فوائد اللوز الني

نغفل جميعنا عن فوائد اللوز الني في حياتنا اليومية، فهو من ألذ المكسرات مذاقًا وأكثرهم فائدة للجسم لذلك أحرص على تبدأ يومك مع اللوز.

القيمة الغذائية للوز الني :

• تعتبر فوائد اللوز الني كبيرة لأن كل مئة غرام من اللوز يحتوي على:
• 54 غرام دهون.
• 255 ملغرام كالسيوم
• 4.5 ملغرام حديد
• 800 ملغرام بوتاسيوم

فوائد اللوز الني للرجيم :

• تستخدم فوائد اللوز في الرجيم وإنقاص الوزن؛ فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات والدهون وكل ما يحتاجه الجسم أثناء فترة الرجيم
• الشعور بالشبع؛ فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والدهون
• يحسن حركة الأمعاء ويعالج مشكلة الإمساك بعد الوجبات

فوائد اللوز الني للصحة العامة :

• القلب :

يحمي اللوز من أمراض القلب، فيساعد في رفع نسبة الكولسترول النافع ويخفض نسبة الكولسترول الضار، مما يسهل وصول الدم إلى الأوعية الدموية والقلب

• العقل :

يحفز اللوز من القدرات الذهنية؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B المركب مما يسهل عمليات التفكير والانتباه ويحمي من الزهايمر

• النظر :

يحسن الرؤية بشكل كبير بسبب احتوائه على نسبة عالية من البيتا كاروتين

• المعدة :

يعالج اضطراب المعدة والقولون؛ بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تسهل حركة الطعام.

• العضلات :

يساعد على بناء كتل عضلية لوجود البروتين الهام لبناء الأنسجة.

• السرطان

لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين الذي يحمي الأنسجة والخلايا من تكوين أنسجة سرطانية ويحمي من انقسام الخلايا بسبب العلاج الكيميائي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادة الأكسدة وفيتامين E

• فوائد اللوز الني للحامل :

خاصة اللوز المالح لأنه يعزز قدرة الجنين الذهنية ويبني أنسجة الجنين

فوائد اللوز الني للبشرة :

• يحتوي على فيتامين أ لترطيب الجلد وتشقق الشفاه خاصة في فصل الصيف، فهو يساعد على نعومة البشرة ونضارته
• يحتوي على فيتامين E المحارب للتجاعيد
• مضاد لتأكسد ضد أشعة الشمس الضارة والأتربة
• الحماية من الرؤوس السوداء
• علاج حب الشباب

فوائد اللوز الني للشعر :

• يحتوي على نسبة 3.5 ملليجرام من فيتامين E
• يعالج التهابات الأمراض الجلدية في فروة الرأس
• يرطب فروة الرأس
• يزيد من لمعان ونعومة الشعر
• يفرد الشعر المجعد
• “يحتوي على فيتامين “أ
• يعالج تساقط الشعر

يجب ألا تخلو حياتنا اليومية من البروتين والمكسرات للطاقة لنكمل يومنا براحة تامة وبصحة كبيرة ولأن الصحة هي الحياة تابعي كل جديد خاص بالرجيم والصحة

المراجع :

• Dr.Axe
• Health Line
• Organic