علاج الكسل والخمول

علاج الكسل والخمول أسبابه كثيرة ومنها الأرق وعدم مواصلة النوم بشكل طبيعي أو عند بذل مجهود بدني شاق خلال اليوم أو حتى لدى المرأة بسبب مرورها بالفترات الصحية.

ما هي أسباب الكسل والخمول ؟

 نتعرض بيومنا إلى حالات من الكسل والخمول والتي قد تحدث بشكل طبيعي نتيجة لبعض الأسباب العامة في حياتنا اليومية، والتي يعتبر فيها الخمول والتعب هنا بشكل مؤقت وغير خطير ، قبل الحديث عن علاج الكسل والهمول نتحدث عن اسبابه، ومن اسبابه ما يلي :

• الخمول التام وعدم بذل أي مجهود بدني يُذكر.
• إهمال شرب الماء بالكمية الكافية للجسم يومياً.
• التعرض للضغط النفسي والتوتر العصبي بشكل دائم ومستمر.
• سوء التغذية واتباع نظام غير صحي لا يحتوي على الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان والبروتين بالكمية اللازمة للجسم.
• تناول الوجبات الجاهزة السريعة من المطاعم والسكريات بما تتضمن عليه من كربوهيدرات تضاعف نسبة السكر في الدم.
• الإجهاد الزائد عن الحد والعمل بدون توقف مع عدم أخذ قسط من الراحة.
• الأرق ليلاً والنوم المتقطع.
• الإفراط في استخدام الملح في الأكل وتناول المخللات والحوادق بشراهة.
• بالنسبة للمرأة خلال أيام الدورة الشهرية ” الطمث” أو في فترة إنقطاعها بسن اليأس والمرور بالهبات الساخنة.
• التعرض للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي خاصةً في فصل الشتاء.
• الأنيميا وفقر الدم نتيجة نقص عنصر الحديد و “الهيموجلوبين” بالدم.
• قلة معدل عنصر “البوتاسيوم” في الجسم.
• خلل كفاءة عملية التمثيل الغذائي “الأيض” بالجسم.
• نقص مستوى السكر في الدم

كيفية علاج الكسل والخمول بالاعشاب :

يمكن الاستعانة بالعلاج بالأعشاب الطبيعية للتخلص من أعراض الكسل والخمول بالطبع مع إتباع بعض النصائح المهمة .. مثل :

” الإبتعاد عن التدخين بكل أشكاله، عدم شرب الكحوليات والمشروبات الروحية، محاولة أخذ قسط كافي من النوم وإراحة الجسم عند بذل مجهود بدني شاق، شرب كميات كثيرة من الماء خلال اليوم بمقدار لا يقل عن 2 لتر في اليوم، تخفيف الضغوطات النفسية والقلق والتوتر بالطريقة التي تفضلها وتريحك، محاولة الترفيه عن النفس كلما سمح الوقت بذلك، تناول الأعشاب المهدئة لآلام الدورة الشهرية، علاج نزلات البرد والأنفلونزا بالسوائل الساخنة”.

النباتات المستخدمة في علاج الخمول والكسل مايلي :

• الريحان :

يشتهر الريحان في طب الأعشاب بإنه يعالج مستويات الطاقة المنخفضة بالجسم ويدعم علاج الكسل والخمول، كما يفيد في علاج نوبات القلق والتشنج ويقلل من آثارها الضارة لطاقة الجسم، ذلك غير إنه يحافظ على مستويات السكر في الدم مضبوطة.

• النعناع :

نبات النعناع يهدئ الأعصاب ويُنشط الجسم بفضل رائحته العطرية النفاذة التي تزيد من نشاط الجسم وتحفز قدراته على الحركة وبذل المجهود، لذلك يمكن شرب كوب من النعناع أو وضع نقطة من زيت النعناع على مكان الرسغ في اليد.

• علاج الكسل والخمول بالجينسنج :

تقوم جذور نبات الجينسينج بزيادة طاقة الجسم، والتي يُستخدم مادته الفعالة في تركيب الأدوية المنشطة ومشروبات الطاقة.

• البابونج :

علاج خمول الجسم بالبابونج فهو يحارب الإجهاد والتعب الجسدي، كما يقلل من توتر الجهاز العصبي المركزي ويرخي عضلات الجسم المصاحبة لنوبات التشنج.

• الشاي الأخضر :  

الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج الكسل والخمول ذلك لأن مضادات الأكسدة الموجودة به تقاوم  الجذور الحرة المستهلكة للطاقة بالجسم مما يحافظ على نسبتها وعدم هدرها.

 

قد تحتاج إلى قراءة :

علاج قصور الغدة الدرقية بالاعشاب

اسباب تعب الجسم المفاجئ

 

قدمنا لكم من خلال هذا الموضوع طرق علاج الكسل والخمول بالأعشاب الطبيعية مع شرح أسبابها أيضًا، ومن خلال متابعتكم لقسم الأمراض ستتعرفون على معلومات طبية جديدة.

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

 

المراجع : verywellhealth , besthealthmag , mayoclinic , webmd