ماهي فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية ؟
يتم تداول الكثير من المعلومات عن حليب الصويا واهم فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية وللرجال ولصحة الانسان بشكل عام ، حيث يعرف عنه أن قيمته الغذائية كبيرة و تجعل الجسم يبدو في أفضل حال.
فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية:
- تناول حليب الصويا للسيدات يجعلهن قادرات علي الحفاظ علي صحة ثديها، حيث انه يساعد علي مقاومة الاصابة بسرطان الثدي عند النساء.
- من فوائد حليب الصويا للنساء أنه يساعد على حماية القلب من الإصابة بالامراض ، فهو يحتوي على دهون احادية غير مشبعة يحرقها الجسم بسهولة ويحولها إلى طاقة.
- الاستمرار على تناول حليب الصويا يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، وبذلك فهو يساعد السيدات على فقدان الوزن.
- يساعد السيدات في الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يشاع الاصابة به للسيدات عند الوصول الى سن اليأس.
- من فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية انه يمد السيدات بكمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها جسم الناس ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات.
- يساعد ايضا في حماية المعدة من الاصابة بالحساسية الناتجة عن تناول الألبان والمنتجات الحيوية.
- يساعد على تجنب المرائه علي الحصول علي المواد الحافظة والميكروبات الضارة التي تكون ضمن مكونات الحليب الحيواني.
- من فوائد حليب الصويا للنساء انه يصبح بديل للسيدات التي لديها مشكلات صحية تمنعهم من تناول الحليب البقري الإصابة بمرض السكري.
- يساعد حليب الصويا في تكبير الثدي ، حيث انه النساء اللاتي تعانين من مشكلات في حجم الثدي بسبب صغره يقوم الأطباء بنصحهم بأهمية تناول حليب الصويا.
العناصر الغذائية لفول الصويا:
من فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية انه يحتوي كلّ مئة غرام من فول الصويا على العناصر الغذائية الآتية:
- 147 من السعرات الحرارية.
- 197 ملليغراماً من الكالسيوم.
- 11.05 غرام من الكربوهيدرات.
- 4.2 غرام من الألياف.
- 6.80 غراما من الدهون.
- 35 غراماً من البروتينات.
- 0.78 غرام من الدهون المشبعة.
- 3.55 ملليغراماً من الكالسيوم.
- لا تحتوي على الكولسترول.
طريقة تحضير حليب الصويا في المنزل :
- يتم استخدام فول الصويا للتسمين في هذه الوصفة لذلك يتم الحصول علي كمية منه .
- يتم غسل فول الصويا جيدا والتخلص من الشوائب والاتربة.
- يتم نقع فول الصويا لمدة 8 ساعات حتي ينتفخ.
- نقوم بتصفية حبوب الصويا من الماء.
- يتم خلط فول الصويا في الخلاط مع كمية مضاعفة من الماء.
- بعد طحن المزيج نقوم بتصفيته جيدا بواسطة قماشة نظيفة.
- نضع الحليب المستخرج من حبوب الصويا على النار لمدة 20 دقيقة حتي يتم غليانه.
- يمكن إضافة نكهات مختلفة الي حليب الصويا عند تناوله .
- يفضل تناوله بشكل يومي للحصول علي النتيجة المرجوة.
فوائد فول الصويا للتسمين :
- من فوائد حليب الصويا للنساء انه إذا تم تناول فول الصويا شكل يومي سوف يساعد الجسم على حفظ الطاقة به واستخدام كمية قليلة من السعرات وتحويلها لطاقة لتساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية.
- يستخدم فول الصويا للتسمين بسبب قدرته على تحفيز الجسم لانتاج البروتين الذي يساعد الجسم على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم .
- يساعد علي توزيع الكتلة العضلية في الجسم بشكل مناسب .
- يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الصناعية التي تساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي .
- يستخدم فول الصويا للتسمين فهو يساعد الجسم على فقدان الشعور بالشبع وتناول الطعام بشكل مستمر .
- يساعد على تخزين الطاقة في الجسم والحفاظ على هذه الطاقة في الجسم .
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الزائدة في الجسم.
- يستفاد من فول الصويا للتسمين من خلال اعتباره فاتح طبيعي للشهية .
اضرار تناول فول الصويا بكميات كبيرة:
- يفضل تناوله كمكمل غذائي لفترات زمنية قصيرة ولا يفضل أن تطول فترة استخدامه او استخدامه كوجبة رئيسية.
- قد يؤدي تناول فول الصويا بشكل يومي إلى ظهور بعض المشاكل في المعدة مثل الاحساس بالوجع والغثيان و الاصابة بالامساك.
- قد يسبب ظهور بعد مشاكل الحساسية مثل الطفح الجلدي وهذا يحدث في حالات نادرة.
لمعرفة المزيد من فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية أو هناك اي استفسار بخصوص طريقة تناوله يمكن اللجوء الى قسم الاستشارات الطبية في الموقع .
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: