجهاز التناسلي وضعف الأعضاء التناسلية للطفل الصبي، لذلك لا يجب إرضاع الطفل الصبي بحليب الصويا .. حتى وإن كانت هناك الحاجة إلى الصوجا لزيادة الوزن فلا يجب أن تتناولها الأم في هذه الفترة لحماية طفلها.
• تقلل نشاط الغدد الصماء مثل الغدة الدرقية.

الصوجا أو فول الصويا من البقوليات التي لها قدرة كبيرة على زيادة الوزن ولها طريقة تناول خاصة، إلا إن رغم  ذلك لها بعض الأضرار التي يمكن تجنبها وهذا ماعرضناه في المقال.

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:

هل البرغل يزيد الوزن

عسل التمر لزيادة الوزن

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع:

• Live Strong