6 مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية

تشعر المرأة بالتعب وعدم الراحة خلال فترة الطمث لذلك تلجأ إلى تناول مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية لتخفف من الألم وتساعدها على إجتياز فترة الدورة بسهولة.

6 مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية :

هناك مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية مستحب تناولها منها المشروبات الباردة والساخنة، ومن هذه المشروبات الطبية الاتي ….

• القرنفل

• أعشاب البابونج

تزيد أعشاب البابونج من نسبة الجلايسين في البول وهو الذي يخفف من تشنجات العضلات ومن ألم الدورة الشهرية أيضًا، ذلك بالإضافة إلى أن الجلايسين أيضاً يفيد في الاسترخاء العصبي وعلاج القلق والتوتر النفسي الذي يلازم المرأة في هذه الفترة.

• زيت السمسم

يمتلك زيت السمسم خصائص مضادة للاكسدة والالتهابات نظراٌ لانه يحتوي على حمض اللينوليك الذي يعمل على تهدئة الم الدورة الشهرية والبطن، كما يمكن ايضا استخدام كلاٌ من

1. زيت اللافندر.
2. زيت المرمرية.
3. البردقوش.

قد تحتاجي الي قرائة المقالات التالية :

• علاج احتباس الدورة الشهرية بالاعشاب
• الدورة الشهرية والصداع النصفي
• أعراض سن اليأس النفسية والجسدية
• أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

• القرفة

القرفة احد اهم و أشهر مشروبات لتخفيف ألم الدورة والمعروفة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية منذ قديم الازل ، القرفة مفيدة جدا للأنثى حيث تدفيء الجسم وتخفف من ألم الحيض كما تقلل الإحساس بالقيء.

• بذور الشمر

بذور الشمر تفيد في تخفيف آلام الطمث وتزيد الإحساس بالراحة على الصعيد النفسي والجسد أيضًا لذلك تعتبر من أقوى المشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية .

• عصير الجزر

نظراً لإحتواء الجزر على مادة البيتاكاروتين فيعمل الجذر على سهولة تدفق دماء الطمث مع منع الألم المصاحب لها، وإفادة البشرة والشعر أيضًا الذي تتأثر كثيراً خلال دورتك الشهرية.

• الحلبة

تساعد الحلبة عند شربها خلال فترة الدورة الشهرية على تخفيف آلام الطمث ونزول الدم بسهولة دون تعب وتشتهر بكونها من ضمن مشروبات اثناء الدورة الشهرية .

• الشبت

تساعد أعشاب الشبت على تخفيف آلام الدورة الشهرية حيث يعادل تأثير الشبت حمض ” الميفيناميك ” وهو الذي يدخل في تركيبة الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الطمث، لذلك يمكن شرب مغلي أعشاب الشبت في فترة الدورة الشهرية.

• اليانسون

بغض النظر عن فوائد اليانسون المتعددة فهو أيضًا منمشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية ومهمة جدا لصحتك خلال هذه الفترة حيث يساعد على تدفق الدماء ويهديء من الأعصاب والإحساس بالتوتر.

• البيكنوجينول

البيكنوجينول أو مستخلص بذر العنب تؤثر بشكل كبير على الم الدورة فتزيد من سهولة تدفق الدماء دون إحساس كبير بالألم.

نصائح لكي خلال دورتك الشهرية :

• ضرورة الاستحمام بالماء الدافيء لإزالة الإحتقان وتخفيف الألم.
• شرب الكثير من الماء بمعدل يتراوم من 8 إلى 12 كوب من الماء.
• شرب مشروبات اثناء الدورة الشهرية كالسوائل الدافئة والمفيدة لتخفيف الألم مثل القرفة، الزنجبيل، اليانسون، النعناع .
• استخدام كيس بلاستك أو قربة بها ماء ساخن ووضعها على منطقة البطن لتخفيف الألم.
• تناول وجبات خفيفة بكمية قليلة لتكون أكثر من 3 وجبات خلال اليوم لراحة البطن.
• الحرص على استبدال الفوطة الصحية أكثر من 3 مرات في اليوم لمنع تكون الجراثيم.
• التبول عند الشعور بالحاجة إلى ذلك وعدم حسر البول لفترات طويلة.

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالاعشاب 

قدمنا لكي بالموضوع أفضل مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية مستحب تناولها لتقليل الألم، لتكتشفي ايضاٌ نباتات مفيدة للطمث تابعي قسم الأعشاب في الموقع.

المراجع :

• GURL
• COSMOPOLITAN
• MED LIFE