اكلات تريح القولون في رمضان

الشوفان من أهم اكلات تريح القولون في رمضان لإنه يمد الجسم بالألياف الغذائية التي يحتاجها القولون للتخلص من الإمساك ويمكن تناوله مع الحليب والعسل كوجبة سحور.

ماهي أهم اكلات تريح القولون في رمضان ؟

يجب على مريض القولون وخاصةً العصبي أن يعمل على تغيير نمط الحياة في شهر رمضان والإبتعاد عن الضغوطات العصبية والنفسية قدر الإمكان مع تجنب العصبية المسببة لنوبات القولون الحادة ذلك بالطبع مع الحرص على تغيير النظام الغذائي والإلتزام خلال شهر رمضان بتناول اكلات تريح القولون في وجبتي الإفطار والسحور بعيداً عن كل الأطعمة المثيرة والمهيجة لأعراض القولون .. ومن ضمن اكلات تريح القولون مايلي:

• اللبن الرايب:

البكتيريا النافعة والنشطة الموجودة في اللبن الرايب تجعله من أهم اكلات تريح القولون في رمضان لأنها تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتعالج مشاكله بدءاً من تخفيف شدة نوبات القولون العصبي حتى تخليص البطن من الإمساك والإسهال والإنتفاخ وعسر الهضم وأيضًا يقضي اللبن الرايب على غازات البطن والقيء وحرقة المعدة والحموضة، فيمكن شرب اللبن الرايب قبل وجبة الإفطار وفي وجبة السحور أيضًا.

• التفاح:

يعتبر التفاح اكلات تريح القولون لإنه مادة مُطهرة طبيعية بالنسبة للقولون ويخفف من نوباته خاصةً حدة القولون العصبي ويعمل بفعّالية التفاح على طرد المواد الضارة من الجسم، كما يقوم التفاح بمنع الإمساك ويهديء الإنتفاخ بشكل طبيعي وسريع، ويمكن عمل فطائر التفاح في وجبة السحور أو تقطيع التفاح مع الزبادي كوجبة سحور خفيفة ومهدئة للقولون.

• الأفوكادو:

الأفوكادو هي فاكهة من اكلات تريح القولون لإنها مليئة بالألياف وبأحماض الأوميجا 3 و الزيوت المُطهرة  للقولون و التي تحمي الجهاز الهضمي وتمنع الإصابة بالإضطرابات فيه مثل الإمساك والإسهال، وتطرد كل جزيئات الطعام من النفايات و السموم التي تلتصق بها.

• الخيار:

يمكن أكل ثمار الخيار مع السلطة في وجبة الإفطار للاستفادة من أثاره الإيجابية بإعتباره اكلات تريح القولون حيث يعمل على تهدئة  القولون العصبي وتطهيره، لأن الخيار يعتبر مضادة طبيعي للأكسدة كما يفيد الخيار في تنظيف الأمعاء.

• الشوفان:

أما الشوفان فهو رقائق طبيعية مغذية تمد الجسم بالألياف الغذائية التي يحتاج إليها القولون للتخلص من نوبات الإمساك التي تصاحبه مع علاج الإمساك والإسهال أيضًا المصاحب للقولون العصبي، كما إنه مهديء للأعصاب بشكل عام مما ينعكس على تهدئة القولون العصبي ومنع التقلصات المصاحبة له، غير أن الشوفان يمنع إمتصاص الدهون في الأمعاء ويحمي بذلك من الإصابة بسرطان القولون لذلك هو على قائمة اكلات تريح القولون  والتي يمكن إضافاتها للحليب وتحليتها بعسل النحل الأبيض كوجبة سحور خاصة بمرضى القولون.

• بذور الكتان:

بذور الكتان تشتهر بفعاليتها ضمن النباتات الطبيعية في تخفيف شدة إلتهاب القولون خاصة نوبات القولون العصبي.

تعرف الآن على متلازمة القولون بعد اكلات تريح القولون في رمضان :

مرض القولون ونوبات القولون العصبي تنتج عن تقلص حجم الأمعاء بسبب نوع الطعام المهيج للقولون أو تهيجها عند التوتر أو التعرض لضغط نفسي أو عصبي شديد في حالة مرض القولون العصبي مما يسبب أعراض مزعجة ومؤلمة في الجهاز الهضمي مثل إنتفاخ البطن وتكوين الغازات بها وإصدارها مع نوبات من المغص الشديد في المعدة والتي تستوجب استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب لها، كما يمكن تخفيف مرض القولون بطرق مساعدة بجانب الدواء أيضًا مثل الإلتزام بأكلات ومشروبات خاصة لعلاج وتهدئة القولون بالمواد الطبيعية.

قدمنا في الموضوع اكلات تريح القولون في رمضان مع توضيح متلازمة القولون، وإذا كان لديك سؤال عن أمراض القولون يمكن طرحه في قسم الاستشارات الطبية بالموقع.

 

 

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:

 

اعراض الميكروب الحلزونى والقولون

حالات شفيت من القولون التقرحي

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

• RUSH .EDU
• EVETY DAY HEALTH
• HEALTHY EATING