تعرف علي أعراض هشاشة العظام
تظهر أعراض هشاشة العظام على الجسم بعد التعرض لكسر ما وذلك نتيجة إلى مجموعة من الأسباب مثل نظام التغذية الخاطئ، كما سنتناول هذه الأسباب بشيء من التفصيل في هذا الموضوع.
ماهو مرض هشاشة العظام ؟
هشاشة العظام عظمي ينتشر بصورة كبيرة بين النساء في مرحلة “سن اليأس” وتجاوز عمر الأربعين عنها عن الرجال نسبياً، وهو مرض روماتيزمي يؤدي إلى أعراض هشاشة العظام والتي تتضمن ترقق العظام نتيجة لعد أسباب سنتناولها بالفقرات القادمة، وقد يسبب هذا المرض كسر العظام وخصيصًا عظام العمود الفقري بسهولة عند عمل أي حركة مفاجئة لإنه يزيد من الفراغات بين الخلايا العظمية مما يضعفها.
أما عن أنواع مرض هشاشة العظام .. فتنقسم إلى الآتي
أنواع مرض هشاشة العظام :
-
هشاشة العظام من النوع الأول :
يشمل هذا النوع من أمراض هشاشة العظام تعرض النساء للإصابة به بعد إنقطاع الدورة الشهرية “الطمث” ودخولهن سن اليأس، وتكون الإصابة بهذا المرض بسبب قلة إفراز هرمون الأنوثة “الإستروجين” مما يسبب فقد الكتلة العظمية و يؤهلها للكسور.
-
هشاشة العظام من النوع الثاني :
أما هشاشة العظام من النوع الثاني أكثر قوة ويسبب في كسر عظام الفقرات والورك أيضًا ليسبب بذلك أخطر أعراض هشاشة العظام .
اقرأ أيضاَ مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية والعلاج
إليك أعراض هشاشة العظام :
أما عن أعراض هشاشة العظام والتي يسعى الجميع لمعرفتها للتأكد من إصابتهم بالمرض أو سلامتهم منه .. فهي :
“ملحوظة” ممكن أن نسمي مرض هشاشة العظام المرض الخفي حيث لا تظهر له أعراض ومن الممكن أن تصاب بهذا المرض وأنت لا تعلم لإن أعراضه تظهر فقط بمجرد حدوث الكسر الأول لتظهر بذلك أعراض هشاشة العظام.
- غالباً مايصيب هشاشة العظام هذه المناطق من الجسم ” المعصم، الساعد، العمود الفقري، الحوض” الأكثر عرضة للإصابة.
- قد يظهر نقص بسيط في طول الجسم وذلك بسبب إنحناء الظهر نتيجة إصابة العمود الفقري بالهشاشة.
- كما أن من أخطر الإصابات التي تحدث في الجسم بـ أعراض هشاشة العظام هي إصابة منطقة الحوض والتي يظهر ضررها في إعاقة ممارسة الحياة اليومية.
تعرف على أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام؟
تتعدد أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام وهي :
-
خلل هرمونات الجسم :
كما وضحنا سابقًا أن هشاشة العظام من النوع الأول يصيب النساء في فترة سن اليأس بسبب إنخفاض هرمون الأنوثة “الأستروجين” في الجسم، وعلى ذلك فمن الممكن أن نقول أن من الأسباب الرئيسية للإصابة بـ أعراض هشاشة العظام خلل إفراز الهرمونات في الجسم بشكل عام ذلك لأن هذا الإضطراب في الهرمونات يؤثر بشكل مباشر على صحة العظام، وكما هو الأمر لدى المرأة فهو بنفس طريقة العمل لدى الرجال حيث أن إنخفاض هرمون الذكورة “التستوستيرون” يؤثر على عظام الجسم ولكن بدرجة أقل من شدة تأثير هرمون الأنوثة على العظم.
-
نقص بعض العناصر والفيتامينات :
تحدث الإصابة بأعراض هشاشة العظام عند إتباع نظام غذائي خاطئ يفتقر إلى وجود بعض العناصر المهمة في الأكل مثل عنصري “الكالسيوم، الفسفور” وأيضًا “فيتامين د” حتى يؤثر بشكل مباشر على صحة عظام الجسم، وهذه قائمة بمجموعة من الأغذية المحتوي على هذه العناصر لدعم صحة عظامك وعظام أطفالك وأسرتك.
- أغذية تحتوي على الكالسيوم : “الحليب ومنتجات الألبان، الفاصوليا البيضاء، المكسرات، البرتقال، السردين، التين المجفف، الخضروات الورقية، البروكلي”.
- أغذية تحتوي على الفسفور : “اللحوم الحمراء، لحوم الدواجن، البيض، الأسماك، الحليب ومنتجات الألبان، المكسرات والحبوب، البقوليات، البطاطا، الثوم، الحبوب الكاملة، الفواكه المجففة”.
- أغذية تحتوي على فيتامين د : ” الأسمال التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميجا 3، المشروم، الحليب ، البيض، عصير البرتقال، الجمبري، الشوفان، الزبدة، الزبادي، منتجات الصويا”.
-
تناول المشروبات الغازية :
بالطبع قد سمعت هذه المقولة من قبل وهي أن المشروبات الغازية تؤثر بشكل مباشر على صحة عظام الجسم، وخاصًة على الأطفال حيث تبدأ عظامهم في التكوين، لذلك يجب عليك الحذر كأم من إعطاء أطفالك العصائر الطبيعية بدلاً من هذه المشروبات الغازية المضرة على صحة عظامهم على المدى البعيد، وأيضًا على صحتكِ بعد إنقطاع الدورة الشهرية ودخولك سن اليأس.
-
نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية :
تحدث الإصابة بهشاشة العظام كنتيجة أو كآثار جانبية لاستخدام بعض الأدوية مثل ” الكورتيزون، أدوية التشنجات، أدوية اضطراب الغدة الدرقية، أدوية مرض السكري مضادات الإكتئاب، مدرات البول، بعض أدوية العلاج الكيميائي لمرضى السرطان” .. لذلك يجب المتابعة مع دكتور العظام أثناء استخدام هذه الأدوية حتى تتجنب الإصابة بـ أعراض هشاشة العظام .
-
التاريخ السابق للعائلة والإصابات السابقة للمريض :
يدخل التاريخ السابق للعائلة في إنتقال الإصابة بمرض هشاشة العظام إذا كان تمت إصابة إحد الوالدين أو الأخوة بهذا المرض، كما أن تاريخ إصابات الشخص نفسه تحكم فرص الإصابة بالمرض إذا كان قد تعرض لكسر سابق وخاصة مع التقدم في العمر.
طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام :
رغم أنه مرض هشاشة العظام يبدو أنه من الأمراض الصعبة إلا أنك يمكن محاولة الحد من التعرض لهذا المرض :
-
- بالنسبة للمرأة بعد سن اليأس يجب أن تتابعي مع طبيبك الخاص ليصف لكِ العلاجات المناسبة للعظام، بالإضافة إلى تناول بدائل هرمون الأنوثة “الإستروجين” والذي يؤثر انخفاضه على عظامك.
- منع المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية خاصًة للأطفال.
- إتباع نظام غذائي صحي لكِ ولأسرتك لحماية صحة عظامكم.
- تناول المكملات الغذائية مع متابعة الطبيب المتخصص لتعويض الفاقد منها في الجسم.
- الحرص على أخذ الكالسيوم بشكل يومي من الأغذية المحتوية عليه.
- ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني بشكل مستمر.
- الأقلاع عن التدخين بكل أشكاله وعن شرب الكحوليات أيضًا.
- المحافظة على وزن معتدل وعلاج السمنة المفرطة إذا تمت الإصابة بها.
إقراء ايضا دليل الوقاية من هشاشة العظام الكامل
كيفية علاج مرض هشاشة العظام بالنباتات الطبية :
يمكن علاج هشاشة العظام وترققها من خلال دعم النباتات الطبية .. بهذه الطريقة :
-
وصفة السمسم وحبة البركة :
يمكن علاج هشاشة العظام باستخدام هذه الوصفة ضمن العلاج بالنباتات الطبية وتكون هذه الوصفة من خلال إضافة ملعقة صغيرة من السمسم وملعقة صغيرة من حبة البركة المطحونة مع ملعقة كبيرة من عسل النحل ووضعهم في كوب حليب وشرب هذا الخليط.
-
عنب الثعلب :
يمكن تناول حبات عنب الثعلب بطريقة مباشرة لعلاج مرض هشاشة العظام وترققها، ويمكن ِأكلها بمعدل 10 حبات فقط بجرعة يومية.
-
الشاي الأخضر :
يساعد الشاي الأخضر على علاج هشاشة العظام بما يحتوي عليه من تركيبة فريدة تدعم عظام الجسم وكثافتها.
-
الفلفل الأسود :
أما الفلفل الأسود فهو غني بالمواد المضادة لهشاشة العظام، فيمكن إضافته على الطعام.
-
قشر البيض :
يمكن طحن قشر البيض بعد تنظيفه وإضافة هذا القشر إلى كوب من الحليب للمساعدة في علاج مرض هشاشة العظام.
-
ذنب الخيل :
يمكن استخدام ذنب الخيل في علاج هشاشة العظام حيث إنه يحتوي على مادة “السليكون” التي تكافح الإصابة بهشاشة العظام وتقاوم أعراضها الجانبية، ويمكنك تناول ذنب الخيل من خلال طحن هذا النبات وغليه مع ملعقة من السكر لمدة 3 دقائق وتصفيته وشربه.
تعرف أيضاَ على 5 اكلات تقوي العظام والمفاصل
تناولنا معكم من خلال سطور هذا الموضوع كل ماتريد معرفته من معلومات عن مرض هشاشة العظام من أسباب الإصابة به وأعراضه مع شرح كيفية علاجه أيضًا بالنباتات الطبية.
أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع :