علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب

 

يمكن علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبيعية بدلاً من الأدوية بموادها الكيميائية، حيث أن هشاشة العظام هو مرض يصيب عظام الجسم بشكل عام ويصيب المرأة تحديدًا بعد انقطاع الدورة الشهرية “الطمث”.

هشاشة العظام عند النساء في سن اليأس  :

تخشى المرأة إصابتها بمرض هشاشة العظام وترققها والذي يصيبكِ غالبًا في سن اليأس بعد إنقطاع الدورة الشهرية عنك ونزول “الطمث” التي غالبًا ما تكون في عمر الأربعينات، مما يجعلك تبحثي عن علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبية وعن الطرق الطبيعية في العلاج بشكل عام.

يرجع إصابتك بهشاشة العظام وترققها في هذا السن إلى الخلل الهرموني الذي يحدث في جسمك بعد إنقطاع الدورة، وبالأخص اضطراب هرمون الأنوثة “الأستروجين” مما يسبب ترقق العظام وتعريضها إلى الكسر بسهولة أو حتى التمزق.

حيث أثبتت الدراسات أنك يمكنك أن تفقدي قرابة ما يصل إلى نحو ” 20% ” من كثافة عظامك خلال مدة تتراوح من 5 إلى 7 سنوات بعد انقطاع الدورة الشهرية عنك “الطمث”، ولكن يمكنك أن تقي نفسك من التعرض إلى هذه الحالة من خلال علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبيعية والتي سنوضحها لكِ في الموضوع .. إضافةً إلى إتباعك هذه النصائح التي سنشرحها لكِ في الفقرة القادمة.

نصائح تدعم عظامك .. بجانب علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب :

يمكنك من خلال إتباع هذه النصائح أن تقللي من ضرر هشاشة العظام الذي يحدث بعد إنقطاع الدورة الشهرية “الطمث” .. ومن هذه النصائح :

• التمارين الرياضية :

يمكنك عمل تمارين تحمل الوزن وتمارين المقاومة والتي تساعد على منع ترقق عظامك أو إصابتها بالهشاشة .. ومن هذه التمارين :

1- تمارين تحمل الوزن :

وتتمثل تمارين تحمل الوزن في  الجري والقفز والرقص والتمارين الرياضية والتي تقوم بتقوية العضلات والعظام والمفاصل.

2- تمارن المقاومة :

أما تمارين المقاومة فهي تشمل التمارين التي تستخدمي فيها عضلاتك للعمل ضد المقاومة ومنها تمارين الضغط أو استخدامك للأثقال.

يمكنك قرائة المقال الاتى: تحليل هشاشة العظام

• اتبعي نظام غذائي صحي :

يدعمك اتباع نظام غذائي متوازن صحة عظامك بعد انقطاع الطمث بجانب علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبيعية، ويجب أن تعتمدي  الكالسيوم و”فيتامين د” في نسق هذا النظام الغذائي 

• 1- الكالسيوم :

حيث يوجد الكالسيوم بشكل كبير في “الحليب، منتجات الألبان، الخضروات الورقية الخضراء لكن وليس السبانخ، المكسرات ، البذور ، الفواكه المجففة ، السمك المعلب مثل التونة والسردين”.

2-  فيتامين د :

تتضمن ” الأسماك الزيتية مثل التونة والسردين والماكريل، والبيض ، حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين د” على كمية مناسبة من هذا الفيتامين، رغم أن نسبته في هذه الأغذية قد تكون قليلة نسبيًا لذلك إذا لاحظتي نقص في جسمك لهذا الفيتامين يجب أن تتابعي مع الطبيب ليصف لكِ مكملات “فيتامين د” لتعويض نقصه في جسمك.

• حاولي أن تتعرض لأشعة الشمس :

يجب أن تخصصي فترة من وقتك بشكل يومي تتعرضي فيها لأشعة الشمس، وذلك لأن هذه الأشعة الشمس تمدك “بفيتامين د” بطريقة طبيعية آمنة بدلًا من استخدام المكملات الدوائية.

• إبتعدي تماًما عن التدخين وشرب الكحول :

نخبرك من أجل صحتك أنه توجد علاقة وثيقة بين التدخين وشرب الكحول وتعرض عظامك إلى الهشاشة والترقق .. كما أنك تجنبك للتدخين بكل أشكاله مثل السجائر والشيشة وشرب الكحول والمشروبات الروحية سيحسن من صحتك العامة أيضًا إلى جانب صحة عظامك خاصًة بعد إنقطاع الدورة الشهرية عنك.

• الحل الأخير هو لجئوك إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) :

يمكنك أن تلجئي مع طبيبك إلى الحل الأخير في علاج عظامك وهي طريقة العلاج التعويضي بالهرمونات للحفاظ على كثافة عظامك وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وترققها.

“ملحوظة” لا ننصحك بهذه الخطوة كوسيلة للحفاظ على قوة العظام بالنسبة لكِ في سن اليأس، وذلك لان النتائج الإيجابية للعلاج التعويضي بالهرمونات على عظامك تتآكل عندما تتوقفي عن استخدامها، كما أن لهذه الطريقة بعض الآثار الجانبية التي من الأفضل أن تتجنبيها من البداية ومنها زيادة خطر تعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية.

أسباب إصابتكِ بمرض هشاشة العظام وترققها :

يمكنك بمعرفة الأسباب التي تؤدي إلى إصابتك بمرض هشاشة العظام وترققها أن تتجنبيها وتحافظي على صحتك .. وتشمل هذه الأسباب ما يلي :

• إكثارك من شرب المشروبات الغازية، قد يسبب لك هشاشة العظام والتي ستبحثين لاحقًا بسببها عن علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبية.
• إفراط تناولك للمشروبات المحتوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة.

• إذا وجدت أعراض هشاشة العظام لدى أفراد أسرتك المقربين مثل الوالدين والأخوة.
•  وجود سابق للمرض لديكي إذا كنتِ قد تعرضت إلى كسر سابق وخاصة مع التقدم في العمر ودخولك في سن اليأٍس.
• نتيجة إضطرابات الغدد التي ينتج عنها زيادة إفراز الهرمونات مثل ” فرط نشاط الغدة الدرقية، وأيضًا الجار درقية”.
• آثار جانبية لبعض الأدوية عند استخدامها على المدى الطويل ومن ضمن هذه الأدوية ” الكورتيكوستيرويدات أو الكورتيزون،  الهيبارين،  أدوية الصرع مثل دواء الفنيتوين، أدوية التشنجات، أدوية اضطراب الغدة الدرقية، أدوية مرض السكري مضادات الإكتئاب، مدرات البول، بعض أدوية العلاج الكيميائي لمرضى السرطان”.

• اتباعك لنظام غذائي خاطيء أو قاسي بغرض خسارة الوزن مثلاً، حيث يفتقد إلى الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم وبفيتامين د أيضًا، إلى جانب عنصر الفسفور.

 

أعراض هشاشة العظام التي تظهر عليكِ :

قد لا تظهر أعراض مرض هشاشة العظام عليكِ في المراحل الأولى من المرض بشكل مباشر، ولكن تكون كسور العظام هي أول علامات المرض التي ستنتبهي لها عند حدوثها .. ومن الأعراض الأخرى لمرض هشاشة العظام ما يلي :

• هشاشة العظام قد تؤدي إلى كسر عظام العمود الفقري عند عملك لأي حركة أو إنحناءة مفاجئة، وذلك لإن الهشاشة تزيد من الفراغات بين الخلايا العظمية مما يضعفها ويقلل كثافتها، مما يدفعك إلى البحث عن علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبيعية.
• ضعف وترقق العظام مما يسهل كسرها عند عمل أي مجهود بسيط مثل  العطس.
• قد تصابي بنقص بسيط في طولك، وذلك نتيجة لإنحناء ظهرك بسبب إصابة العمود الفقري بهشاشة العظام.
• تراجع اللثة لديكي ونقص كثافة عظام الفكين أيضًا.
• تتعرض هذه المناطق من جسمك إلى هشاشة العظام بصورة أكبر من غيرها والتي تتمثل في ” المعصم، الساعد، العمود الفقري”.
• أحيانًا قد تتعرض منطقة الحوض لديكي بالإصابة بهشاشة العظام والتي تعتبر من الإصابات الخطرة، والتي تمنعك عن أداء مهامك اليومية بطريقة طبيعية.

وتعرف أيضاَ على : دليل الوقاية من هشاشة العظام الكامل

علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب :

تستطيعي الإعتماد على الخلاصات الطبية في علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب والتي تدعمك بطريقة طبيعية آمنة حتى بحالة استخدامك لها على المدى الطويل بدون أن تؤثر على صحتك بأي أضرار جانبية .. ونوضح لكِ ان الخلاصات الطبية هي عبارة عن تجميع المادة الفعالة من النبات أو المستحضر لتكون بتركيز أعلى في الخلاصة لتساعدك في الشفاء، كما نؤكد عليكي أنك يجب أن تستخدمي هذه الخلاصات فقط تحت إشراف الطبيب المتخصص في العلاج بالمستخلصات الطبية ليصف لكِ الجرعة المناسبة لحالتك الصحية ولعمرك أيضًا .. ومن هذه الخلاصات الطبية :

• خلاصة نبات اجاريكس :

تساعدكِ خلاصة نبات اجاركيس بادور في علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب والخلاصات الطبية ، حيث تعالج ترقق العظام وضعف العضلات لديكي بالإضافة إلى والآلام المزمنة المصاحبة لها أيضًا، وبالنسبة لموطن النبات الأصلي وأماكن زراعته فهو في “اليابان، أمريكا الجنوبية، اليابان”.

• فول الصويا :

يساعدك فول الصويا في علاج مرض هشاشة العظام خاصًة بعد انقطاع الدورة الشهرية عنك “الطمث”   لأنه يحتوي في تركيبته على مواد شبيهة لهرمون “الأستروجين” الطبيعي ليعوض نسبته الناقصة في جسمك ، ذلك بالإضافة إلى أنه يكثف المعادن بالعظام ويقلل أيضًا من فقد الكتلة العظمية من خلال الترقق.

 

• الفلفل الأسود :

الفلفل الأسود يحتوي في تركيبته على المواد المضادة لهشاشة العظام في جسمكِ بطريقة طبيعية، فيمكنك الاستفادة من خصائص الفلفل الأسود العلاجية من خلال إضافتك له للطعام.

• ذنب الخيل :

يمكنك الإعتماد على خلاصة نبات ذنب الخيل في علاج مرض هشاشة العظام حيث إنه يحتوي على مادة “السليكون” التي تكافح الإصابة بهشاشة العظام وتقاوم ظهور أعراضها الجانبية عليكي ، ويمكنك استخدام خلاصة نبات ذنب الخيل لدرجة شفاء أسرع.

 

وضحنا لصحة كل امرأة في الموضوع طرق علاج هشاشة العظام عند النساء بالأعشاب الطبيعية، كما شرحنا لك لماذا تصيبك هشاشة العظام في سن اليأس مع توضيح الأعراض أيضًا.

المراجع :

 

• aurorahealthcare.org
• nof.org
• webmd.com