مشروب لحرق الدهون قبل النوم
الماء أيضًا يعتبر مشروب لحرق الدهون قبل النوم فشرب الماء بكميات كبيرة يوميًا يعمل كديتوكس كما يطرد السموم من الجسم ويزيد من إحساس الشبع قبل كل الوجبات.
عصير الصبار كـ مشروب لحرق الدهون قبل النوم :
عصير الصبار يعتبر اقوى مشروب لحرق الدهون قبل النوم إلى جانب قيمته الغذائية الكبيرة حيث يحتوي على مجموعة مهمة من المعادن مثل “الكالسيوم، البوتاسيوم، المنجنيز، الفسفور، الحديد، النحاس، الأحماض الأمينية، مضادات الأكسدة، البيتا كاروتين” .. وعصير الصبار يفيد في خسارة الوزن وحرق الدهون بهذه الطريقة :
- يمنع عصير الصبار إفراز هرمون ” الغربيلين ” وهو المسئول عن الجوع بالجسم.
- يمنح الإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة لفترات طويلة لما يحتوي عليه من الألياف الغذائية لذلك يعتبر من أهم المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن.
- يحفز التمثيل الغذائي والإيض في الجسم.
- يسرع عصير الصبار من عملية حرق الدهون وتحويلها لطاقة.
مكونات وصفة عصير الصبار بإعتباره مشروب لحرق الدهون قبل النوم :
- ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
- ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.
- ثمرة خيار.
- بقدونس.
- نصف كوب ماء.
طريقة التحضير :
- إضربي المكونات في الخلاط حتى تحصلي على قوام سائل على شكل عصير.
جربي الزنجبيل كأفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم :
إلى جانب أن الزنجبيل يعتبر من المشروبات الحارقة للدهون قبل النوم فهو صديق للجهاز الهضمي حيث يفيد إضطرابات المعدة.
ويحسن الهضم ونشاط الأمعاء، كما يعالج الغثيان و إنتفاخ المعدة ومشاكل القولون .. من أجل إنجاح الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن بهذه الطريقة :
- يحفز الزنجبيل الجسم أن يمتص العناصر الغذائية المختلفة.
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم.
- يعتبر الزنجبيل أفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم لإنه يحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف بكفاءة.
- يحد من الشهية والرغبة في الأكل مع الإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة.
مكونات وصفة الزنجبيل الحارقة للدهون :
- زنجبيل.
- قرفة.
- شرائح ليمون.
- شاي أخضر.
- كمون.
- نعناع أخضر.
- ماء مغلي.
طريقة التحضير :
- حضري هذه الوصفة من خلال خلط كل المكونات مع بعض جيداً وضعي عليهم الماء الماء المغلي بنفس طريقة تحضير الشاي، يمكن أن تحلي هذا الخليط ببدائل السكر أو تناوله دون تحليه.
مجموعة متنوعة بإعتبارها أهم مشروب لحرق الدهون قبل النوم :
1-الشاي الأخضر : من المشروبات الرائعة لحرق الدهون في الجسم بأماكن تراكمها وتقليل الوزن، لإنه يحتوي على مادة ” كاتشين ” المحفزة للأيض وحرق الدهون.
2-القهوة : بجانب أنها مشروب منبه فهي تساعد في تفتيت دهون البطن، وتحرق سعرات حرارية بنسبة 3-11% بعد كوب واحد فقط من القهوة لذلك تندرج ضمن مشروبات لتخسيس البطن.
3-عصير الليمون: يساعد عصير الليمون على التنحيف في الأنظمة الغذائية ولكن عند الإستمرار في شربه يومياً وخاصة بعد الوجبات الدسمة.
4-عصير الخيار : يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف، وسعراته الحرارية قليلة جداً.
5-عصير الجزر : يزيد من إحساس بالشبع ويزيد من إفراز المادة الصفراء المساعدة في حرق الدهون و خسارة الوزن.
6-ديتوكس الليمون والكمون: يساعد هذا الخليط في حرق الدهون المتراكمة خاصةً في منطقة البطن والأرداف بالإضافة إلى دعم الجهاز الهضمي أيضًا.
7-القرفة: تعتبر من أهم المواد الحارقة للدهون عند شربها بعد كل وجبة وخاصةً قبل النوم.
قدمنا في الموضوع عدد من المشروبات التي تعد حارقة للدهون قبل نومك بوصفات متنوعة لإختيار مايناسبك منهم.
وللتعرف على نباتات تساعد على التنحيف يمكن متابعة قسم الأعشاب بالموقع، أو يمكنك استشارة الفريق الطبي الخاص بنا على موقع الدكتور احمد ابو النصر .
- المراجع:
- FOOD ND TV
- MAYO CLINIC
- BODY BUILDING