أهم طرق زيادة هرمون النمو

البحث عن طرق زيادة هرمون النمو بشكل طبيعي لدعم صحة الأطفال بشكل أساسي حيث تشارك في بناء أجسامهم، كما يمكن الحرص على الحفاظ على نسبة هذا الهرمون مع كبر العمر من خلال تناوله من المواد الطبيعية.

ما هو هرمون النمو ؟

طرق زيادة هرمون النمو هل تعرف ما هو هرمون النمو أو ما هو مقصود بـ زيادة هرمون النمو .. ببادئ الأمر يمكننا أن نقول لك أن هرمون النمو هو الهرمون الأساسي المسئول عن النمو بشكل عام في الجسم.

أما عن الغدة المسئولة عن إنتاج هذا الهرمون في أجسامنا هي “الغدة النخامية”.

يصل مستوى هرمون النمو إلى أعلى معدلاته خلال فترة الطفولة ليدعم الأطفال في بناء أجسامهم وفي عملية التمثيل الغذائي ليستفيد الجسم بالطعام والشراب.

لكن جدير بالذكر أن كمية إفراز هرمون النمو تنتقص مع التقدم في العمر مما يسبب في سن معين أعراض الشيخوخة وأمراض التقدم في العمر.

كما يجب أن نقول أن هرمون النمو هو هرمون “بروتيني ببتيدي” وتنسب إليه وظائف نمو العضلات وزيادة قوتها وبنائها بشكل عام.

اقرأ أيضاَ علاج نقص الصفائح الدموية بالأعشاب

وتعرف أيضاَ على هل ارتجاع المريء يسبب خفقان القلب

 

وظائف هرمون النمو في الجسم :

أما عن وظائف هرمون النمو في الجسم فهو مسئول عن كلاً من .. الآتي :

• إنتاج الطاقة بالجسم.
• تقوية الكتلة العضلية وزيادة كثافتها خاصة بالنسبة للرياضيين.
• دعم نمو الطفل ومساعدته في التمثيل الغذائي.

“معلومة” جدير بالذكر أن الرياضيين كانوا يلجأوا إلى الحقن بهرمون النمو وذلك لزيادة كتلتهم العضلية قبل أن يتم منع الحقن بهذا الهرمون رسميًا، لكن مع ذلك يمكنك زيادة هرمون النمو في جسمك بطريقة طبيعية.

كما بالإضافة إلى أنه توجد فوائد عند وجود هرمون النمو في الجسم بالنسبة المعقولة فإن أيضًا زيادته عن الحد الطبيعى تسبب الضرر للجسم وقلته أيضًا تسبب هذا الضرر.

أسباب نقص هرمون النمو :

توجد مجموعة من الأسباب التي تتسبب في نقص هرمون النمو والتي تتطلب الى الحاجه لـ طرق زيادة هرمون الجسم لتجنب الأعراض التي قد تنتج عن نقصانه في الجسم .. ومن هذه الأسباب ما يلي :

• ممكن أن يكون نقص هرمون النمو هو عيب خلقي يولد به الطفل بسبب بعض الجينات التي تؤثر على تطور الغدة النخامية في الجسم أو بمستقبلات الهرمون.
• كما يكون النقص في هذا الهرمون مكتسب منذ الولادة أو بعدها.
• نتيجة ورم دماغي بالغدة النخامية أو منطقة تحت المهاد.
• إصابات الرأس القوية.
• العلاج الإشعاعي الذي يُعالج به مرضى السرطان.
• الإصابة بالأمراض التي تضر الغدة النخامية أو منطقة تحت المهاد مثل “مرض كثرة المنسجات، اضطراب المناعة الذاتي، إلتهاب الغدة النخامية ذاتي المناعة”.
• إجراء بعض العمليات الجراحية بالدماغ.
• ضعف تروية الغدة النخامية بالدم.

 

تحفيز هرمون النمو لزيادة الطول واهميته للصحة :

كما وضحنا عن هرمون النمو أن له أهمية للجسم والصحة، فسنتحدث عن هذه الفائدة هنا لهرمون النمو على شكل نقاط تمثل فائدته .. ومن هذه الفوائد لهرمون النمو ما يلي :

• يدعم الأطفال خلال فترة الطفولة حيث يساعد في نموهم وزيادة الطول ودعم التمثيل الغذائي لديهم.
• إكساب الجسم الطاقة والحيوية اللازمة له.
• تأخير فترة الشيخوخة وما تحمله من أعراض تقدم العمر على البشرة والإصابة بأمراض هذه الفترة أيضًا.
• يعزز صحة عظام الجسم لأنه يزيد من إبقائها واحتفاظها بالكالسيوم.
• يزيد حجم وكثافة الكتلة العضلية حيث يساعد أن تمتص العضلات البروتين بما يزيد من قوة العضلات ومتانتها.
• يحفز زيادة إنتاج البروتين في الجسم. 
• يساعد في تسريع شفاء العضلات عند الإصابة.
• يدخل في بناء جميع أعضاء الجسم الداخلية إلا الدماغ.
• يقلل امتصاص الجلوكوز من الكبد ويحفز عملية استحداث السكر به.
• يحقق توازن الجسم.
• يعتبر مفيد لتقليل الوزن وعلاج السمنة لأنه يدعم حرق الدهون.
• يشرف على كفاءة وظائف البنكرياس ويوازنها لأنه يوفر له الدعم في إفراز الإنسولين، كما يضبط نسبة السكر بالدم.
• يدعم جهاز المناعة لتقاوم بذلك الكثير من الأمراض.
• يخفف نوبات القلق والتوتر العصبي وأيضًا الضغط النفسي.
• يدعم كفاءة جهاز المناعة بشكل كبير.
• ينظم درجات حرارة الجسم.
• يكسب الجلد المرونة والرطوبة التي يحتاجها ليبقي صحي سليم.

أعراض نقص هرمون النمو :

امعرفة طريقة زيادة هرمون النمو تعرف على أعراض نقص هرمون النمو فتختلف من بين البالغين والأطفال ويجب أن تكون على علم بها حيث تتمثل هذه الأعراض .. في التالي :

أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال: 

• قصر القامة الغير مناسب مع السن.
• ضعف معدل النمو مقارنًة بالأطفال الآخرين.
• إرتفاع كمية الدهون حول منطقة الخصر.
• ضعف نمو الأسنان.
• تأخر سن البلوغ أيضًا.

اعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين :

• تواجد الطاقة بشكل منخفض.
• الزيادة الملحوظة في الوزن مع انخفاض الكتلة العضلية.
• ضعف قوة التحمل.
• الضعف والإجهاد.
• نوبات القلق والتوتر.
• الإكتئاب والحزن.
• رقة وضعف الجلد مع جفافه أيضًا.

 

طرق زيادة هرمون النمو :

ببعض الحالات التي ينقص فيها هرمون النمو عن الحد المسموح به، يوصي الطبيب للمريض بجرعات مناسبة بالحقن الهرموني أو بأدوية الهرمونات التي تعوض النقص في هذا الهرمون.

• إحرص على قسط كافي من النوم بالنسبة للأطفال والبالغين أيضًا بمعدل يتراوح من 7- 9 ساعات.
• يرجى عدم الاستسلام للخمول والحرص على بذل مجهود بدني وخاصًة رياضة المشي بشكل منتظم.
• إتبع نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية.
• تناول المكملات الغذائية التي تعزز إنتاج هرمون النمو.
• حافظ على أن يحتوي نظامك الغذائي الكربوهيدرات التي تحتاج لفترة طويلة لهضمها .
• قلل من تناول السكريات في نظامك الغذائي وأيضًا الكربوهيدات التي ترفع نسبة “الإنسولين” في الدم، وذلك لأن زيادتها تعمل عكسيًا بتناقص مستوى هرمون النمو.
• تناول البروتينات المفيدة في وجبة العشاء.

 

طرق زيادة هرمون النمو بالاعشاب الطبية :

تساعد بعض النباتات الطبية والتي نعرفها جيدًا في رفع نسبة هرمون النمو في الجسم، وذلك لتزيد من نسبة هذا الهرمون بطريقة طبيعية لا ضرر منها .. وتشمل هذه النباتات كل ما يلي :

• التوت :

يقوم التوت بدعم هرمون النمو وزيادة نسبته وذلك لإن التوت يحتوي في تركيبته على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن المفيدة في هذا الصدد.

• الأناناس :

الأناناس يقوم بتعزيز هرمون النوم بشكل طبيعي أثناء النوم حيث إنه غني بمادة “لي – دوبا” التي تزيد من معدل هرمون النمو في الجسم، ذلك بالإضافة إلى إن الأناناس غني بمجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن الداعمة للجسم.

• زيت جوز الهند :

يدعم زيت جوز الهند مشكلة نقص هرمون النمو في الجسم ويعزز نسبته بطريقة طبيعية حيث إنه له القدرة على مضاعفة هرمون النمو في مدة تتراوح من ” 30 إلى 90 ” دقيقة من استخدام زيت جوز الهند.

• البطيخ :

يعتبر البطيخ من المواد الطبيعية التي تحتوي في تركيبتها على مادة “ل- سيترولين” وهي من الأحماض الأمينية التي تتحول داخل الجسم إلى ” أرجنين ” والذي يقوم بدوره بـ زيادة هرمون النمو بصورة طبيعية أمنة.

• الحلبة :

الحلبة من النباتات الطبية المستخدمة في زيادة هرمون النمو ضمن العلاج بمستخلصات النباتات الطبية الطبيعية الآمنة على الصحة، ويمكن شرب شاي الحلبة العادية من النبات أو استخدام مستخلص الحلبة وهو الأسرع مفعول والأكثر فائدة من استخدام النبات.

الان يمكنك شراء الحلبة و زيت جوز الهند عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.

شرحنا لكم في هذا الموضوع ما هو هرمون النمو وأهمية طرق زيادة هرمون النمو وأيضًا اسباب نقص هذا الهرمون وأعراض نقصه وكيف تعالج هذا النقص بطريقة طبيعية آمنة.

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

• healthline.com
• britannica
• webmd.com