فوائد اللفت للحامل
هل تعلمي أن فوائد اللفت للحامل لا تقتصر على فترة الحمل فقط، بل أنها تحافظ على صحة الأم بشكل كامل وتقيها من الأصابة بالعديد من الأمراض .. هذا ماسنتعرف عليه في السطور القادمة.
تعرفي على اللفت لتكتشفي فوائد اللفت للحامل :
القيمة الغذائية للفت توضح فوائد اللفت للحامل :
مايميز اللفت بعيداً عن فوائد اللفت للحامل هو قيمته الغذائية العالية، لمايحتوي عليه من فيتامينات ومعادن هامة للجسم.
مثل ” فيتامينات A، C، E، K، B1 ،B3 ، B5، B6، B2 ، حمض الفوليك، النحاس ، الألياف، البروتين، الريبوفلافين، البيريدوكسين، النياسين، البوتاسيوم، الفوسفور، الصوديوم، الزنك، المنجنيز، المغنيسيوم، الحديد، االكالسيوم، الأوميجا 3.
بالإضافة للدهون المفيدة، الكربوهيدرات ،مضادات الأكسدة، حمض البانتوثني”.
اللفت خضار سعرات الحرارية قليلة حيث يساوي كوب اللفت 36 سعر حراري.
تعرفي ايضا علي افضل الاكلات المفيدة للحامل في مقال اكلات مفيدة للحامل.
فوائد اللفت للحامل :
اللفت له تأثير وفوائد كبيرة للجسم والصحة، خاصة خلال فترة الحمل.
- يعالج اللفت أمراض العظام والمفاصل، مثل هشاشة العظام وإلتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يخفف من فرص الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يزيد اللفت من نمو الشعر وإطالته.
- يعتبر صديق للجهاز العصبي.
- ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحافظ على منسوب السوائ، ليساعد بذلك في تقليل الوزن وهي من “فوائد اللفت للحامل”.
- يحسن عملية الهضم ويمنع الإمساك لإحتوائه على الألياف.
- يحمي صحة الرئة من الإصابة بالأمراض والحساسية.
- يعزز الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مكافحة الأمراض.
- تقوم مادة السولفارين التي يحتوي عليها اللفت في تقليل خطر الإصابة من أمراض السرطان بمختلف أنواعها كسرطان الرحم وسرطان الثدي وغيرهم لذلك يمكنك الإطمئنان بتناولك للفت أن له فوائد آخرى لكي كمرأة بجانب فوائد اللفت للحامل.
فوائد اللفت للبشرة
يحتوي اللفت على مضادات الأكسدة والفيتمينات اللازمة للحفاظ على نظارة البشرة ونعومتها، والتي يشير لها الأطباء والمتخصصين بشكل مستمر.
للفت فائدة هامة لصحة الجسم وأيضًا الوقاية من بعض الأمراض كما إستعرضنا في هذا المقال فوائد اللفت للحامل .
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
- المراجع:
- Pritikin
- Style Craze