فوائد الذرة للاطفال

السعرات الحرارية القليلة من أهم فوائد الذرة للاطفال ، لترشحها بجدارة أن تكون وجبة خفيفة صحية لهم ومحببة أيضًا مثل الفشار لتفيد أجسامهم وتدعم صحتهم، قبل التعرف على فوائد الذرة للأطفال القيمة الغذائية للذرة : الذرة نبات ينتمي إلى الفصيلة “النجيلية” برتبة “الفبئيات”، يمكنك أن تقدميه لأطفالك لتعزيز صحتهم بطرق لذيذة مفضلة لديهم مثل الذرة المشوي أو الذرة الحلو أو حتى الفشار.

ذلك لما تتضمنه الذرة من فيتامينات ومعادن تزيد من قيمتها الغذائية مثل فيتامين “أ ، هـ ،جـ ” ومعادن “الفوسفور، المغنسيوم، المنجنيز، الزنك، النحاس،  السيلينيوم”.

فوائد الذرة للاطفال :

للذرة تأثيرات إيجابية على الصحة ودور مهم في مكافحة الأمراض والوقاية منها :

• الكالسيوم وصحة عظام الأطفال :

يعمل معدن الكالسيوم الموجود في الذرة على تعزيز صحة العظام في جسم الطفل والأسنان أيضًا وهذه من أهم  فوائد الذرة للاطفال ، كما يساعد في البناء السليم للعظم مع حمايته من الإصابة بالهشاشة أو الترقق ومنع مشاكل الأسنان أيضًا مثل التسوس وهي المشكلة التي تقلق الأمهات على أطفالهم.

• الكربوهيدرات دينامو الطفل :

يمكن أن نعتبر أن الكربوهيدرات الموجودة في الذرة هي المُحرك الرئيسي لجسم الطفل والذي يمنحه الطاقة اللازمة له ليؤدي أنشطته المختلفة خلال اليوم لذلك تندرج مع فوائد الذرة للاطفال لأن كوب واحد من الذرة يساوي 61 % من السعرات الحرارية اللازمة للجسم يومياً.

• الذرة صديق للجهاز الهضمي للطفل:

الذرة يعتبر أفضل صديق للجهاز الهضمي للطفل ويؤثر إيجابياً على المعدة من خلال  فوائد الذرة للاطفال حيث يعمل على تخفيف أعراض إضطرابات المعدة مثل الإمساك والإسهال وعسر الهضم الذي الأطفال بشكل كبير حيث تحتوي على الألياف الغذائية المنظمة لحركة الأمعاء.

• حماية الجهاز العصبي للطفل :

الذرة هي عنصر طبيعي غني بمكونات فيتامين ” B ” والذي يعتبر أهم داعم للجهاز العصبي في الجسم، ذلك بالإضافة إلى أنها تحتوي على عنصري “الثيامين” و”النياسين” وهم العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب لدي الطفل وتعزيزها بشكل عام.

• دعم المناعة للطفل وحمايته من الأمراض:

تحتوي الذرة على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبيتا كاروتين التي من شأنها دعم الجهاز المناعي لدى الطفل طبيعياً لتساعده في مكافحة العديد من الأمراض وتحميه من الإصابة بأي عدوى فيروسية.

• تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطانات والأورام الخبيثة:

من فوائد الذرة للاطفال أنها تحمي الطفل من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة نظراً لغنائها بمضادات الأكسدة ومركب الفينول والانثوسيانين ومادة الكاروتينات، و هي المواد التي تعمل على القضاء على مسببات السرطان وقتل الخلايا السرطانية ومنع إنتشارها في الجسم.

أقرأ أيضا حول :

• الذرة المشوى والرجيم
• تعرف علي دكتور احمد ابو النصر
• طرق تكبير الثدي للمتزوجات
• علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب

• الحديد بالذرة مضاد طبيعي للأنيميا:

النسبة الكبيرة من الحديد الموجودة في الذرة تزيد معدل كرات الدم الحمراء لتقي بذلك الطفل من الإصابة بأمراض الدم مثل الأنيميا وفقر الدم، كما أنها تدعم نقل الغذاء والأكسجين إلى خلايا الجسم.

قدمنا لكم في هذا الموضوع فوائد الذرة الصفراء للاطفال مع القيمة الغذائية للذرة، وللتعرف على أهم النباتات المفيدة للصحة والجسم يمكنك متابعة قسم الأعشاب بالموقع.

المراجع :

• HEALTH FITNESS REVOLUTION
• ORGANIC FACTS
• NATURAL FOOD SERIES