الامساك المزمن: اسبابه اعراضه وطرق علاجه

يعاني الكثيرون من مشكلة الامساك المزمن ويبحثون عن العلاجات التي يمكنها حل هذه المشكلة، بسبب ما يعانيه وجع والم بسببها، يمكن استخدام المستحضرات الطبيعية لعلاج الإمساك مثل زيت الزيتون.

سبب الامساك المزمن :

 

• عدم تناول كميات كبيرة من الألياف النباتية.
• وجود خلل في هرمونات الجسم.
• وجود مشكلات في الجهاز العصبي المركزي للجسم، والذي يتسبب في الاصابة بكثير من الأمراض.
• ضعف منطقة قاع الحوض، وتتعرض السيدات لهذا المرض أكثر من الرجال.
• وجود ضعف وهزل بشكل عام لدى الفرد.
• وجود مشكلات في الحركة، وعدم القيام بالحركة لفترات طويلة.
• الضغط النفسي والعصبي من الأسباب التي تسبب الاصابة بالامساك، حيث أن مرضى الاكتئاب يصابون بالإمساك بدرجات كبيرة.
• تناول كميات كبيرة من الادوية دون معرفة الآثار الجانبية لهذه الادوية.
• تناول كميات كبيرة من الأدوية المسكنة.
• استخدام الأدوية التي تساعد على علاج الاكتئاب.
• تناول مكملات غذائية مثل الكالسيوم والحديد.
• ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة.
• تصاب السيدات في الفترة الاخيرة من الحمل بالامساك، ويحدث ذلك بسبب ضغط الجنين علي منطقة الحوض لدى المرأة.
• أن يكون الشخص مصاب بالقولون العصبي.
• الاصابة بمرض السكر، حيث يسبب وجود خلل في عملية التمثيل الغذائي والتي يسببها ايضا الاصابة بمشكلات في افراز الغدة الدرقية.
• خمول القولون والذي يكون السبب في امتصاص الجسم للماء الموجود في الفضلات ومن ثم يصبح عملية خروج الفضلات تحدث بصعوبة.
• عدم الإسراع بالتبرز، وكتم الرغبة في القيام بعملية التبرز وخروج الفضلات من الجسم لمدة طويلة.
• حدوث ضعف في القولون العضلي نتيجة لكبر السن.
• العادات الغذائية الخاطئة والتي لا تعتمد على التنوع في انواع الطعام وتناول الاطعمة السليمة التي يحتاج اليها الجسم.

اعراض الامساك المزمن :

 

• وجود مشكلة في حركة الامعاء.
• ان يكون البراز صلب وقصير أيضا.
• عدم الراحة والتخلص من البراز مرة واحدة.
• الرغبة في التقيؤ.

مضاعفات الامساك المزمن :

 

• ارتفاع الضغط الداخلي للمعدة والذي يسبب الاصابة بكثير من الأمراض.
• الإصابة بأمراض البواسير،الصداع المستمر، القلق.
• حدوث تهتك في الغشاء المخاطي.

اعشاب للامساك المزمن :

 

زيت الزيتون :

1. يستخدم زيت الزيتون في التليين، حيث يساعد على خروج الفضلات من دون مشاكل.
2. يحتوي علي الالياف النباتية ومضادات الاكسدة التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل طبيعي.
3. يفضل طهي الطعام باستخدامه أو تناول ملعقة منه يوميا.

 

نبات قشر القاطونة :

1. يساعد في ضبط عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم.
2. يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
3. تعمل علي حرق الدهون في الجسم.
4. تساعد الجسم في سهولة عملية الإخراج.
5. يتم وضع ملعقة من هذه العشبة علي كوب ماء.
6. نقوم بتركها لمدة ربع ساعة.
7. نقوم بتناول الكوب مع كمية كبيرة من الماء.
8. يفضل تناولها قبل الطعام.

 

الشبث :

1. نقوم بتقطيع الشبت ونقوم بغليها.
2. يتم تناول المشروب بعد ان يبرد في أي وقت.

اليانسون :

1. نقوم بوضع كمية من الكمون في كوب من الماء.
2. نضعه على النار حتى يتم الغليان.
3. نرفعه ونتركه يبرد.
4. يساعد في تقليل حدة الإمساك.

البابونج :

1. نقوم بغلي كمية من الماء ونضعها على ملعقة من البابونج.
2. نتركه ليبرد و نقوم بتناوله بعد تناول الطعام.

زيت الخروع :

1. نقوم بتناول ملعقة من زيت الخروع بعد الاكل.
2. يساعد على تليين المعدة.
3. يسهل عملية اخراج الفضلات من الجسم.
4. يعالج الامساك المزمن.

يمكنك الان شراء البابونج و الينسون عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.

نصائح لعلاج الإمساك المزمن والوقاية منه :

• عدم كبح رغبة الفرد في الدخول إلى المرحاض، حيث ان كبت الرغبة في التبرز تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب الاصابة بالامساك.
• تناول كميات كبيرة من الماء، حيث لابد ان يصل ما يحصل عليه الفرد من الماء يوميا حوالي 8 أكواب.
• أن يقوم النظام الغذائي للفرد علي تناول جميع أنواع المواد التي يحتاج إليها الجسم.
• تناول كميات كبيرة من الألياف النباتية التي توجد في الخضروات والفواكه بشكل أساسي.
• ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
• تناول كميات كبيرة من الحبوب التي تحتوي على الألياف النباتية.
• الاهتمام بتناول عصير الليمون بشكل يومي، فهو يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات والسموم التي به.

 

خلال المقال تم سرد أهم أسباب وأعراض الاصابة بالامساك المزمن وطرق علاجه بالاعشاب، لمعرفة اهم الانظمة الغذائية الصحية للجسم قم بزيارة قسم الاكل الصحي في موقع الدكتور احمد ابو النصر .

المراجع :

Medicalnewstoday