إليكي اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة

يمكنكِ الإعتماد على تناول الأعشاب الطبيعية مع أداء التمارين الرياضية بإعتبارها اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة وحرق الدهون بها بالإضافة إلى خسارة الوزن بها.

أسباب تراكم الدهون :

إكتشفي أسباب تراكم الدهون بهذه المنطقة قبل التعرف على اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة، لان معرفة الاسباب طريقة من طرق العلاج ….

• نظام التغذية الخاطيء المعتمد على الدهون والأكلات الدسمة والمقليات بالإضافة إلى السكريات.
• الإكثار من أكل الوجبات السريعة من المطاعم مثل المقليات والبيتزا والشاورما والبرجر.
• إضطراب معدل النوم أما أن يكون أقل من اللازم فيقلل معدلات حرق الدهون أو أكثر عن اللازم فيزيد من حجم الأرداف.
• الخمول والكسل والميل إلى قلة الحركة والجلوس بشكل دائم مما يؤدي لزيادة نسبة السمنة وزيادة حجم الأرداف.
• تغير نسب الهرمونات في الجسم بعد الحمل والولادة.
• تباعاً لإختلاف نسب الهرمونات الوراثية في الجسم قد تكون داعم في تجمع الدهون بمنطقة الفخذين.
• الجلوس لمدة طويلة يقوم بالضغط على المؤخرة بسبب هذا الوضع الذي يعمل على تمدد الخلايا الدهنية وزيادة إفرازها.
• زيادة هرمون الأنوثة أكثر من اللازم يعمل على زيادة تراكم الدهون في المؤخرة واحتباس الماء في الجسم.

 الشوربة الحارقة اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة :-

• جربي عمل الشوربة الحارقة لتخسيس الارداف والدهون الفعالة بمنطقة الأرداف وهي طريقة فعالة ومجربة :

المكونات : 

1. 500 جرام من اللفت
2. ثمرتين بصل
3. 5 فصوص من الثوم
4. جزرة
5. ثمرة بطاطا
6. أعشاب الكرفس
7. أعشاب الكزبرة
8. 3 أكواب من الماء

طريقة تحضير الشوربة الحارقة :

• كل ما تحتاج له في تحضير الشوربة التي تعتبر اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة هو أن تقومي بغلي الخليط من كل هذه المكونات وتضعيها على النار.
• بعد تبريد الخليط ضعه في الخلاط وإضربيه جيداً.
• أضيفي الليمون للشوربة الحارقة وإشربي هذه الشوربة ساخنة لتزيد من حرق الدهون وتخسيس منطقة الارداف والمؤخرة.

 

اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة بالتمارين الرياضية

أداء التمارين الرياضية يمكنك أن تعتبريه طريقة فعالة في تخسيس الارداف وتفتيت الدهون المتراكمة وشد الجلد بهذه المناطق :

التمرين الأول

1. قفي على يديك الإثنان والركبة أيضًا ووجهي نظرك إلى نقطة ما بين اليدين مع الحرص أن تكون أكتافك مستقيمة.
2. إرفعي الركبة إلى أعلى مع مد القدم.
3. كرري هذا التمرين لكل من القدمين.

التمرين الثاني

1. مدي يديك بشكل أفقي على أن تكون بنفس مستوى الأكتاف وقومي بخطو خطوة كبيرة بالقدم اليمين ثم إلى الأمام مع النزول إلى أسفل حتى تصل إلى الركبة بزاوية تسعين درجة.
2. قومي بلف الجذع ببطء في عكس إتجاه القدم وإرجعي إلى المنتصف وقفي بشكل مستقيم.
3. كرري هذا التمرين لعدة مرات بالنسبة لكل قدم.

التمرين الثالث

1. يعتمد هذا التدريب الثالث يعتمد في كيفية أدائه على رفع الأثقال والتي يمكنك أن تقومي به بحني الجذع إلى الأمام مع حمل الأثقال في نفس الوقت.
2. إرجعي للعودة بالوقوف بشكل مستقيم ثانياً.
3. كرري هذا التدريب لعدة مرات أيضًا.

اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة بالاعشاب الطبيعية

• إكليل الجبل والميرمية 

طريقة تحضيره …. أضيفي نصف ملعقة كبيرة من أعشاب الميرمية، مع 2 ملعقة صغيرة من نبات إكليل الجبل وربع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب كبير من الماء المغلي على نار منخفضة حتى الغليان، لترفعيه بعد ذلك وتتركيه يبرد وتقومي بتصفيته وإشربيه ليكون داعمك في طرق تنحيف الارداف بشكل طبيعي آمن.

• الكمون والبابونج

أضيفي نصف ملعقة كبيرة من كل من “ الشاي الأخضر، الكمون، البابونج ” مع كوب من الماء في وعاء على نار منخفضة وإتركي الخليط حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم قومي بتصفيته ويصبح جاهز للشرب.

• زيت الزيتون مع الزنجبيل 

ضعي زيت الزيتون على النار حتى يغلي ثم أضيفي له الزنجبيل المبشور وإتركيه ليبرد وضعيه في علبة لتدهني به بعد ذلك منطقة الأرداف لتساعدك هذه الوصفة الموضعية والتي تعتبر اسرع طريقة لتنحيف المؤخرة.

 

 

قدمنا لكي بالموضوع اسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة بالأعشاب وبالتمارين الرياضية، ويمكنك أن تطرحي كل مايدور في بالك عن التخسيس في قسم الاستشارات الطبية بالموقع.

قد تحتاج إلى قراءة ..

• كيفية تنحيف الارداف
• 5 مشروبات لتخسيس الارداف
• مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن
• ما هو معدل السكر الطبيعي في الجسم

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

 

المراجع: STYLE CRAZE ,  HEALTH LINE , JOY FULL BELLY ,  MY AWESOME BEAUTY