فائدة البكتيريا الحميدة فى جسم الإنسان
يفضل عدم استخدام المضادات الحيوية أو أن تكون تحت الإشراف الطبي عند الحاجة فقط لأنها تقتل البكتيريا النافعة مع الضارة مما يؤثر على توازن البكتيريا بالجسم.
دكتور أحمد أبو النصر يوضح أنواع البكتيريا في الجسم وتأثيرها أيضًأ:
وضح دكتور أحمد أبو النصر من خلال برنامج المباشر على الهواء في إحدى القنوات أن البكتيريا الموجودة في جسم الإنسان تنقسم إلى نوعين مع شرح فوائد البكتيريا الحميدة للصحة .. ومن أنواع البكتيريا:
- البكتيريا الضارة.
- البكتيريا الحميدة أو الفلورا الطبيعية الموجودة بالقولون.
حيث يوجد في الجسم كائنات حية دقيقة مثل “البكتيريا، الفطريات، الفيروسات، الميكروبيوم” ويقوم هذا المزيج البكتيري في توازن وظائف الجسم والحفاظ على الصحة.
فوائد البكتيريا النافعة للجسم:
البكتيريا النافعة الموجودة بالأمعاء في جسم الإنسان لها دور حيوي ومهم .. ومن تأثيراتها الإيجابية أنها:
- تفيد البكتيريا النافعة الجسم في إمتصاص الفيتامينات من الطعام.
- تقوم بإنتاج الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم ومنها ” الفوليك، النياسين، فيتامين ب6، فيتامين ب12، فيتامين ك.
- تحفز هضم الجزيئات المعقدة في الطعام مثل مركب السيليلوز.
- تساهم في عمليات الأيض للبكتيريا النافعة مؤثرة في إحساس الجوع و الشبع.
- تدعم البكتيريا النافعة الكائنات الحية الدقيقة بالجسم لتكوين المناعة المُكتسبة.
- تؤثر البكتيريا النافعة بتحديد معدل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الغذاء.
- تحمي الجسم عند إقتحام البكتيريا المسببة للأمراض.
- تنتج الأحماض المثبطة لنمو البكتيريا الضارة.
- تعزز الجهاز المناعي لمحاربة البكتيريا الضارة.
- تنتج إنزيم اللاكتيز المهضم للسكر الموجود بالحليب ومنتجات الألبان.
- تقلل من فرص التعرض للتحسس من الأطعمة المختلفة.
- تمنع السمنة والإصابة بزيادة الوزن.
- تنتج البكتيريا النافعة المواد الكيميائية العصبية اللازمة للدماغ لتنظيم العمليات العقلية والفسيولوجية مثل “التذكر، التعلم، ضبط المزاج”.
- كما أن بكتيريا الأمعاء لها دور في إنتاج هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة وتحسين المزاج.
- تساعد على العلاج والوقاية من الإسهال الناتج عن استخدام المضادات الحيوية.
- كما هي أيضًا مفيدة بالنسبة لهذه الأمراض “متلازمة القولون المتهيج، إلتهاب القولون التقرحي، داء كرون، تسوس الأسنان، إلتهاب اللثة، إلتهاب دواعم السن ، مرض الإكزيما الجلدي”.
كيفية زيادة البكتيريا النافعة في الجسم:
- الحرص على تناول الطعام المعزز لصحة البكتيريا الحميدة الموجودة في الأمعاء مثل ” البصل، الثوم، الخرشوف، البروكلي، الكرنب، الحمص، العدس، الفاصوليا الحمراء”.
- تناول الأغذية المتضمنة على البكتيريا النافعة مثل “اللبن، الجبن، خبز العجينة المتخمرة”
- استخدام المنتجات المتضمنة على بكتيريا شبيهة لبكتيريا الأمعاء مثل “حبوب المكملات الغذائية”.
قدمنا في هذا الموضوع توضيح دكتور أحمد أبو النصر لدور البكتيريا الحميدة الموجودة في الجسم، وللتعرف على نباتات مهمة للصحة يمكن متابعة قسم الأعشاب بالموقع.
المراجع: