الذرة المسلوقة والرجيم
يعرف عن الذرة قدرتها على زيادة معدل حرق الدهون ، كما تستخدم الذرة المسلوقة في الرجيم للاستفادة من كمية الألياف التي تحتوي عليها الذرة وعلاقة الذرة المسلوقة والرجيم علاقة مهمة لكل من يحاول فقدان الوزن.
فوائد الذرة المسلوقة في انقاص الوزن ” الذرة المسلوقة والرجيم “:
- تحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية التي تسهل من عملية الهضم .
- من فوائد علاقة الذرة المسلوقة والرجيم أنها تساعد في زيادة معدلات الحرق في الجسم .
- تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل معدلات تكوين دهون جديدة.
- من نتائج علاقة الذرة المسلوقة والرجيم أنها تساعد على تقليل الاحساس بالجوع وتديم الإحساس بالشبع.
- كما أن من فوائد الذرة للرجيم تساعد في الوقاية من الاصابة بالامساك.
- من فوائد علاقة الذرة المسلوقة والرجيم انها تساعد الجسم علي التخلص من بواقي الطعام المتراكم في المعدة والذي يسبب في زيادة الوزن.
- تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي يتخلص منها الجسم بشكل سريع في صورة طاقة تساعده على القيام بالعمليات الحيوية، تعرف ايضاً على جدول السعرات الحرارية للرجيم .
فوائد الذرة المسلوقة للجسم :
- من فوائد الذرة المسلوقة للجسم انها تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية .
- تساعد الجسم علي التخلص من الوزن الزائد وهذا ناتج طبيعي لعلاقة الذرة المسلوقة والرجيم .
- تساعد علي تقليل مستوي الكوليسترول في الدم.
- من فوائد علاقة الذرة المسلوقة والرجيم أنها تساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الفضلات في الجسم.
- بسبب احتوائها على فيتامين ا وفيتامين سي ، تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم ومقاومة الإصابة بالأمراض.
- تستخدم مدرة للبول وعلاج لمرض النقرس ايضا.
- يعتبر مهدئ للأعصاب وتساعد في تقليل الأوجاع التي تصاحب الدورة الشهرية.
- تمنع احتباس الماء في الجسم ويساعد على تفتيت حصوات الكلي والحالب.
- تساعد في الوقاية من الاصابة بالانيميا.
- تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتأخير ظهور علامات تقدم سن البشرة.
- تساعد على تقليل مستوى السكر في الدم.
- تساعد القلب من الوقاية بالإصابة بالأمراض المختلفة.
طريقة عمل الذرة المسلوقة للرجيم :-
-
الطريقة الاولي :
المكونات :
– 3 أكواب ذرة مسلوقة.
– 2 ثمرة طماطم مقطعة صغير.
– 2 ثمرة خيار مقطعة صغير.
– نصف ثمرة فلفل رومي أخضر مقطعة قطع صغيرة.
– فص ثوم مدقوق.
– ربع كوب زيت زيتون.
– ربع كوب من الخل.
– ملح وفلفل اسود على حسب الحاجة.
طريقة التحضير :
– عمل صلصة من الخل والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون والثوم المفروم.
– يتم وضع الذرة المسلوقة على الطماطم والخيار والفلفل الاخضر الرومي.
– يتم اضافة الصلصة الى خليط الخضروات.
– يتم خلط الم-كونات سويا خلط جيد.
-
الطريقة الثانية :
المكونات :
– 2 كوب من الذرة المسلوقة.
– بصلة تم بشرها.
– ثمرة جزر مقطعة.
– ملعقة كاري بودر.
– ملعقة دقيق.
– شرائح فلفل احمر حار.
– شوربة.
– 2 كوب من الحليب.
– ملح وفلفل اسود على حسب الحاجة.
اكتشفي كلا من :-
طريقة التحضير :
– قومي بوضع الشوربة في إناء علي النار واتركيه حتى يغلي.
– اضيفي الذرة والجزر والكاري وشرائح فلفل حار والملح والفلفل الأسود.
– قومي بتشويح البصل ومن ثم ضفيه الى باقي المكونات.
– قومي برفع الخليط من علي النار واتركيه ليبرد قليلا ومن ثم ضعيه في الخلاط.
– بعد ان يتم خلط الخليط بشكل جيد قومي بإضافة الدقيق إلى الحليب .
– قومي بوضع الحليب و الدقيق علي الخليط بعد ان تم خلطه في الخلاط.
– عند التقديم يمكن أن تقومي بوضع بعض حبات الذرة المشوية كزينة.
اضرار الاكثار من تناول الذرة المسلوقة :
- يمكن ان تسبب الاصابة بالحساسية للأشخاص الذين يتحسسون من بعض المواد التي تحتوي عليها.
- كثر تناول الذرة قد يكون السبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم لذلك ينصح بقياس مستوى الجلوكوز في الدم قبل تناولها.
عرضنا لكم في المقال التالي علاقة الذرة المسلوقة والرجيم فضلا عن تقديم الفوائد الصحة للذرة.
المراجع :