أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب
يمكن علاج نقص فيتامين د بالاعشاب ويعتبر من أهم الفيتامينات للجسم حيث أنه المسؤول عن الحفاظ على صحة الأسنان والعظام وقوتها، كما له فوائد عديدة في الحفاظ على صحة الجلد، ويتسبب نقص فيتامين د في الجسم إلى إصابة الجسم بالأمراض ، سنتحدث عبر السطور القادمة عن أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب .
![الاعشاب]()
ما هي اسباب نقص فيتامين د في الجسم؟
قبل الحديث عن أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب سنذكرلكم اسبابه
- مضاعفات الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
- عدم التعرض للشمس بشكل مباشر في أول اليوم، حيث أن الشمس مصدر هام للحصول على فيتامين د للجسم.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن لا يمد الجسم بكل ما يحتاجه من العناصر الغذائية.
- عدم قيام المعدة بامتصاص فيتامين د من الطعام بشكل صحيح.
- السمنة المفرطة والوزن الزائد، حيث ان تراكم الدهون في المعدة والدم يتسبب في صعوبة امتصاص الجسم لفيتامين د الهام، ويجب البدء قي تناول أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب للحد هذه المشكلة.
اسباب نقص فيتامين د عند النساء:
تعاني السيدات بسبب اختلاف طبيعتهم الهرمونية، بسبب تعرضهم لفترة الحيض بمشاكل نقص فيتامين ده، وتختلف الأسباب التي تجعل السيدات تصاب بنقص فيتامين د وهي:
- سوء التغذية، اتباع نظام غذائي صحي، او تناول كميات صغيرة من الطعام.
- زيادة نسبة صبغة الميلانين في الجلد،وتوجد هذه الميزة في ذوات البشرة السمراء، إنما ذوات البشرة البيضاء لا يعانون من هذه المشكل
- الحمل، حيث تعطي الأم طفلها بما يحتاجه من فيتامين د الذي سوف يساعده في تكوين عظامه وأسنانه.
- كبر السن، حيث أن التقدم في العمر يتسبب في ضعف عمل الكلى والكبد.
- أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع المعدة من امتصاص فيتامين د.
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب.
أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب الطبيعية:
- بذر الكتان: تمد بذور الكتان الجسم بالكالسيوم الذي ينقصه أثر نقص فيتامين د في الجسم.
- السلمون: أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب هو تناول سمك السلمون فهو من اغنى انواع السمك وفيتامين د، حيث أثبتت وزارة الصحة الامريكية ان 100جم من السلمون يحتوي من 361 إلى 685 وحدة من فيتامين د، حيث أن السلمون ايضا يعتبر مصدر هام للحصول على اوميجا ثري، التي تساعد على تقوية النظام المناعي للجسم، كما تقي الجسم من الكثير من الأمراض المختلفة.
- سمك الرنجة، سمك السردين: من انواع السمك التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د، حيث يحتوي كل 100جم من هذه الأسماك على 1628 وحدة من فيتامين د، ويسهل الحصول على هذه الأسماك، حيث تتوفر معلبة في جميع مراكز بيع المنتجات حول العالم.
- الفطر: يقوم الفطر بامداد الجسم بفيتامين د2، الذي يحتاجه الجسم، والذي يقوم برفع مستوى فيتامين د في الدم.
- الجمبري: يحتوي الجمبري على فيتامين د، ولكن لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، لذلك هو مناسب جدا لصحة الانسان ولا يتسبب له في زيادة الوزن.
أعراض الإصابة بنقص فيتامين د في الجسم:
يمكن البدء في تناول أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب عند ظهور اي من هذه الاعراض، حيث ان التوجه إلى العلاج في بداية ظهور المرض يساعد على الشفاء.
-
![]()
تأخر نمو العظام عند الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د. - الاصابة بالامساك، وفي حالات أخرى الاصابة بالاسهال، الذي يتسبب في تخليص الجسم من السوائل الهامة التي به.
- عند إصابة الأطفال بنقص فيتامين د يحدث لهم تأخر في ظهور الأسنان.
- تشنج العضلات، والإحساس بالألم الشديد بها.
- الاصابة بهشاشة العظام، التي تتسبب في سهولة كسر العظام عند حدوث اقل الحركات أو التعرض لخبطات بسيطة.
- الشعور بالإعياء والتعب المستمر بشكل مزمن.
- التعرض للاصابة بمرض السكري بسهولة.
- تشوه عظام الجسم بالخصوص عظام الرجل.
- يتسبب نقص فيتامين د في الجسم في التأثير بالسلب على الصحة النفسية للمريض.
- ارتفاع احتمالات الإصابة بالضغط.
اضرار تناول كميات كبيرة من فيتامين د:
- عند تناول كميات كبيرة من فيتامين د قد يصاب الفرد بتسمم فيتامين د، والذي يصاحبه قئ، إسهال، غثيان، الإمساك، الضعف الشديد، فقدان الشهية، فقدان الوزن.
- تدمير الكلى والكبد.
- وقد يتسبب في ارتفاع مستوى الكالسيوم في الجسم، الذي يتسبب في الاصابة بامراض القلب وامراض العظام.
تحدثنا عن أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب الطبيعية وتناول الأسماك ومنتجات البحر، قوم بزيارة قسم الاكل الصحي في الموقع لمعرفة المزيد عن الاكل الصحي لصحة افضل.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
البقع البيضاء في الوجه ونقص فيتامين د، أ، هـ
بالفيديو علاج نقص الالبومين بالاعشاب
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: