علاج نقص هرمون النمو طبيعيا

انخفاض مستوى هرمون النمو من الحالات الطبية التي تعيق نمو الفرد وتظهر دائمًا لدى الأطفال، وبعد سن البلوغ.. وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن نقص هرمون النمو و أعراضه و أسبابه وكيف يمكن علاجه

ما هو هرمون النمو

هرمون النمو هام وتنتجه الغدة النخامية، ويعرف أيضًا باسم هرمون النمو البشري، وله دور رئيسي في النمو وتكوين الجسم، ويصلح الخلايا والتمثيل الغذائي، ويعزز نمو العضلات وقوتها وأداء التمرين، كما أنه يساعد على التعافي من الإصابة والأمراض.

اقرأ أيضاَ ما الذي يحدث بجسمك بسبب قلة شرب الماء

وتعرف أيضاَ على الاملج للشعر الابيض

نقص هرمون النمو

يحدث نقص هرمون النمو  عندما لا تنتج الغدة النخامية ما يكفي من هرمون النمو، وهو يحدث للأطفال أكثر من البالغين، وقد يعود ذلك إما لأسباب وراثية بما في ذلك متلازمة تيرنر و متلازمة برادر ويلي.

والجسم لايزال بحاجة لهرمون النمو بعد الانتهاء من سن البلوغ، وبمجرد بلوغ الفرد لسن الرشد يحافظ هرمون النمو على بنية الجسم والتمثيل الغذائي.

ووفقًا للمؤسسة الأمريكية لأمراض الأطفال الهرمونية يعد انخفاض مستوى هرمون النمو من الأمور النادرة، ويصيب واحدًا من بين كل 3 آلاف شخص، وهو يظهر  لدى البنين بشكل أكثر من البنات.

 

ماذا يحدث في حال انخفاض  هرمون النمو؟

هرمون النمو كما ذكرنا له وظائف هامة وكثيرة، لذلك أي انخفاض في مستوى هرمون النمو قد يؤدي إلى..

• زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
• يقلل من جودة حياة الفرد.
• يكسب الفرد المزيد من الدهون.

 

أعراض نقص هرمون النمو

من المهم معرفة الأعراض خاصة وأن الأشخاص الذين يتم تشخيصهم مبكرًا يتعافوا بشكل جيد، أما إذا تركت الحالة دون علاج فقد تؤدي الحالة إلى تأخر البلوغ، ومن أبرز الأعراض ما يلي..

• قصر القامة يعد من الأعراض البارزة.
• إصابة بالصلع لدى الرجال.
• انخفاض قوة العضلات ونقص كثافتها.
• صعوبة في التركيز.
• جفاف الجلد.
• الإصابة بالإعياء والتعب.
• مشاكل في القلب.
• زيادة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم.
• حساسية تجاه البرودة أو الحرارة.
• انخفاض مستوى الطاقة في الجسم، ولا يستطيع الشخص ممارسة التمارين الرياضية.
• زيادة الوزن.
• انخفاض قوة العظام وربما يحدث كسور خاصة لدى كبار السن.

كما يمكن أن تحدث بعض ….

الأعراض النفسية

• شعور بالقلق أو الاكتئاب.
• يعاني الشخص من ذاكرة ضعيفة.
• نوبات من القلق أو الاضطراب العاطفي.

أما

الأعراض التي تظهر على الأطفال

• قصر طول القامة.
• ظهور الطفل بشكل أصغر عمرًا مقارنة بغيره ممن في نفس عمره وذلك بسبب التأخر أو التوقف عن النمو.
• تأخر البلوغ لدى الطفل.
• زيادة الدهون حول منطقة المعدة أو الوجه.
• حدوث زيادة في الوزن.
• حدوث بطء في نمو الأسنان، وفي نمو الشعر.

 

أسباب نقص هرمون النمو

ربما يولد الفرد ويوجد لديه طفرة جينية معينة تؤدي لحدوث نقص هرمون النمو، وقد ينتج من عوامل أخرى مثل..

• وجود ورم في الدما “في موقع الغدة النخامية أو منطقة ما تحت المهاد من الدماغ”.
• حدوث إصابات خطرة في الرأس.
• الخضوع للأشعة.
• الإصابة بالعدوى أو بأمراض تؤثر على الغدة النخامية.

وفي بعض الحالات التي تعاني من انخفاض في مستوى هرمون النمو لا يمكن تحديد الأسباب.

 

مضاعفات نقص هرمون النمو

من الضروري تحفيز هرمون النمو حتى لا تحدث مضاعفات لدى الفرد نتيجة، ومن تلك المضاعفات التي قد تحدث..

• هشاشة العظام.
• مشاكل نفسية وعاطفية.
• السمنة ومضاعفاتها.
• أمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة.
• مقاومة الأنسولين.

 

طرق  لتحفيز هرمون النمو

توجد طرق عديدة من شأنها تعالج نقص هرمون النمو وتحفزها سواء بالأعشاب أو بالطرق الطبيعية وهي كما يلي..

• علاج نقص هرمون النمو الأعشاب

إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في مستوى هرمون النمو فمن المهم أن يحفز هرمون النمو بالأعشاب، ومن تلك الأعشاب ما يلي..

1. الأرجينين: ذكرت دراسات حديثة أن هرمون النمو يزداد مع تناول الأرجينين كما أنه يزيد من مستوى هرمون النمو خلال الراحة، وله فوائد أخرى مثل تحفيز الأحماض الأمينية على إطلاق هرمون النمو من الغدة النخامية، ويحفز إنتاج هرمون النمو ويحسن من قدرة الشخص في أداء التمرين ويزيد من عملية حرق الدهون.
2. الجنكة: الجنكو من الأعشاب التي لها قدرة عالية على تحسين تدفق الدم والتعامل مع انخفاض إنتاج هرمون النمو.
3. الفاصوليا المخملية: تزيد من الإنتاج الطبيعي لهرمون النمو من خلال الغدة النخامية.
4. الجينسنغ: من الأعشاب الصينية المشهورة على نطاق واسع ويتم استخدامه لتعزيز إنتاج هرمون النمو.
5. عفيفة شجرة التوت: تعزز صحة الغدة النخامية، وتحسن الإنتاج الطبيعي لهرمون النمو.
6. الحلبة: تعزز الحلبة مستويات الطاقة كما أنه تعمل على إطلاق هرمون النمو.

• علاج نقص هرمون النمو بالطرق الطبيعية

كما يوجد طرق طبيعية تساعد على تحفيز هرمون النمو وتزيد من مستوياته وهي..

1- تفقد دهون الجسم

تعد الدهون المتواجدة في البطن من أخطر أنواع الدهون المخزنة وترتبط بالعديد من الأمراض وبإنتاج هرمون النمو، لذلك يساعد فقدان تلك الدهون على تحسين مستويات هرمون النمو ويعزز صحة الفرد.

2- الصيام بشكل متقطع

كما تذكر الدراسات الصيام المتقطع له دور كبير في زيادة مستويات هرمون النمو، كما أنه من الأنظمة الشائعة التي يتبعها الكثير من الأفراد، حيث يقصر تناول الطعام على فترات زمنية محددة، والصيام المتقطع يساهم في تحسن مستوى هرمون النمو بطريقتين:

•  إسقاط الدهون بالجسم وهو ما يؤثر على إنتاج هرمون النمو.
• الحفاظ على انخفاض مستوى الأنسولين معظم اليوم، خاصة وأن الأنسولين يعطل إنتاج هرمون النمو الطبيعي.

3- قلة تناول السكر

السكر يزيد من مستوى الأنسولين أكثر من غيره والذي بدوره يعمل على انخفاض مستويات هرمون النمو، لذلك فإن التقليل من السكر يساعد على تحسين مستويات هرمون النمو.

كما أن السكر الزائد يعد من العوامل الرئيسية في زيادة الوزن والسمنة وتؤثر على مستويات هرمون النمو، لذلك يجب تقليل تناول السكريات قدر الإمكان للتغلب على نقص هرمون النمو.

4- عدم تناول الطعام قبل النوم

يقترح الخبراء بتجنب تناول الطعام قبل النوم لأن معظم الوجبات تؤدي لارتفاع مستوى الأنسولين، خاصة وأن الجسم في الليل يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو.

5- ممارسة التمارين الرياضية بكثرة

من الطرق الفعالة هي ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد بشكل ملحوظ على رفع مستويات هرمون النمو، كما أنها تساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم.

6- النوم فترة كافية

يجب على الشخص أن يحصل على قدر كافي من النوم العميق وذلك لتحسين إنتاج هرمون النمو، ومن الاستراتيجيات التي تساعد على تحسين النوم..

• قراءة الكتب في المساء.
• تجنب التعرض للضوء الأزرق قبل النوم.
• النوم في غرفة بها درجة حرارة مريحة.
• عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

وفي ختام حديثنا عن نقص هرمون النمو، لابد من الاهتمام عزيزي القارئ بصحتك واتباع نظام غذاء صحي وممارسة التمارني الرياضية حتى لا يحدث لديك نقص في هرمون النمو، خاصة وأن هرمون النمو يساعد جسمك في عملية التمثيل الغذائي ويصلح الخلايا وله العديد من الوظائف الحيوية.

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

• healthline
• ncbi
• doctoroz
• medicalnewstoday