مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن
ان تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن يساعد الكثيرون للحصول علي الجسم المناسب والتخلص من الدهون الزائدة ، والتي تساعد علي زيادة معدلات حرق الدهون وزيادة الإحساس بالشبع .
مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن :-
الزنجبيل :
– يحصل الزنجبيل على شهرة كبيرة جدا في مجال التخسيس والحصول علي وزن مثالي ، يساعد الزنجبيل في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع
– ولإعداد امشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن يمكنك خلط الزنجبيل مع الليمون و تناوله كمشروب او يمكن إضافة الزنجبيل إلى طعامك فهو له ايضا مذاق رائع في الطهي.
– يمكنك تناول كوب من الزنجبيل بعد كل وجبة لحرق الدهون.
خل التفاح :
– يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون فهو يحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم مثل البوتاسيوم – الكالسيوم- الصوديوم – الحديد .
– هو ايضا يحتوي على البكتين الذي يساعد على الشعور بالشبع.
– هو من مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن التي ينصح بتناولها للتخسيس.
– يمكنك تناول كوب من خل التفاح مرة في اليوم ، سوف يساعدك على حرق الدهون في رمضان وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة.
لخل التفاح فوائد كثيرة للصحة منها :
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد في ترطيب البشرة.
- تنظيف الجسم من السموم.
القرفة :
– تعتبر القرفة والزنجبيل مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن يعرفها الجميع ويعرف قدرتها علي حرق الدهون ، فهي تحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد علي الشعور بالشبع كما أنها تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم .
– يمكن تناول القرفة كمشروب مع اضافة العسل أو الليمون لها او مزجها بالزنجبيل.
– ولكن يفضل للحصول على نتائج مرضية في حرق الدهون عدم تناولها مضاف اليها الحليب.
– بعد الوجبات إذا تناولنا كوب من القرفة سوف يساعد على حرق الدهون .
اكتشفي معنا قد يهمك الاتي : –
الشاي الأخضر :
– يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون ويفضل تناوله بعد تناول الطعام لحرق الدهون ،فهو يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للاكسدة ويساعد في وقاية الجسم من الاصابة بالسرطان.
– يفضل تناول الشاي الأخضر في منتصف اليوم لأنه يعتبر من المنبهات التي يسبب كثرة تناولها الاصابة بالارق.
– هو من مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن ، يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات خلال اليوم لحرق الدهون.
الليمون :
– يساعد الليمون في حرق الدهون وزيادة معدلات حرق الدهون فهو يحتوي علي الكثير من الألياف والفيتامينات الطبيعية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن.
– يمكن تناول الليمون كمشروب دافئ او بارد ويمكن أيضا اضافته الى المشروبات الاخرى او الاطعمة الاخري.
– لا يفضل تناوله بكثرة على الريق لانه يسبب مشاكل في المعدة .
– يمكن مزج الليمون مع الزنجبيل والقرفة لعمل مشروبات يمكن تناولها بعد كل وجبة لحرق الدهون.
أهم نصائح لحرق الدهون :
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم المشي لساعة يوميا.
- تناول كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على زيادة الاحساس بالشبع وتساعد علي حرق الدهون مثل الخضروات والفواكه والمكسرات .
- تناول اطعمة تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر .
- تناول الماء بكميات كبيرة لأنها تساعد على حرق الدهون والحفاظ على ترطيب الجسم.
- البعد عن التوتر والاسترخاء لأن الضغط النفسي يساعد علي فتح الشهية وتناول الطعام بكميات كبيرة .
- البعد عن الدهون الثلاثية وتناول الدهون الأحادية غير المشبعة التي يسهل على الجسم حرقها مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- النوم بشكل كافي يوميا .
- تجنب تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات .
المراجع :