علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب

اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب نفسي تظهر أعراضه عليكي حيث يؤثر في سلوكك ومشاعرك وعلاقتك برضيعك وأيضًا يؤثر على سلامة جسمك، ولكن يمكنك التخلص من هذه الحالة عن طريق معرفة علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب وبالعلاج النفسي.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة :

سنتحدث معكِ قبل البدء في موضوع علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب عن اكتئاب ما بعد الولادة بشكل مفصل لتعلمين خبايا هذه الحالة، ولعل أهم ما نبدأ به موضوعنا هو الأسباب التي تؤدي إلى إصابتك بهذا النوع من الاكتئاب .. والتي تتمثل في الآتي :

أولًا أسباب اكتئاب ما بعد الولادة الجسدية :

• تعتبر أول الأسباب هي إضطراب الهرمونات في جسمك وتأثيرها عليكي، حيث أن هرمونات ” البروجسترون ، الإستروجين ” تكون في أعلى معدلاتها خلال فترة حملكِ لكنها تنخفض بسرعةٍ كبيرة وتعود إلى مستوياتها الطبيعيّة التي كانت عليها قبل الحمل خلال أول 24 ساعة من الولادة، ليقوم هذا التغير المفاجئ في هرموناتك إلى إصابتك بالاكتئاب.
• كما أن لطبيعة الكيمياء العصبية في دماغك دور مهم في إصابتك بمثل هذه الحالة.
• انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية أيضًا بعد خضوعك إلى عملية الولادة في جسمك محفز لإصابتك بالاكتئاب.
• معاناتك من بعض الأعراض خلال فترة حملك مثل نوبات الغثيان الصباحي.
• نتيجة التغيرات الجسدية التي تحدث لكِ خلال فترة الحمل. 
• يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بسبب المشاكل الصحية التي تحدث لكِ بعد عملية الولادة مثل تعرضك لمرض فقر الدم أو تغير ضغط الدم والسلس البولي وأيضًا تغيرات عملية الأيض.
• عند وجود تاريخٍ عائلي لكِ للإصابة بأحد الأمراض النفسية والعصبية مثل “الاكتئاب ، الفصام، اضطراب ثنائي القطب”.

ثانيًا أسباب اكتئاب ما بعد الولادة الآخرى :

• إذا كانت عملية الولادة صعبة وعانيتي فيها كثيرًا
• خوفك من خسارة الجنين خلال فترة حملك.
• أيضًا خوفك من تحمل مسئولية جديدة ومن كيفية تربية الرضيع تربية سليمة.
• تعرضك إلى الأرق وسهرك مع الجنين مما يسبب لكِ اضطرابات النوم.
• عدم تلقيكي للدعم النفسي والعاطفي من عائلتك وأصدقائك.
• مواجهتك لصعوبة في عملية الرضاعة الطبيعية لرضيعك.
• يؤثر سنك في مدى إصابتك بالتعرض إلى الاكتئاب الذي يحدث بعد ولادتك حيث أنه تكوني أكثر عرضة للإصابة به إذا كان عمرك أقل من  20 عام.
• شربك للكحول والمشروبات الروحية.
• بحالة إذا كان حملك حصل مفاجئة بدون تخطيط، وأن يكون الطفل غير مرغوب في وجوده لظروف إقتصادية أو إجتماعية.

اعراض اكتئاب ما بعد الولادة

ثاني نقطة سنتحدث بها معك في سبيل اكتئاب ما بعد الولادة هي الأعراض التي تظهر عليكي عند تعرضك إلى مثل هذه الحالة .. وتتضمن الأعراض الآتي :

• إحساسك الدائم بالتعاسة وبشكل خاص بعد إستيقاظك صباحًا وقبل النوم في المساء.
• فقدك الهدف والحافز للحياة وأسباب السعادة.
• شعورك بالذنب المستمر ولوم النفس على كل شيء، خاصًة بالنسبة للأمور المتعلقة بطفلك.
• تعرضك إلى سرعة الغضب والانفعال من أبسط الأمور.
• من علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة رغبتك الدائمة بالبكاء حتى إذا لم يوجد سبب لذلك.
• إنعدام شعورك بالإهتمام بأي شيء حولك حتى بالأنشطة التي كانت تسعدك سابقًا.
• مواجهتك لصعوبة في التعامل مع طفلك وعدم قدرتك على تدبير الأمور معه.
• مرورك بحالة من القلق الزائد على نفسك وأيضًا على طفلك.
• قد لا تستمعي بحب طفلك وتشعري أنه غريب عنك.
• سوء الحالة المزاجية التي تشعري بها مع إحساس اللامبالاة.
• وجود اضطرابات في الشهية وفي النوم لديكي.
• من علامات اكتئاب ما بعد الولادة تعرضك إلى حالة من التعب والخمول العام.
• أيضًا قد تجدي صعوبات في التركيز أو في اتخاذ القرارات.
• بحالة إن كان الاكتئاب بعد الولادة متفاقم فقد تظهر لديكي أفكار انتحارية.

كيف يتم تشخيص الإكتئاب بعد الولادة ؟

يعتبر التشخيص هو الخطوة الأولى في علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب .. ويكون التشخيص بهذه الطريقة :

يقوم الطبيب بالمناقشة معك ليعرف منك إجابات الأسئلة المتعلقة بمشاعرك تجاه نفسك وتجاه طفلك أيضًا .. والتي تتضمن الآتي :

• أفكارك عن إيذاء نفسك أو إيذاء طفلك.
• ما تشعري به من اكتئاب.
• حالة اللامبالاة لديكي.
• انعدام قدرتك على الاستمتاع بالأنشطة اليومية
• تعرضك إلى الضيق والحالة المزاجية السيئة.
• وجود اضطراب في قيامك بالمهام اليومية في المنزل.
• مدى صعوبة تواصلك مع الأشخاص القريبين منكِ والبيئة المحيطة بك.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب :-

كما وضحنا لكِ في المقدمة أنكِ يمكنك علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب وبطريقة طبيعية آمنة، ولأفضل نتيجة من العلاج يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المتخصص في العلاج بالنباتات الطبية ليصف لكِ الجرعات المناسبة لحالتك الصحية وعمرك .. ومن هذه النباتات ما يلي :

• الهال :

يدعمك نبات الهال في علاج حالة الاكتئاب التي تصيبك بعد الولادة وذلك ضمن طرق العلاج الطبيعية بطب الأعشاب، حيث يقوم نبات الهال بعلاج اضطرابات المزاج لديكي، كما يجدد الخلايا أيضًا بالإضافة إلى تخليص جسمك من السموم التي قد تكون سبب في هذه الحالة.

• الشعير :

يمكنك أن تستخدمي نبات الشعير في علاج حالة الاكتئاب التي تحدث لكِ بعد الولادة، حيث أثبتت الدراسات التي تم إجرائها على نبات الشعير أن له الفعالية في التخلص من أعراض الاكتئاب بشكل تدريجي، وبدون أن يسبب لكِ الآثار الجانبية التي يسببها أدوية مضادات الإكتئاب مثل “نوبات القلق والتوتر، الصداع، زيادة الوزن”.

• الزعفران :

يساعدك الزعفران على دعم حالة اكتئاب ما بعد الولادة علاجها بطريقة طبيعية آمنة، وذلك بفضل تركيبة الزعفران الفريدة حيث يحتوي في تركيبته على “فيتامين ب” والعناصر التي ترفع نسبة ” السيروتونين” في الدماغ مما يحسن المزاج.

• الهليون :

أيضًا يفيدك نبات الهليون في التخلص من حالة الاكتئاب التي تصيبك بعد الولادة، وذلك لأن نبات الهليون يقوم بدعم صحة دماغك وذلك لإنه يحتوي في تركيبته على نسبة كبيرة من حمض الفوليك و”التربتوفان ” التي تعالج الكآبة بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية.

قد يهمك قراءة المقالات الاتية :

• اقرأ  طرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ
• وتعرف أيضاَ على أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال وطرق العلاج
• اعراض القلب التاجي
• علاج تأخر الكلام عند الأطفال 3 سنوات

علاج الحالة النفسية بعد الولادة :

العلاج النفسي مع نفسية المرأة بعد الولادة هو العلاج الأساسي الذي ستحتاجيه مع دعم النباتات الطبية في شفائك من هذا المرض، وذلك لأن الاكتئاب هو اضطراب نفسي لذلك لن يكون هناك غنى عن العلاج النفسي من أجل تحسين حالتك.

الجزء الذي ستحتاجيه تحديدًا في الحالة النفسية بعد الولادة العلاج النفسي فهو “العلاج السلوكي المعرفي” الذي يعتبر نوع من العلاجات التي تتم من خلال حديث الطبيب معك وتعديل أفكار عن نفسك وعن الطفل بطريقة إيجابية وبناءة، حيث من خلال هذا الحديث يتم لتغيير قناعاتك وأفكارك السلبية بأخرى إيجابية.

ويكون هذا العلاج السلوكي تحت إشراف طبيب متخصص في الصحة النفسية ليحدد الحالة التي تشعري بها ويجد مخرج منها بطريقة آمنة لاسترداد وعيك السابق وأفكارك الإيجابية من خلال إتباعه لبعض الاستراتيجيات في طريقة علاجك والتي تعتمد على مدى شدة الحالة والأعراض الظاهرة عليكي.

الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة :

يمكنك من خلال اتباعك لبعض النصائح أن تقي نفسك من التعرض إلى الإصابة بالاكتئاب الذي يصيبك بعد الولادة، أو على الأقل أن تقللي من فرص تعرضك له .. ومن هذه النصائح ما يلي :

• اهتمي بصحتك جيدًا خلال فترة حملك، وإكشفي باستمرار مع الطبيب المتابع لحالتك.
• إحرصي على أخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية التي وصفها لكِ الطبيب بجرعاتها الثابتة ولا تهملي في جرعاتها.
• حافظي على وزنك واحرصي على عدم اكتساب الوزن الزائد الذي قد يؤثر في نفسيتك بعد الولادة.
• يمكنك الحصول على جلسات استرخاء وتدليك بين الحين والآخر.
• اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وأكثري من الخضروات والفاكهة الطازجة.
• تناولي وجبات صغيرة إذا كنتِ تعاني من فقدك الشهية.
• تستطيعي أكل الشوكولاتة باعتدال حيث أنها تفيدك في تعديل المزاج.
• أهم نقطة تساعدك في التقليل من حالة الاكتئاب التي قد تظهر لديكي بعد الولادة هي حصولك على قسط وافي من الراحة والاسترخاء، ويكون ذلك بالنوم الجيد والاسترخاء وأخذ القيلولة كلما إستطعتي.
• اطلعي على كتب عن تربية الأطفال، أو تحدثي مع الطبيب المختص لتعرفي إجابة كل الأسئلة التي تريدي معرفتها.

لصحة كل حامل عرضنا لكِ بهذا الموضوع كل المعلومات التي ترغبين في معرفتها من اجل التخلص من اكتئاب بعد الولادة ، من الأسباب والأعراض وكيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب الطبية.

المراجع :

• mayoclinic
• healthline
• webmd