أهم طرق علاج القولون بالأعشاب

الحفاظ على صحة القولون ونقائه يُعد أساسي لصحة الإنسان ككل، كما أن اضطرابات القولون تُعد من أكثر ما يُمكن أن يُزعج الإنسان، ولهذا السبب تحديدًا نُقدم لكم هنا خطوات علاج القولون بالأعشاب.

ما وظيفة القولون؟! 

القولون هو عضو أساسي وهام من أعضاء الجهاز الهضمي، وهو يعمل جنبًا إلى جنب مع عدد من الأعضاء الأخرى مثل المعدة والأمعاء الدقيقة، والهدف من مثل هذه العمليات هو إخراج البراز بما بداخله من سموم والحفاظ على توازن السوائل.

يُطلق على القولون أيضًا اسم الأمعاء الغليظة، والحفاظ على صحة القولون تعتبر هامة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ككل، والذي بدوره يعتبر هامًا للغاية للحفاظ على صحة وحياة الإنسان، ولذلك يجب أن يتم تطهير وتنظيف القولون قدر المستطاع حتى لا يجعل الإنسان عرضة للعديد من الاضطرابات المختلفة كـ “الإمساك” على سبيل المثال أو التعرض لإمكانية حدوث بعض المضاعفات الخطرة كـ “سرطان القولون”، كما أن الحفاظ على صحة وسلامة القولون سوف تُقدم لنا العديد من الفوائد مثل : 

• إزالة السموم من الجهاز الهضمي.
• المساعدة في إنقاص الوزن.
• تحسين عملية الهضم.
• زيادة مستوى الطاقة.

وبسبب هذا نحن نبحث دائما عن أفضل الطرق الطبيعية لتنظيف القولون وتخليصه من السموم والبكتيريا، وبطبيعة الحال فإن النباتات هي أفضل ما يُمكن أن نلجأ إليه، ولذلك سوف نتحدث في الفقرة القادمة عن كيفية علاج القولون بالأعشاب بالتفصيل.

كيف يُمكن علاج القولون بالأعشاب؟

هناك عدد من النباتات الطبيعية التي يُمكن أن تُساعدنا في تحسين صحة القولون والتخلص من الاضطرابات التي يُمكن أن تلاحقه، إليكم الأن أهم هذه النباتات :

1- القهوة الخضراء :

نعلم جيدًا أنك قد تستغرب من ذكر القهوة الخضراء عند الحديث عن علاج القولون بالأعشاب، ولكن دعنا نوضح لك الأمر. 

أولاً القهوة الخضراء هي عبارة عن القهوة العادية ولكن قبل أن تتعرض لعملية التحميص، حيث أن هذه العملية هي ما تجعلها تكتسب اللون البني ولكنها في الأساس خضراء اللون، تحتوي القهوة الخضراء على عنصرين مُلفتان للنظر وهما :

• “حمض الكلوروجينيك” .
•  “الكافيين”

 تظهر قيمة القهوة الخضراء في المحافظة على صحة القولون نتيجة أن عنصر “الكافيين” يعمل على تحسين وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة من 3 : 11 % وهذا بدوره سوف يؤدي إلى تعزيز وتحسين القولون.

كما أن “حمض الكلوروجينيك” يعمل على التخلص من الوزن الزائد الذي قد يؤدي إلى حدوث ضرر للقولون نظرًا لتراكم وزيادة الدهون في الجهاز الهضمي والمعدة، بجانب مقاومة عدد من الاضطرابات المختلفة وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل “مرض السكري والقلب”.

كما أن هناك دراسات قد أجريت على بعض الحيوانات، أثبتت أن البوليفينول المتواجد داخل القهوة قد يعمل على الحماية من تكون الأورام في القولون ولكننا بحاجة إلى المزيد من الدراسات في هذا الصدد، حيث أنه ثُبت أيضًا أن الإكثار منها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية عما سبق ذكره.

اقرأ أيضاَ : أفضل طريقة للتخسيس بالقهوة الخضراء و 12 طريقة أخرى

القهوة الخضراء تعمل على :

• فقدان الوزن .
• تحسين التمثيل الغذائي .
• مقاومة عدد من الاضطرابات.

وهذا كله يؤدي إلى تعزيز صحة القولون بشكل كبير، ولكن يجب الانتباه أننا نتحدث هنا عن تعزيز صحة القولون “السليم” بالقهوة الخضراء، وليس المُصاب أي أنها تُستخدم بجرعات محددة بسيطة جدًا للوقاية وليس لعلاج المرض ذاته، وهذا بسبب أن هناك بعض الأعراض الجانبية التي يُمكن أن تنتج من الإكثار من تناولها، بجانب وجود بعض الاحتياطات أيضًا، وسوف نذكرها لكم في الحال.

احتياطات تناول القهوة الخضراء  :

• تجنب الإكثار منها نهائيًا لأنه ممكن أن يُعرضك لـ الإسهال أو القيء أو الغثيان أو الصداع. 
• لا تُناسب نهائيًا مريض القولون العصبي، لأنها قد تُزيد من مشكلة اضطرابات المعدة لديه، فهي يُمكن تناولها مرة واحدة فقط للشخص المعافى كنوع من الوقاية وفقدان الوزن وليس للمُصاب. 
• إذا كنت تعاني من الأرق والتوتر، فلا تتناولها حتى لا يُزيد الكافيين بداخلها من هذه المشكلة. 
• لا يوجد أدلة صريحة تمنع تناولها للحوامل، ولكننا ننصح بتجنب تناولها أثناء الحمل والرضاعة. 
• إلتزم بالجرعة المحددة و قم بسؤال طبيبك أولا إذا كنت تعاني من أي مرض أو عرض مزمن حتى وإن كان “السكري”.

2- الشاي العُشبي:

قد سبق وأظهر بحث تم في أستراليا عام 2014 على وجود علاقة إيجابية وثيقة بين تناول شاي الأعشاب وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون، ولذلك ننصح بتناول كوب من الشاي العشبي يوميًا ولمحاربة مشكلة الإمساك أيضًا.

3- البطيخ:

يُعد نبات البطيخ هائل عند ذكر علاج القولون بالأعشاب، وذلك لأنه يعمل كملين طبيعي للجسم وهذا يؤدي بدوره إلى تجنب مشكلة الإمساك التي تعتبر من أكثر المشاكل المؤذية للقولون، كما أنه غني بالمياه التي تعمل على التخلص من السموم داخل الجسم.

4- البابونج:

الحالة النفسية السيئة تعتبر من أكثر الأشياء التي تؤثر سلبًا على القولون بما في ذلك التوتر والضيق والقلق الدائم، وتأتي عشبة البابونج لتحقيق حالة من الاسترخاء والهدوء والتخلص من التشنج والتوتر، وهذا كله سوف يؤدي بدوره إلى الحفاظ على صحة القولون بشكل كبير.

5- اليانسون:

تم استخدام اليانسون قديمًا في الطب البديل كعلاج لمشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، وهذا بسبب الزيت الفعال المُستخلص منه، حيث أنه يُساعد على الاسترخاء ويعمل على مقاومة الإمساك أيضًا ولهذا لا يجب الحديث عن علاج القولون بالأعشاب دون ذكر أهمية وفائدة اليانسون.

6- الشمر:

يعمل نبات الشمر على التخلص من الانتفاخات والغازات، وهذا أمر تم إثباته بالدراسات والأبحاث كما أن الشمر أثبت كفاءة عالية عند خلطه بـ الكركم الذي يعتبر من أهم الأعشاب لصحة الإنسان ككل.

7- الأعشاب الغنية بالألياف:

بالتأكيد أنت تعلم أهمية النباتات الغنية بالألياف في تحسين عملية الهضم، وذلك لأنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء والمساعدة على التبرز، كما أنها تعمل أيضًا على زيادة البكتيريا المفيدة التي تعمل كمضاد حيوي داخل الجسم، وكل هذا بدوره سوف يؤدي لراحة وصحة القولون، ويُمكنكم الحصول على الألياف ضمن خطة علاج القولون بالأعشاب عن طريق تناول كل ما يلي :

• الفاصوليا.
• التوت .
• الحبوب الكاملة .
• البذور .
• والمكسرات أيضًا.

8- النشويات المقامة:

هناك بعض أنواع النشويات التي يُطلق عليها النشويات المقامة، وهي تعمل بشكل فعال على تعزيز القولون الصحي، كما أن هناك بحث تم في عام 2013 رجح أنها قد تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون أيضًا، ويُمكنكم الحصول على هذا النوع من النشويات عن طريق تناول :

• البطاطا الحلوة.
• الموز الأخضر.
• الذرة الحلوة.
• البطاطس.
• البطاطا.

• ماء الفضة :

يستخدم مستخلص ماء الفضة لعلاج كلا من …

• القولون العصبي.
• الم المعدة ” المغص “.
• يتخلص من جرثومة المعدة .
• بكتيريا وفطريات المعدة.

بجانب أن هناك ما يُعرف باسم الأطعمة المخمرة والسكريات الطبيعية والذين يُمكن إيجادهم في عدد كبير من الأطعمة والنباتات الطبيعية و الذين يتم ذكرهم أيضًا عند الحديث عن كيفية علاج القولون بالأعشاب.

الأطعمة المخمرة التي تُستخدم لعلاج القولون :

1. الملفوف أو الكرنب المخلل .
2. الكيمتشي (مخلل كوري).
3. الميسو (توابل يابانية) .
4. خل التفاح .
5. الحليب اليوناني .
6. الزبادي اليوناني .
7. عصير التفاح .

السكريات الطبيعية التي يتم استخدامها لعلاج القولون :

1. البرقوق المجفف .
2. البرسيمون .
3. الكمثرى .
4. الكيوي.
5. التفاح .
6. العنب .
7. الموز .

قد يهمك قراءة المقالات الاتية :

تعرف أيضاَ على : فوائد الاعشاب الطبيعية للجسم والبشرة

تعرف على فوائد زهرة البنفسج للقولون

وبهذا الشكل نكون قدمنا لكم أهم النباتات الطبيعية التي تدخل تحت بند علاج القولون بالأعشاب، يتبقى فقط بعض النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي ككل، وهي : 

• المحافظة على شرب مقدار كافي من المياه يوميًا، لا يقل عن 8 أكواب .
• التخلص من الدهون والوزن الزائد في أسرع وقت ممكن وبطريقة صحية. 
• استبدال الطعام السريع والصودا بالخضروات والفاكهة والعصائر الطبيعية. 
• الإقلاع التام عن التدخين وتجنب مصادر القلق والتوتر قدر المستطاع.

المراجع :

• Healthline
• Medicalnewstoday