خشونة الركبة
تنتشر الإصابة بمرض خشونة الركبة،حيث تنتشر الاصابة بهذا المرض خصوصا بين كبار السن، فهو من أمراض العظام المنتشرة جدا بين المسنين والرياضيين.
ماهي اسباب الاصابة بمرض خشونة الركبة؟
- تقدم السن، حيث انه مع الكبر في العمر تصبح العضلات والغضاريف أقل قدرة على الحركة، والتي تتسبب في الإصابة بهذا المرض.
- السمنة المفرطة حيث يتعرض مريض السمنة المفرطة للاصابة بالكثير من الامراض، حيث ان زيادة الوزن تجعل عضلات وعظام الفرد غير قادرة على حمل جسمه.
- الوراثة من العوامل التي تزيد من احتمالات الاصابة بمرض خشونة الركبة.
- النوع او الجنس، حيث تزداد معدلات الإصابة بين السيدات أكثر من الرجال خصوصا السيدات المسنات اللاتي تجاوزن الخمسين.
- العمل بشكل مستمر، العمل الصعب والإجهاد المستمر بشكل كبير.
- ممارسة الرياضة العنيفة، حيث ان القيام بالرياضة من الأمور الهامة لعلاج مشكلات العظام والعضلات ولكن القيام بالرياضة الثقيلة قد يتسبب في الاصابة بالكثير من امراض الاعصاب مثل خشونة الركبة.
- الاصابة بامراض الاعصاب والغضاريف، مثل الروماتويد، التهابات المفاصل المزمنة.
- التعرض للهواء البارد يتسبب في الاصابة بمشكلات في الركبة.
- تقوس الساقين، حيث يتسبب في حدوث مشكلة في تحمل الركبة لحمولة الجسم.
- تناول كميات كبيرة من اللحوم والبقوليات، حيث أنها ترفع مستوى حمض البوليك في الجسم، ويتسبب في الاصابة بمشكلات الركبة.
أعراض الإصابة بمرض خشونة الركبة:
- تتحرك الركبة حركة غريبة والتي تتسبب في حدوث مشكلات في المشي والحركة.
- يعاني المريض من اوجاع عند المشي أو الحركة.
- يصعب علي المريض صعود او نزول السلالم.
- تجمع الماء في الركبة، الذي يسبب حدوث انتفاخ في الركبة.
- يحدث صعوبة في تحريك أو ثني مفصل الركبة، والذي يترتب عليه حدوث وجع للمريض عند تحريكه او ثنيه.
- سماع صوت عند تحريك المفصل.
- حدوث تآكل في المفاصل.
- يصاب مفصل الركبة بتشنجات، وتستمر هذه التشنجات لحد الوصول الي علاج التشنجات.
- صعوبة حركة المفصل في الصباح.
- تيبس المفاصل.
طرق علاج خشونة الركبة بالاعشاب:
- الكرفس:
يساعد في علاج أمراض النقرس، ويستخدم ايضا في علاج مشكلة التهابات الركبة، يتم طبخه وتناوله ن أو يتم دهن زيت الكرفس على المنطقة المصابة.
- بذور الكتان:
يساعد زيت بذور الكتان في علاج مشكلة الركبة، حيث يساعد في ليونة الركبة، كما يساعد في التخلص من الماء الزائد في منطقة الركبة، كما أنه يقاوم الالتهابات.
- الليمون:
تناول عصير الليمون يعالج التهابات الأعصاب، فهو ايضا يساعد في ليونة الركبة، كما انه يعالج تورم الركبة.
- البابونج:
علاج الارتشاح الذي يحدث في الركبة بسبب الالتهابات وتجمع المياه، كما يساعد في ارتخاء الاعصاب.
- الكرنب:
يعالج مشكلة ارتشاح الركبة، كما يعالج التهاب الاعصاب، يساعد في تخليص الجسم من الماء الزائد المتراكم حول الركبة المصابة.
- التين المجفف:
من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض وحماية الجسم من الاصابة بالامراض المختلفة، كما تقاوم الالتهابات وتمنع الاصابة بها.
- خليط الحلبة وزيت الزيتون:
بما أن الحلبة تساعد في علاج الالتهابات، وزيت الزيتون يمد الجسم بالليونة التي يحتاج إليها، يتم خلط كمية من زيت الزيتون مع الحلبة، ويتم دهن الركبة بها والمناطق المصابة، ويساعد في علاج مشكلة الركبة، وكثير من الالتهابات التي تصيب الأعصاب.
نصائح يجب اتباعها لعلاج مشكلة خشونة الركبة:
- الحرص على عدم الوقوف الى فترات طويلة.
- كما لا يرحب بصعود السلم او هبوطه لفترات طويلة.
- الحرص على الجلوس في الاوضاع الصحيحة التي لا تسبب المشكلات للجسم.
- يفضل عدم المشي لفترات طويلة،ن ويفضل أيضا المشي على سطح مستوي وعدم المشي على طرق متعرجة.
- محاولة خسر الوزن الزائد، حيث ان التخلص من الوزن الزائد من أول طرق علاج امراض الركبة.
- البعد عن التعرض للهواء البارد لانه يتسبب في اصابة الركبة والمفاصل بالامراض.
خلال المقال تم معرفة اسباب واعراض وطرق علاج خشونة الركبة بالاعشاب، اقرأ المقال لمعرفة المزيد من طرق علاج خشونة الركبة بالاعشاب.
المراجع: