مشروبات لطرد البلغم .. تعرف على الـ 10 الاشهر

بسبب البرد وانخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من الاصابة بالبرد وتراكم البلغم في الحلق، ذلك نقدم لكم في التقرير التالي قائمة بأفضل مشروبات لطرد البلغم والتخلص منه.

ماهي اسباب وجود البلغم ؟

• نزلات البرد، الانفلونزا، الرشح.
• الإصابة برشح في القصبة الهوائية والرئتين، والتي تحتاج إلى تناول مشروبات لطرد البلغم.
• تناول الاطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة الحساسية، مثل الفراولة، الشوكولاته، المكسرات، الدراق، الألبان، البيض.
• الحساسية الموسمية، التي تتسبب في تراكم البلغم في الحلق.
• استنشاق الروائح التي تتسبب في تهيج الجهاز التنفسي، مثل طلاء الاظافر، الروائح الكيميائية.
• الاصابة ببعض الامراض المزمنة، مثل أمراض الصدر،  السكر.

اهم نصائح يجب اتباعها عند تراكم البلغم :

• استنشاق بخار الهواء الساخن، الذي يساعد على فتح الشعب الهوائية،والتخلص من مابها من مخاط وبلغم.
• تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، حيث ان الماء مفيدة للجسم بشكل عام.
• الغرغرة بمحلول الماء والملح.
• البعد عن الأطعمة التي تحتوي على منتجات الالبان، والاطعمة التي تحتوي على الزيوت والدهون، لأنها تتسبب في زيادة إنتاج البلغم.
• تناول مشروبات لطرد البلغم مثل أوراق الجوافة، اليانسون، الزنجبيل.
• إضافة التوابل إلى الطعام، حتى تزيد فاعليتها في التخلص من البلغم.
• البعد عن الروائح الكيميائية، التي تتسبب في تهيج الجهاز التنفسي.

طرق الوقاية من الإصابة تراكم البلغم :

• تجنب الخروج من المنزل في الجو البارد.
• الحرص على تدفئة الجسم بشكل جيد عند الخروج في الجو البارد.
• الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
• عدم استخدام الأدوات الشخصية للأفراد المصابين.
• الحرص على الجلوس في أماكن جيدة التهوية.
• استخدام المناديل الورقية، عند السعال.
• الاهتمام بغسل اليدين بشكل جيد يوميا، من أجل الحفاظ على نظافتهم.

افضل مشروبات لطرد البلغم :

• أوراق الجوافة :

تستخدم أوراق الجوافة لطرد البلغم المتكون على الصدر والرئتين، حيث تساعد في تخلص الجسم بشكل كامل من السموم به.

وتعتبر على رأس قائمة افضل مشروبات طرد البلغم من الجسم، ويتم استخدامها بسهولة جدا، حيث يتم إحضارها مجففه من محال العطارة، ومن ثم نقوم بغليها وبعد ذلك بتم تصفيتها.

كما يمكن تحليه ذلك المشروب بالعسل او تناوله بدون تحلية.

• الزنجبيل :

يعتبر من أفضل الأعشاب على الاطلاق، حيث يستخدم في علاج الكثير من الأمراض المختلفة، من مشروبات لطرد البلغم والتخلص منه.

كما أنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم، والذي يساعد على الحماية من الإصابة بالامراض المختلفة، ويمكن تناوله بمفرده او اضافة الأعشاب الأخرى له.

ويتم صنع مشروب الزنجبيل بنفس طريقة الشاي، ويمكن تحليته بالعسل، اضافة بعض قطرات الليمون ايضا.

• الليمون :

يعتبر من اقوي الحمضيات، التي تساعد في تنقية الجسم من السموم، حيث يحتوي على مواد مضاد للاكسدة، فيتامين سي، المقاوم للبرد.

يتم تناول الليمون للتخلص من البلغم، يمكن إضافته إلى الأعشاب الأخرى، ويمكن تناوله منفصل محلي بالعسل او بدون عسل.

• الشوربة الساخنة :

تناول الشوربة الساخنة يساعد في التخلص من البلغم المتراكم على الصدر.

حيث تساعد المشروبات الساخنة في تفتيت البلغم وتسهل عملية خروجه، تستخدم كمشروبات لطرد البلغم.

ويمكن تناول شوربة الدجاج الساخنة، او اللحم او الخضراوات، ويفضل اضافة الليمون إليها الاعشاب الاخرى مثل الزنجبيل.

• البصل :

يساعد البصل في مقاومة البرد والتخلص من البلغم، فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم.

بالإضافة إلى تسهيل عملية خروج البلغم من الجسم، يمكن تناول البصل في الطعام، يمكن أيضا تناوله بدون طهي، يعتبر الثوم والبصل من اقوي الخضروات التي تقوي المناعة وتقي الجسم من السموم المختلفة.

• الكركم :

يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات والاكسدة، كما له خصائص في طرد السموم من الجسم.

ويتم استخدامه كنوع من أنواع البهارات في طهي الطعام، ولكن يفضل تناوله كمشروبات لطرد البلغم في حالة تراكم البلغم في الصدر.

• الجزر:

من الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، كما تساعد في طرد البكتيريا المتسببة في تراكم البلغم على الصدر.

• الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر من النباتات التي تحتوي على الألياف الطبيعية ومضادات الاكسدة، كما يحتوي على فيتامين سي، لذلك يفضل تناوله في ادوار البرد وعند تراكم وتكون البلغم على الصدر.

• اليانسون:

يعتمد الطب الشعبي البديل في مصر والكثير من الدول الأخرى على اليانسون في حالات تراكم البلغم على الصدر والرئتين.

والذي يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية في الرئتين،ويحتوي اليانسون على الكثير من الزيوت الطيارة التي تساعد في تفتيح الشعب الهوائية والتخلص من البلغم المتراكم على الصدر.

نعاني جميعا في فصل الشتاء من نزلات البرد الشديدة التي تتسبب في تراكم البلغم، قم بزيارة قسم الاكل الصحي في الموقع لمعرفة الكثير عن الطعام الصحي.

قد تحتاج إلى قراءة..

علاج البلغم للاطفال

لطرد البلغم من الرئتين

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

 

المراجع: Healthline , nativeremedies , Top10homeremedies