فوائد اللفت للتخسيس
فوائد اللفت للتخسيس كثيرة وتعتمد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والذي يساعد بدوره في حرق الدهون وفقد الوزن بشكل أسرع.
ما هي فوائد اللفت للتخسيس ؟
للفت كثير من الإيجابيات التي تفيد الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن وفقد بعض الكيلوجرامات .. ومن فوائد اللفت للتخسيس :
- اللفت يحتوي على سعرات حرارية قليلة، حيث يمتلك كوب واحد من مكعبات اللفت المطبوخة 34 سعر حراري.
- يمد اللفت الجسم بالطاقة والحيوية.
- تقوم بتخفيض الوزن.
- يحتوي اللفت على الألياف الغذائية مما يمنح الإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة لفترات طويلة.
- ومن فوائد اللفت للتخسيس أنه يعمل على تنظيم التمثيل الغذائي والإيض المساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- كما يساهم بتنظيم عملية الهضم.
- يحفز إذابة الدهون في المناطق المختلفة في الجسم.
- يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- الألياف الغذائية الموجودة في اللفت تمنع الإصابة الإمساك والإسهال.
- يعالج اللفت المغص وتقلصات المعدة بالإضافة إلى إنتفاخ البطن.
- ينظم اللفت حركة الأمعاء مما يفيد في التخلص من السموم عن طريق العصارة الصفراوية والبراز.
- يعتبر اللفت مؤثر في تحريك البراز من خلال القناة الهضمية.
- يعزز اللفت امتصاص المواد الغذائية لتحقيق الإستفادة المطلوبة من المواد الغذائية.
أقرأ أيضا:
- أفضل طرق سد الشهية لفقدان الوزن بسرعة.
- ما فوائد الرمان للتخسيس.
- طريقة عمل القهوة للتنحيف .
طريقة تحضير شوربة اللفت :
مكونات طبق شوربة اللفت:
- لفت ابيض.
- فجل.
- بصل.
- بطاطس.
- جزر.
- باقة كرفس.
- باقة كزبرة.
- ملح وفلفل أسود.
- عصير ليمون.
طريقة تحضير الشوربة :
- قطعي اللفت والفجل والبصل والبطاطس والجزر والكزبرة والكرفس.
- أضيفي إلى هذه الخضروات 3 لتر ماء وإتركيه يغلي قليلاً.
- إطحنى كل الخضروات وأضيفي الملح والفلفل الأسود مع عصير الليمون.
قد تهمك ايضا
فوائد اللفت للصحة العامة:
بالإضافة إلى فوائد اللفت للتخسيس ، فللفت الكثير من الفوائد للصحة والجسم بشكل عام ….
- يعتبر اللفت مدر طبيعي للبول مما يخلص الجسم من الماء الزائد المحبوس فيه.
- يعمل اللفت على تفتيت حصوات الكلى.
- يعزز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من كفاءة أداءه في محاربة الأمراض.
- اللفت صديق للجهاز الهضمي، حيث يحسن صحته كثيراً.
- يحتوي اللفت على الخمائر الطبيعية، التي تساعد في عملية هضم الطعام والمواد صعبة الهضم مثل البروتين والمواد النشوية.
- يحافظ اللفت على توازن البكتيريا داخل جسم الأنسان.
- يعالج اللفت ضعف البصر والرؤية.
- اللفت مفيد للكى والكبد والمثانة.
- يقوي اللفت الطاقة الجنسية لدى الجنسين.
- ينقي اللفت الدم من السموم الموجودة فيه.
- يعالج اللفت أمراض كثيرة مثل الكانديدا وإلتهابات القولون التقرحي.
للمزيد من المقالات والمعلومات حول أفضل طرق التخسيس الصحية يرجي زيادة قسم “الرجيم“.
قمنا بمناقشة فوائد اللفت للتخسيس في هذا الموضوع وعن طريقة تحضير شوربة اللفت لخسارة الوزن مع فوائد اللفت للصحة، ولإكتشاف نباتات مهمة للصحة تابع قسم الأعشاب بالموقع.
المراجع :