علاج الام الركبة
يمكن علاج الام الركبة بالنباتات الطبية وفي المنزل ولكن ذلك بالطبع بعد استشارة الطبيب المختص لفحص الحالة وتشخيص المرض لوصف العلاج السليم والمناسب لسبب الألم.
علاج الام الركبة :
- أول خطوات العلاج تكون بالذهاب إلى الطبيب المختص عند الشعور بألم في الركبة لتشخيص الحالة وعمل الأشعة لوصف العلاج المناسب للحالة.
- كما يجب إعطاء الركبة مدة كافية للراحة والعلاج ومنع المجهود المبذول في الوقوف والضغط على الركبة قبل الوقوف عليها من جديد والعودة لممارسة الأنشطة المعهودة.
- الذهاب إلى مركز تأهيل وعلاج طبيعي لإجراء التمارين مع الطبيب المختص لإستعادة مرونة الركبة وتقويتها.
- إتباع العلاج الموصوف لحالة الركبة بإنتظام وعدم تفويت الجرعة المطلوبة.
- ربط منطقة الركبة بالأربطة الطبية لمنع إنزلاقها.
- اللجوء للعمليات الجراحية يكون هو الحل الأخير في الحالات الصعبة والتي لم تستجيب للعلاج بالنباتات الطبية ولا العلاج الدوائي.
علاج الام الركبة بالنباتات الطبية :
خل التفاح :
طريق استخدام خل التفاح تكون من خلال إضافة خل التفاح إلى ماء الاستحمام ونقع الركبة بهذا الماء لمدة نصف ساعة لـ علاج الام الركبة .
فلفل الكايين:
يتم خلط فلفل الكايين مع نصف كوب من زيت الزيتون ووضع هذا المزيج على الركبة المصابة مرتين في اليوم.
الزنجبيل:
يمكن طحن الزنجبيل الطازج وغليه مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق وتصفيته وتحليته بعسل النحل الأبيض مع عصير الليمون.
الكركم:
يتم خلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل والكركم في كوب من الماء وغليه لمدة 10 دقائق مع تحلية المشروب بعسل النحل الأبيض.
الليمون:
يتم تقطيع الليمون إلى قطع صغيرة مع ربطه في قطعة من القماش ونقعه في زيت السمسم الدافئ، ثم توضع قطعة القماش على الركبة لمدة 5 دقائق.
زيت الخردل:
يتم تسخين 2 ملعقة كبيرة من زيت الخردل مع فص من الثوم حتى يعطي هذا اللون البني وترك الخليط حتى يبرد، ويستخدم خليط زيت الخردل في تدليك منطقة الركبة وتغطية الركبة بغطاء بلاستيكي ووضع عليها منشفة دافئة لدقائق.
بذور الحلبة :
تستخدم الحلبة من خلال نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء لليلة كاملة ثم يًطحن بعض البذورونخلط معلقتان من هذه البذور في الماء حتى تعطي شكل العجينة الكثيفة وتوضع على الركبة لمدة نصف ساعة وغسلها جيداً بعد ذلك.
علاج الام الركبة في المنزل :
يمكن علاج الام الركبة في المنزل من خلال إتباع هذه النصائح المساعدة في تخفيف الألم:
يجب إعطاء الركبة مدة كافية للراحة والعلاج ومنع المجهود المبذول في الوقوف والضغط على الركبة قبل الوقوف عليها من جديد والعودة لممارسة الأنشطة المعهودة.
- استخدام الدهان الموضعي للركبة من المكونات الطبيعية وهي خلط الكمون مع الخل واستخدامه ككريم طبيعي لتخفيف الألم.
- عمل دهان موضعي بمزج برش الصابون مع الحناء الطبيعية ووضعها على الركبة وربطها لتسكين الألم.
- تجنب بذل المجهود الزائد والأعمال المرهقة أو الجري والحركة الكثيرة.
- الحرص على أخذ قسط من الراحة لعدم الضغط على الركبة.
- وضع كيس من الثلج ككمادات على منطقة الركبة لتخفيف الإلتهابات.
- تناول الحليب الدافئ بوضع ملعقة صغيرة من العصفر أو الكركم.
- تدليك الركبة المصابة بزيت حبة البركة أو زيت جوز الهند لتنشيط الدورة الدموية بها وتخفيف الألم.
تناول الموضوع علاج الام الركبة بالطرق المختلفة، ويمكنكم طرح أسئلتكم عن أمراض الركبة وأمراض العظام عموماً يمكنكم الآن طرحها في قسم الاستشارات الطبية بالموقع.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
علاج تمزق اربطة الركبة بالاعشاب الطبيعية
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
- المراجع:
- MAYO CLINIC
- WEB MD
- ARTHRITIS