أفضل علاج للقولون والانتفاخ
يعد الانتفاخ أمر مزعج وغير مريح كما أنه أحد الأعراض الرئيسية لمرض القولون العصبي، مع آلام في البطن والغازات والإسهال والإمساك، ولاشك أن جميع الأعراض متعبة لكن الانتفاخ قد يجعلك تشعر أكثر بالإحباط، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن أفضل علاج للقولون والانتفاخ.
بداية ما هو القولون العصبي:
قبل التحدث عن أفضل علاج للقولون والانتفاخ نريد أن نوضح أن مرض القولون العصبي هو اضطراب في الأمعاء يتميز بـ تشنجات وانتفاخ ونوبات من الإمساك والإسهال بالإضافة للأعراض الأخرى، ويتسبب الاتصال المعطل بين الأمعاء والدماغ في ظهور علامات وأعراض متلازمة القولون العصبي، وهذا النوع من الحالات هو اضطراب في الجهاز الهضمي.
ولا يزال البحث مستمرًا في سبب إصابة بعض الأشخاص بمرض القولون العصبي، و قد تكون أمعائهم حساسة بشكل خاص للإجهاد أو بعض الأطعمة.
اقرأ أيضاَ كيف يتم تشخيص القولون التقرحى
أفضل علاج للقولون والانتفاخ:
والآن جاء الحديث عن أفضل علاج للقولون والانتفاخ، ولحسن الحظ هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لعلاج القولون والانتفاخ ومنعه، مثل..
1- علاج القولون العصبي بالأعشاب:
أ- كربونات الصوديوم:
كربونات الصوديوم هي مادة طبيعية على شكل مسحوق ناعم وتعد من المواد القلوية المضادة للجراثيم والفطريات وأفضل علاج للقولون والانتفاخ، ولها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات و تسمى أيضًا بـ صودا الخبر، استخدمت منذ القدم عند المصريين، ولها فوائد في علاج أمراض المعدة من قولون انتفاخ وحموضة المعدة كما أنه يخلص من آلام الحرقة.
ب- النعناع:
يستخدم النعناع لفترة طويلة لتهدئة البطن المضطربة وقد تجد على الأقل بعض الراحة المؤقتة معه، وجرب كوبًا ساخنًا من شاي النعناع المعروف بإرخاء العضلات الملساء لأمعائك، ومع ذلك انتبه إلى أنه قد يسبب حرقة في المعدة أيضًا، لذا تأكد دائمًا من التحدث مع طبيبك قبل تجربة مكمل عشبي.
ج- الزنجبيل:
لزنجبيل فوائد عديدة ومدهشة ويعد صديق المعدة والقولون، كما أنه يستخدم في علاج الانتفاخ عند إضافته للنعناع أو الليمون.
د- الحبة السوداء:
الحبة السوداء تساعد على تهدئة المعدة والقولون.
ه- حصى اللبان:
تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتصلح القولون والتهابه.
2- الحمية الغذائية:
تعد الحمية كأفضل علاج للقولون والانتفاخ، حيث يوجد هناك العديد من الأطعمة التي قد تتناولها والتي تساهم في الشعور بالانتفاخ، لذلك تعد الطريقة الأكثر نجاحًا للتخلص من الشعور بالانتفاخ والغاز المرتبط به غالبًا هو الوقاية من خلال نظامك الغذائي.
في حين أن الحميات الغذائية الخاصة قد تعمل لبعض الناس، لكن يجب التأكد من العمل مع طبيبك قبل اتباع أي نظام غذائي متخصص، ومن أبرز الأشياء التي يجب عليك اتباعها في الحمية الغذائية..
أ- الألياف الغذائية:
والجاني الأعلى هو الألياف الغذائية، فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات يمكن أن تزيد الغازات وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى، ولسوء الحظ يمكن أن تساعد زيادة استهلاكك من الألياف في علاج الأعراض الأخرى لمتلازمة القولون العصبي، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا الانتفاخ والغازات عند استهلاكها بكميات كبيرة أو مفاجئة.
لذا يمكنك محاولة زيادة الألياف الغذائية ببطء للسماح لجهازك الهضمي بالاعتياد عليها، وقد تكون الألياف ذات السيلينيوم أكثر فائدة من الألياف التي تحتوي على النخالة لهذه الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
ب- منتجات الألبان:
يمكن أن تسبب منتجات الألبان النفخة إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز، ويمكن أن يسبب القمح الانتفاخ إذا كنت حساسًا للجلوتين، لذا حاول التخلص من هذه الأطعمة ومعرفة ما إذا كانت أعراضك تتحسن.
ج- تجنب الأطعمة المحلاة والمشروبات الغازية:
يعد أفضل علاج للقولون والانتفاخ هو تجنب الأطعمة المحلاة والمشروبات الغازية، حيث يعاني معظم الناس من بعض الانتفاخ والغازات من المحليات الاصطناعية مثل الفركتوز والسوربيتول، فهي تزيد من الغازات في الأمعاء.
3- البروبيوتيك:
تسمى البكتيريا التي تعيش في أمعائك وتساعدك على هضم الطعام بالكائنات الحية أو البكتيريا الطبيعية، قد يكون نقص أو جمع غير طبيعي لهذه البكتيريا في الجهاز الهضمي جزءًا من سبب الإصابة بمرض القولون العصبي.
والبروبيوتيك هي بكتيريا أو خميرة يتم استهلاكها ويعتقد أنها تحسن الصحة، وفي الأمعاء يعتقد أن هذه البروبيوتيك تساعد على استعادة توازن البكتيريا الطبيعية “الجيدة”.
ويمكن أن يؤثر التوازن بين البكتيريا المختلفة في أمعائك على القولون العصبي وأعراضه، وتشير الأبحاث إلى أن استهلاك البروبيوتيك يساعد على تخفيف الانتفاخ المرتبط بـالقولون العصبي، لذلك يمكنك تجربة مكمل بروبيوتيك أو زبادي مع ثقافات حية ونشطة، وناقش مع طبيبك الكمية التي يجب أن تتناولها يوميًا.
ما هي أعراض القولون:
والآن بعدما تعرفنا على أفضل علاج للقولون والانتفاخ، سوف نلقي نظرة سريعة على أعراض القولون العصبي حيث يمكن لفهم علامات وأعراض القولون العصبي أن يساعد الشخص الذي يعاني من الحالة في الحصول على المساعدة المناسبة، ومن هذه الأعراض..
1- آلام وتشنجات:
من بين الأعراض الرئيسية للإصابة بالقولون العصبي ألمًا وتشنجات في أسفل البطن، ومن المحتمل أن تسبب الحساسية المفرطة للأمعاء هذه الأعراض.
ويؤثر القولون العصبي على كيفية عمل الدماغ والأمعاء معًا، وقد تتسبب الحالة في انقباض عضلات الأمعاء أكثر مما تحتاجه لحركة الأمعاء الطبيعية، وقد تؤدي تقلصات عضلات الأمعاء المفرطة إلى ألم أسفل البطن وتقلصات.
2- الغازات المفرطة:
قد يعاني الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من الغازات المفرطة، لا يعرف الأطباء السبب الدقيق لذلك على الرغم من وجود العديد من النظريات.
وإحدى النظريات هي أن القولون العصبي يسبب مشكلة البكتيريا في الأمعاء، ويمكن للبكتيريا أن تخلق بعض السموم التي قد تسبب الغازات المفرطة.
3- الإسهال:
الإسهال هو عرض رئيسي من أعراض القولون العصبي، ويحدث ذلك لأن عضلات الأمعاء تنقبض أكثر مما تحتاج، وقد يصاحب الإسهال شعور بتشنجات عضلية.
وكما هو الحال مع أعراض القولون العصبي الأخرى، يرتبط الإسهال بكيفية تواصل الدماغ والأمعاء.
4- الإمساك:
يحدث الإمساك عندما يجد الشخص صعوبة في إخراج البراز، يعاني الشخص من الإمساك، وهناك العديد من الأسباب المحتملة للإمساك بما في ذلك الجفاف ونقص الألياف في النظام الغذائي والإجهاد، ويمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا الإمساك من خلال التأثير على كيفية تقلص عضلات الأمعاء.
5- التعب:
الشعور بالتعب الشديد أو الإرهاق هو عرض شائع آخر من أعراض القولون العصبي، ووجدت إحدى المراجعات أن التعب حدث جنبًا إلى جنب مع أعراض القولون العصبي الأخرى، بما في ذلك الأعراض المتعلقة بالأمعاء والضيق النفسي ونوعية الحياة المتعلقة بالصحة.
6- الشعور بالتوتر:
هناك صلة قوية بين القولون العصبي والتوتر، حيث يتحكم الجهاز العصبي في القناة الهضمية ويستجيب للضغوط النفسية.
كما يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، ويمكن أن تتسبب الأعراض الجسدية للقولون العصبي في ضائقة نفسية.
لذلك يعد أفضل علاج للقولون والانتفاخ هو البعد عن التوتر والقلق والحفاظ على صحتك النفسية.
وبشكل عام من الأفضل التحدث إلى الطبيب لكي تحصل على التشخيص المناسب، فلا يعني التعرض للغاز المفرط أو الانتفاخ بالضرورة أن الشخص مصاب بمرض القولون العصبي.
تعرف أيضاَ على فوائد العرقسوس لعلاج جرثومة المعدة
وفي ختام حديثنا عن أفضل علاج للقولون والانتفاخ أعلم عزيزي القارئ أن القولون العصبي هو حالة صحية طويلة الأمد يمكن أن تؤثر على رفاهية الشخص إذا لم يسعى لعلاجه، وتتوفر العديد من خيارات العلاج لمساعدة الشخص المصاب بالقولون العصبي، وقد يوصي الطبيب أيضًا بتقديم المشورة وأساليب الاسترخاء التدريجي كوسيلة لتخفيف الأعراض.. مع تمنياتنا لكم بالتمتع بالصحة الجيدة.
المراجع :