رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن بسرعة
يمكنك التخلص من مشكلة تراكم الدهون في ايام عن طريق رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن بسرعة، التي تساعد على تفتيت الدهون في الجسم وتزيد الشوربة الحارقة للدهون من طاقة الجسم وصحته .
فهرس المقال
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن بسرعة وطرق تحضيرها
طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون التي تحفز الجسم على حرق أكبر قدر من الدهون
المكونات :
- 6 بصلات خضراء أو بصل عادي+ 2 فلفل أخضر+ علبة أو علبتان من معجون الطماطم+ حزمة من الكرفس أو البقدونس أو الكزبرة+ حبة من الملفوف كبيرة+ كيس شوربة بصل+ البهارات والتوابل مثل “الملح، فلفل، باقي البهارات حسب الرغبة”
- قم بتقطيع الخضروات بكمية متساوية
- ضعي الخضروات على النار مع الماء وقومي بتغطيها وبعدها ضيفي كيس الشوربة والبهارات
- اغلي الشوربة لعشر دقائق على نار عالية وبعدها اخفضي الحرارة بالتدريج حتى تصبح الخضروات طرية
- يجب ممارسة الرياضة البسيطة اليومية ولو كانت المشي لمدة نصف ساعة مع نظام الشوربة الحارقة للدهون
أوقات أكل الشوربة الحارقة للدهون
- يمكن اكل الشوربة الحارقة للدهون عند الشعور بالجوع خلال فترة الحمية الغذائية فهي تساعد على الوصول للوزن المثالي والتخلص من الدهون المتراكمة، فهي لا تزيد من سعرات جسمك الحرارية ولكنها مغذية جدًا.
- يمكنك تناول الشوربة في العشاء أو بعد أو قبل التمارين الرياضية.
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام
تعتبر الشوربة التي تحرق الدهون وجبه مغذيه جدًا لكن لا يجب استخدام الشوربة فقط ويجب اتباع نظام غذائي مع الشوربة يتمثل في :
أول يوم ” يوم الفاكهة “
- تناول كل الفواكه في أول يوم ما عدا بعض الفاكهة مثل “الموز، بطيخ، شمام”
- يمكنك تناول سلطة الفواكه أيضًا
- يمكنك تناول الشاي والقهوة ولكن أحرص على أن يكونوا بدون سكر
- تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والتدخين واستبدلهم بالماء.
ثاني يوم “يوم الخضروات”
- تناول الخضار بكل أنواعه سواء كان مطبوخ أو عادي
- زيد من الخضار الورقي
- ابتعد عن البقول والذرة
- يمكنك التحلية في هذا اليوم بحبة بطاطا مشوية
- لا تتناول الفاكهة في هذا اليوم
الثالث “المزيج”
- اخلط هذا اليوم بين الفاكهة والخضروات مع الشوربة
- لا تأكل بطاطا مشوية بهذا اليوم
قد تهمك ايضا
رابع ايام رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن بسرعة
- وجبه هذا اليوم هي الموز مع الحليب “خالي الدسم”
- يمكنك أكل حتى 8 موزات في اليوم
- تناول الحليب كما تحب بأي كمية
- تزيد نسبة البوتاسيوم والسكر والنشا في هذا اليوم بجانب الشوربة
خامس ايام رجيم الشوربة الحارقة للدهون لإنقاص الوزن بسرعة
- تناول لحوم البقر والطماطم
- يمكنك أكل لحوم بنسبة تساوي 280 إلى 500 جرام من اللحمة مضافة لها علبة من معجون طماطم أو 6 حبات من الطماطم بدل المعجون
- تناول الماء بكثرة في هذا اليوم للتخلص من حمض الفوليك بجانب تناول الشوربة مرة واحدة في اليوم على الأقل
السادس “لحم وخضروات”
- تناول لحم البقر كما تريد مع الخضروات بهذا اليوم لكمية تصل إلى 3 قطع لحم ستيك مع الخضروات الورقية
- لا تأكل البطاطا المشوية بهذا اليوم
- تناول الشوربة الحارقة للدهون ولو مرة واحدة على الأقل
السابع “الأرز”
- قم بطبخ الأرز على الطرق الأجنبية
- استخدم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالي من السكر
- يمكنك تناول الخضروات حسب الرغبة من الأرز
- لا تنسى شرب الشوربة الحارقة للدهون بكل يوم ولو مرة واحدة على الأقل
ممنوعات خلال تناول نظام الشوربة الحارقة للدهون
- ابتعد عن أكل الخبز بكل أنواعه
- ابتعد عن الوجبات المقلية مثل البطاطس
- ابتعد عن المشروبات الغذائية والكحول واستبدلها بمشروبات الرجيم
- ابتعد عن أكل الجلد أو الدهون الموجودة في اللحوم ويمكنك استخدام الدجاج المشوي دون جلد أو سمك مشوي بدل لحم البقر في خامس يوم فقط
يمكنك استخدام وصفة الشوربة الحارقة للدهون بكل الحالات حتى في حالة تناولك لبعض الأدوية الطبية، فهي لا تؤثر على أي دواء بل تزيد من راحتك الجسدية والنفسية والأحساس بالشبع.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر .
المراجع :