هل شوربة العدس تزيد الوزن
يتساءل العديد عن هل شوربة العدس تزيد الوزن لأنها من أكثر الوجبات الشعبية المحبوبة للشعب المصري، كما أن شوربة العدس تساعد على تحسين القلب وغيرها من الفوائد.
القيمة الغذائية التي تفيد في معرفة هل شوربة العدس تزيد الوزن
- يعتبر العدس من أشهر أنواع البقوليات؛ لاحتوائه على الأحماض الأمينية وكربوهيدرات معقدة وألياف وبروتينات
- يوجد نسبة كبيرة من البروتين في العدس تصل إلى 26%
- العدس من البقوليات التي تتوافر فيها المعادن والفيتامينات مثل “الحديد والفوسفور والماغنسيوم وحمض الفوليك”
-
هل شوربة العدس تزيد الوزن
- شوربة العدس تساعد في خسارة الوزن والوصول للوزن المثالي
– بسبب توافر الألياف والبروتين الذي يزيد من إحساسك بالشبع لفترات كبيرة
– كل كوب من العدس يحتوي على 230 سعره حرارية فقط، لذلك يعبتر العدس أقل الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية مقابل فوائدها العديدة في الوصول للوزن المثالي
- تعتبر شوربة العدس من أهم البقوليات التي تعمل على إدرار البول والتخلص من الماء الزائد والأملاح الموجودة في الجسم
- لذلك نجيب عن سؤال هل شوربة العدس تزيد الوزن بأن العدس يساعد في إنقاص الوزن وليس زيادة الوزن
فوائد شوربة العدس بجانب معرفة هل شوربة العدس تزيد الوزن
– تحسين عمل القلب
- تقلل شوربة العدس من نسبة الكولسترول الضار في الجسم؛ لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تقليل نسب الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول النافع في الدم
– ضبط مستويات السكر
- تخفض شوربة العدس السكر؛ لاحتوائة على الألياف التي تقلل من إمتصاص السكر وتضبط معدله
– علاج الإنميا
-
- تحل شوربة العدس مشكلة فقر الدم؛ لاحتوائه على نسب كبيرة من الحديد
– حماية الأسنان
- تحتوي شوربة العدس على فوائد العدس والتي تشمل وجود الفسفور والكالسيوم وهم من أهم المعادن التي تساعد على حماية الأسنان
– الحماية من السرطان
-
- تقلل شوربة العدس نمو الخلايا السرطانية أو انقسامها
– صحة الكبد
- تعتبر شوربة العدس مفيدة للكبد فهي تعمل على إزالة السموم الموجودة في الجسم
طريقة تحضير شوربة العدس بعد إجابة سؤال هل شوربة العدس تزيد الوزن
- المكونات: 400 جرام من العدس المغسول+ 200 جرام من شرائح البصل+ 200 جرام من البطاطس التي تم تقطيعها بشكل مسبق+ 200 جرام من الجزر+ 200 جرام من الشعرية+ 200 جرام من البصل المفروم+ 2 فص ثوم+ 200 جرام زيت+ 2 لتر ماء+ شوربة دجاج
- ضع الماء مع الخضار حتى يتم سلق الخضار والعدس والثوم وبعدها قم بزيادة الخليط ببعض الشوربة
- قم بخلط الخليط جيدًا في الخلاط
- ضع الخليط على نار هادئة
- ضع كمية جيدة من الزيت في إناء آخر على النار الهادئة وقم بتحمير الشعرية به حتى تتحول للون الذهبي
- ضع الخضار المخلوط على النار لينضج
- ضع كمية من الزيت لتحمير البصل المفروم
- أضف الشوربة الساخنة للخليط
حاول الحصول على كل فوائد شوربة العدس بعد معرفتك لإجابة سؤال هل شوربة العدس تزيد الوزن من خلال استخدامها بكل المواسم خاصة فصل الشتاء وتابع قسم الرجيم لكل جديد.
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
طرق تحضير شوربة العدس التركية
المراجع: