علاج نقص السوائل في الجسم
نقول دائمًا أن الماء هو سر الحياة ولكننا نتجاهل هذا المعنى العظيم الذي يجعل الماء أهم علاج نقص السوائل في الجسم ولصحة أقوى تعرف على اهم الخطوات لـ علاج نقص السوائل في الجسم .
لماذا يجب عليك البحث عن علاج نقص السوائل في الجسم بشكل سريع ؟
يعتبر البعض نقص السوائل في الجسم من الأمور العادية التي لا تستحق البحث عن علاج نقص السوائل في الجسم ويرجع السبب في ذلك لعدم معرفة أهمية وجود سوائل في الجسم حيث:
- يحافظ على توازن الجسم.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم بالوضع الطبيعي.
- الحفاظ على الزيت بين المفاصل.
- حماية الأنسجة والحبل الشوكي.
- يتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- تسهيل عملية الهضم.
- السيطرة على سعراتك الحرارية.
- حيوية الجلد.
- النشاط البدني.
![الامراض]()
أسباب نقص السوائل في الجسم ؟
تتعدد طرق علاج نقص السوائل في الجسم بتعدد أسباب فقدها ومن هذه الاسباب:
- النشاط البدني المستمر والقوي، الذي تسبب في العرق أو الإسهال أو القيء ومنها يتم فقد كمية كبيرة من السوائل في الجسم.
- وجود حروق جلدية.
- مرض السكر.
أعراض نقص السوائل في الجسم لمعرفة علاج نقص السوائل في الجسم
يجب التأكد من وجود هذه الأعراض قبل تناول أي علاج نقص السوائل في الجسم.
- الصداع: يعتبر الصداع من أكثر العلامات التي تدل على نقص الماء في الجسم، خاصة نقص السوائل المحيطة بالمخ والتي تساعد في حماية المخ من الصدمات.
- قلة التركيز: يتسبب قلة السوائل وخاصة الماء بالجسم في التوتر والقلق وعدم التركيز أو التذكر.
- الجفاف الفموي: تتحول رائحة الفم إلى رائحة لا تتطاق بسبب قلة اللعاب المضاد للجراثيم مما يساهم في نمو البكتريا بالفم.
- مشاكل الجهاز الهضمي: مثل الإمساك وذلك لأن الماء تساعد في تسهيل عمليات الهضم ومرونته ونظافته.
- قلة البول: ستستخدم المرحاض بشكل أقل، كما يتحول لون البول من اللون الشفاف للغامق.
- الإجهاد: جسمك لا يحصل على كمية السوائل التي تساعده في تحريك كل الأجهزة بشكل طبيعي، لذلك تشعر بالإجهاد والنعاس طول الوقت.
- ألم العضلات: يساعد الماء على بقاء المفاصل وما يحيطها بصحة وليونة ومرونة وعندما تقل نسبته يزيد الاحتكاك بينهم لذلك يزيد الألم.
- جفاف الجلد والشفاه: يجف الجلد ويفقد مرونته وحيويته، كما يتعرض الجلد للعديد من الأمراض الجلدية كالتشقق والأكزيما.
- سرعة دقات القلب: لأن القلب يحاول بشكل أكبر إيصال الدم إلى باقي الأعضاء وبسبب نقص السوائل يزيد أجهاد عضلة القلب وهي تحاول استمرار توزيع الدم بشكل جيد لباقي الجسم، كما تقلل من سيولة الدم ويصبح أكثر عرضة للتجلط.
علاج نقص السوائل في الجسم بالطرق الطبيعية
الماء
- أهم سائل في علاج نقص السوائل في الجسم وإعادتها لطبيعتها، يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء على الأقل باليوم الواحد حتى وأن كنت لا تشعر بالعطش.
مياه الليمون
- يمكن للرياضيين استخدام هذه الطريقة عن طريق خلط عصير الليمون مع الماء وملعقة صغيرة من الملح.
العصائر المنزلية الطبيعية
- مثل البطيخ أو البابايا أو التوت، فكل هذه الفواكه يتوافر بها عدد من السوائل والفيتامينات التي تعوض الجسم عما ينقصه.
علاج نقص السوائل في الجسم بالأدوية
- بعض المحاليل عندما يصل الأمر للجفاف.
- المضاد الحيوي.
- الإنسولين لمرضى السكر.
نصائح يومية تساعد في علاج نقص السوائل في الجسم
- تقليل الخروج أثناء الموجات الحارة.
- استخدام المناشف المبللة.
- تجنب شرب الكافيين والتدخين ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
لا يجب إهمال علاج نقص السوائل في الجسم أبدًا حتى لا يتعقد الأمر ويصل إلى الجفاف أو الكثير من الأمراض الخطيرة، لذلك حافظ على جسمك من خلال شرب 8 أكواب ماء باليوم، كما يمكنك استشارة فريقنا الطبي عن أي مرض.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
علاج احتباس السوائل في الجسم بالاعشاب
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: