أسباب وعلاج آلام العظام أثناء النوم

آلام العظام أثناء النوم هي إما آلام بسيطة في الرقبة أو الظهر نتيجة النوم بوضعية خاطئة، إما ناتجة عن أمراض العظام والتي تسبب الأرق ليلاً من الوجع والألم وبكل الأحوال استعن بالفحص الطبي للتخلص من الألم.

آلام العظام أثناء النوم :

 آلام العظام هي الوجع الذي يحدث في عظامنا بجزء واحد أو أكثر من جزء نتيجة الكثير من الأسباب، ودعونا نتفق أننا سنتحدث بهذا الموضوع عن كل الأسباب التي قد تبقي الشخص مستيقظ ليلاً من آلام العظام التي يعاني منها.

لنحكم السيطرة على كل أسباب وجع العظام خلال النوم سنقسمها هذه الأسباب إلى قسمين وهم ” أسباب آلام العظام أثناء النوم البسيطة ، أسباب آلام العظام أثناء النوم المرضية” وسنتناولها بشيء من التفصيل في السطور القادمة.

اقرأ أيضاَ فوائد ورق الزعتر

وتعرف أيضاَ على اعراض تمزق اربطة الركبة

اسباب آلام العظام أثناء النوم :

تتعدد أسباب أوجاع العظام في فترة النوم ما بين بسيطة ومرضية .. والتي سنذكرها في هذه الفقرة بالتفصيل :

• أولاً آلام العظام أثناء النوم البسيطة :

وهي الآلام التي تحدث مثلاً في منطقة ” العنق، الرقبة، الظهر، الكتف، الذراعين” بسبب النوم بوضعية خاطئة على الوسادة أو أن يكون الفراش غير مريح أو حتى أن يتم ثني الذراعين بطريقة ما خلال النوم، ولكن نكتشف من كل هذه الأمور أن هذه الآلام من آلام العظام أثناء النوم تبقي الشخص متألم ومستيقظ ليلاً بالإضافة إلى تألمه مرة آخرى فور الاستيقاظ أيضًا، حيث أن أثبتت الدراسات أن سبب الإحساس بالألم بالعظام صباحًا فور بمجرد أن تفوق يعود لحجب الساعة البيولوجية للبروتينات المضادة للإلتهابات خلال النوم حيث تقل بذلك نسبة مادة “الايبوبروفين” بعظام الظهر، بينما يحاول الجسم أداء وظائفه صباحًا بالشكل الطبيعي ونسبة هذه المادة معطلة فيحدث هذا الألم أيضًا في الساعات الأولى من الصباح، إلا أنه على كل حال آلام العظام أثناء النوم من النوع البسيط ليست بالأعراض الخطيرة التي قد تبقي الشخص في حالة طويلة من المرض أو المعاناة.

• نصائح لتجنب آلام العظام أثناء النوم البسيطة :

• أولاً إختيار الفراش بطريقة مناسبة على أن تكون “المرتبة” من النوع الصحي حتى لا يتسبب في وجع العظم خلال النوم وخاصةً بمنطقة الظهر وأسفل الرقبة وممكن إختيار هذه “المرتبة” على أن يكون متوسطة الملمس بين الصلب جداً أو الناعم جدَا وأيضًا متوسطة الكثافة لا رقيقة ولا ضخمة، مع الحرص على اشتراء الوسادات الطبية حتى تتجنب آلام العنق والرقبة.
• إذا كنت تعاني من آلام الظهر فيجب أن تستلقي على ظهرك لأنها الوضعية الأفضل ويمكنك أن تستعين بوسادة لتضعها تحت الركبة للحفاظ على شكل الجسم المنحنى الطبيعي، كما من الأفضل أن تتجنب وضعية النوم على البطن وذلك لأنها تضر آلام الظهر أكثر بالإضافة للرقبة أيضًا، ولكن إذا دعت الحاجة إلى الإستلقاء بهذا الوضع يمكنك الاستعانة بوسادة تضعها عند منطقة الحوض والبطن من الجهة السفلية لتقلل من التواء الظهر، بالإضافة إلى أنه في حالة النوم على الجنب فيمكن وضع وسادة بين الركبتين لتعزيز دعم عظام الجسم، كما في حالة الاستلقاء بوضع الجنين فهي تساعد في الضغط على القناة الشوكية بأسفل الظهر.
• أما إذا كنت تعاني من آلام الرقبة فيجب أن تبتعد عن وضعية النوم على البطن، واختر وسادتك بحيث تكون أعلى من مستوى الكتف قليلاً.

• ثانيًا آلام العظام أثناء النوم المرضية :

تحدث هذه الأسباب نتيجة إصابات العظام المرضية والتي تأخذ فترة ما في الشفاء منها وتسبب الألم عند الراحة أيضًا وخلال فترات النوم حيث تسبب الألم ليلاً وتبقى الشخص مستيقظ وتسبب له الأرق من الآلم ، وقد تزداد هذه الأسباب لدى النساء والرجال في منتصف العمر أو حتى بحالة ضعف عظام الجسم عمومًا.

وتشمل هذه الأسباب ما يلي :

• الإصابات والكسور :

بالطبع تسبب الإصابات والكسور الكثير من الألم حتى أثناء النوم، كما أنها قد تعيق الشخص على اتخاذ الوضعية التي يرتاح بالنوم بها لإنها ربما توجد القدم أو الذراع أو أي جزء من الجسم في “جبيرة” أو ضمادة لتجبيس هذا العضو حتى الشفاء.

• قلة كمية المعادن والفيتامينات في الجسم :

تحتاج العظام بطبيعتها إلى كمية كافية من المعادن والفيتامينات لتبقى سليمة بعيدة عن الضعف أو الترقق، ومن هذه المعادن “الكالسيوم، الفوسفور” وأيضًا “فيتامين د”.

• مرض هشاشة العظام :

مرض هشاشة العظام أو ترققها والذي يسبب الكثير من الألم في مراحل المرض الأخيرة والذي يحدث بسبب دخول المرأة في سن اليأس أو بلوغ الرجل منتصف العمر، كما إنه يحدث بسبب نقص الكالسيوم.

• سرطان العظام :

سرطان العظام هو نوع من أنواع الأورام الخبيثة الذي يصيب عظام الجسم بشكل عام وينتج عنه الكثير من الألم لإنه يتلف البنية الطبيعية لعظام الجسم.

• إضطراب تغذية العظام بالدم اللازم لها :

يحدث هذا الاضطراب عندما يحدث اضطراب تدفق الدم للعظام حيث تموت الخلايا العظمية وتُعرف “بالنخر بانعدام الأوعية”.

• العدوى :

تحدث هذه الحالة عندما تصاب العظام بعدوى فيروسية أو من الجراثيم والبكتيريا ، وقد تنتقل أيضًا هذه العدوى من مكان آخر إلى العظام مما يقتل خلايا العظم ويسبب الألم بها.

• سرطان الدم :

مرض سرطان الدم أو ابيضاض الدم هو نوع من أنواع الأورام التي تصيب نخاع العظم، وجدير بالذكر أن نخاع العظم هو المسئول عن إنتاج خلايا العظم لذلك يسبب بدوره آلام العظام وخاصًة في القدم.

• استخدام العظام بشكل مبالغ فيه :

إن استخدام العظام بشكل مبالغ فيه وزائد عن الحد قد يسبب لها بعض أنواع الكسور التي ينتج منها الآلام .. وتشمل هذه الكسور كلاً من “الكسور الشبيهة بالشعرة، الكسور الإجهادية، الشقوق الصغيرة جدًا”.

• إضطراب هرمون جار الدرقية :

تحدث آلام العظام نتيجة إضطراب توازن هرمون جار الدرقية حيث تؤثر على العظام بشكل مباشر.

• داء باجيت :

داء باجيت يسبب آلام في العظام وغالبًا ما يصيب الأشخاص في تقدم العمر ودخول مرحلة الشيخوخة، فيؤثر على إعادة تنظيم وبناء العظام حيث تكون هناك زيادة مضطربة في نمو العظام فيضعفها بشكل واضح وتصبح عرضة للكسور، ومن الأماكن التي يصيبها داء باجيت “الحوض، الرأس، عظام الفخذ”.

 

علاج آلام العظام أثناء النوم بالنباتات الطبية :

توجد العديد من النباتات الطبية من خلال علم العلاج بدعم الطبيعة التي من شأنها تخفيف وجع العظام ليلاً وتساعدك في الحصول على قسط وافي من النوم ومن هذه النباتات الطبية .. ما يلي :

• عشبة اجاريكس باودر :

تقوم عشبة اجاركيس بادور بعلاج هشاشة العظام حيث يعالج ترققها وضعف العضلات كما تخفف بدورها من لآلام المزمنة المصاحبة لها أيضًا لتساعدك على النوم بدون وجع.

• الكركم :

نبات الكركم أو بمعني أصح مستخلص الكركم “الكركمين” وهي المادة الفعالة الموجودة بالنبات، لها فائدة عظيمة ضمن العلاج بمستخلصات النباتات الطبية في علاج آلام العظام، حيث أن هذه المادة لها خصائص مضادة للإلتهاب وخصائص مُسكنة أيضًا حيث تقوم بتسكين وجع العظام ليلاً.

• البخور الهندي :

يفيد نبات البخور الهندي في تخفيف آلام العظام حيث يعالج الإلتهابات وأيضًا يعمل على مقاومة أمراض المناعة الذاتية التي تحدث في مفاصل الجسم مما يخفف من الألم كثيراً.

• لحاء الصفصاف :

تدعم خلاصة نبات لحاء الصفصاف علاج آلام العظام ليلاً حيث تساعدك فى هذا الأمر كثيراً لأن لحاء الصفصاف يعالج الإلتهابات ويخفف بدوره من آلام كلاً من ” الركبة، الظهر، الرقبة، الورك”.

قدمنا لكم بالموضوع كل ما تريد أن تعرفه عن آلام العظام أثناء النوم من الأسباب البسيطة والأسباب المرضية أيضًا، كما وضحنا لكم طريقة تخفيف الألم بالنباتات الطبية.

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

 

• healthline
• medlineplus.gov
• healthcentral.com