علاج الخوف بالاعشاب

بسبب الضغوطات ورتم الحياة السريعة التي نحياها ، يشعر الكثيرون بالخوف والتوتر لأسباب كثيرة، ويمكن علاج الخوف بالاعشاب والكثير من الطرق الأخرى للتخلص من الخوف والتوتر.

أعراض الاصابة بالخوف والتوتر :

• التعب والإجهاد وعدم القدرة على القيام بالمهمات من دون وجود سبب عضوي لذلك .
• الاصابة بالدوخة ومشاكل في الرأس .
• عدم انتظام ضربات القلب لذلك يتم علاج الخوف بالاعشاب مثل البابونج والنعناع .
• وجود اضطرابات في تناول الطعام اما الافراط او الامتناع عن تناول الطعام .

طرق علاج الخوف بالاعشاب :

• البابونج :

يعرف شاي البابونج بقدرته على جعل الانسان يسترخي ويشعر بالهدوء ويبعد عنه التوتر وإجهاد الأعصاب، ينصح تناوله ثلاث مرات يوميا خصوصا قبل النوم لتجنب الخوف والتوتر والنوم في سلام وراحة.

يمكنك شراء البابونج عبر متجر الصحة والغذاء الألكتروني.

• النعناع:

من النباتات التي تساعد الإنسان على الاسترخاء ويستخدم في علاج الخوف بالاعشاب، كما انه يساعد علي زيادة التركيز، يحتوي النعناع علي مواد مضادة للاكسدة تساعد الجسم على الوقاية من كثير من الأمراض، ينصح بتناوله دافئ ثلاث مرات يومياً وخصوصا قبل النوم .

• الشاي الأخضر :

يساعد على الاسترخاء والبعد عن التوتر لما يحتويه من مواد تساعد العضلات على الاسترخاء، ويستخدم في علاج الخوف بالاعشاب بالاضافة إلى استخدامه في محاولات فقدان الوزن .

يمكنك شراء الشاي الأخضر عبر متجر الصحة والغذاء الألكتروني.

• اللافندر:

يساعد عبير اللافندر على الاسترخاء والبعد عن التوتر، يستخدم في علاج الخوف بالاعشاب بسبب رائحته العطرية النفاذة التي تساعد الكثيرين على استرخاء الأعصاب.

• الليمون :

من أشهر المشروبات التي يتم ذكرها عند التوتر أو الخوف أو في حالات العصبية الهائلة ونوبات الغضب الكبيرة دائما ما ينصح بتناول الليمون لتهدئة الأعصاب، ويستخدم الليمون مضاف إلى اعشاب أخرى من اجل علاج الخوف بالاعشاب مثل: خليط زيت اللافندر والليمون.

• نبات الكافا :

يستخدم نبات الكافا في علاج التوتر والخوف حيث أنه يساعد على الاسترخاء والوصول إلى لحظات من الراحة، يتم تناول مستخلصه في كبسولات ويمكن غليه وتناوله دافئ.

• الزعرور :

يساعد في التخلص من التوتر والقلق والخوف ويتم اضافة البوتاسيوم اليه، يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله رغم انه لا يوجد له اي اثار جانبية.

• عشبة الجنسينج :

تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من الخوف والتوتر والقلق، يفضل تناوله تحت إشراف الطبيب، يستخدم في علاج الخوف بالاعشاب.

• السمسم :

لتقوية القلب من الخوف بالاعشاب نستخدم السمسم في التخلص من القلق والتوتر والخوف بسبب احتوائه على الكالسيوم الذي يساعد في علاج مشاكل التوتر والأعصاب.

 

خلطات من الأعشاب تساعد في علاج الخوف :

• شاي الأعشاب :

يتكون من :

• الكنيدولا.
• اليانسون.
• الفاليريانا.
• عصير الخس الطازج.
• عصير الكرفس.

طريقة التحضير :

يتم خلط المكونات معا وغلي المشروب وتناوله دافئ خلال اليوم وقبل النوم للتخلص من الخوف والقلق والنوم بشكل هادئ وآمن.

 

• خلطة اوراق البرتقال :

يتكون من :

• اوراق البرتقال.
• اللافندر.
• الكركديه.

طريقة التحضير :

يتم غلي الكركديه وأوراق الكركديه واضافة زيت اللافندر إلى المشروب وتناوله ويفضل تناوله قبل النوم للتخلص من التوتر والقلق والخوف.

 

• خلطة الهندباء :

تتكون من :

• البردقوش.
• الهندباء البرية.
• ملعقة من عسل النحل.

طريقة التحضير :

نقوم بغلي البردقوش والهندباء البرية وإضافة العسل إلى المشروب وتناوله دافئ ، يساعد هذا المشروب على التخلص من الخوف والتوتر والقلق لذلك يفضل تناوله قبل النوم.

 

• خلطة اكليل الجبل :

يتكون من :

• اكليل الجبل.
• عصير التفاح.
• عصير الكرفس.

طريقة التحضير :

يتم خلط المكونات معا ويمكن تناوله دافئ او ساقع ويساعد على تهدئة الاعصاب والتخلص من القلق والتوتر والخوف.

 

الخوف والقلق من أمراض العصر التي سببها الضغط الشديد ، يمكن علاج الخوف بالاعشاب والتخلص منه ، لمزيد من المعلومات عن الاعشاب يمكنك متابعة قسم الاعشاب في الموقع أو استشارة الفريق الطبي الخاص بنا.

 

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :

علاج الخوف عند الاطفال بالاعشاب

علاج التوتر والقلق بالاعشاب

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـ دكتور احمد ابو النصر .

المراجع :

• Gyanunlimited
• positivepanicattacks
• Chronicbodypain
• phobics-society