اطعمة تعمل على تقوية القدرة الجنسية للرجل
تقوية القدرة الجنسية للرجل من أهم الأمور التي تشغل بال اغلب الرجال بالبحث عن كل ماهو مناسب لزيادتها طبيعياً، لذلك وضحنا لك ماتحتاج عن تقوية الصحة الجنسية للرجل بالموضوع.
تقوية القدرة الجنسية للرجل
لا يمكن الحكم على القدرة من أجل تقوية القدرة الجنسة للرجل بمقدار ثابت لأنها تختلف من رجل إلى آخر .. طبقاً لعدة معايير منها :
- “الوقت ، العمر ، الصحة العامة ، تأثيرات بعض الأدوية، التعب والإرهاق، التوتر والقلق، المؤثرات الخارجية، النشاط اليومي”.
أطعمة تعمل على تقوية القدرة الجنسية
يمكنك تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تزيد من القدرة الجنسية للرجل بشكل طبيعي آمن بعيداً عن المنشطات الدوائية .. ومنها:
بعض الفيتامينات : ” هـ ، ج ، أ ، ب 6 ، ب المركب، الأرجينين، أوكتاكوزانول، بيتا كاروتين” .. و معدني “الزنك، الحديد” لأنهم يزيدوا عدد الحيوانات المنوية وحركتها، كما يحسنوا وظائف البروستاتا وإفراز كمية أكبر من هرمون الذكورة التستستيرون.
وبعض الأطعمة الخاصة بتقوية القدرة الجنسية للرجل : “الموز، الأفوكادو، المانجو، الخوخ، الفراولة، البيض، الكبد، الثوم، قرع العسل، الشوكولاتة، الكرفس، المحار، والتين”.
- اقرأ المزيد عن كيفية تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري.
نصائح عامة من أجل تقوية القدرة الجنسية للرجل :
هناك بعض الأمور التي من شأنها تقوية القدرة الجنسية للرجل .. ومن هذه النقاط :
- الحفاظ على الجسم رشيق والتخلص من الوزن الزائد ومعالجة السمنة المفرطة.
- تجنب التدخين نهائياً وشرب الكحول.
- أن تكون الخضراوات والفاكهة الطازجة هى العنصر الأساسي في النظام الغذائي.
- إحتواء النظام الغذائي على الأطعمة المحتوية على معدني الزنك والحديد والفيتامينات مثل “ب، هـ” .
- ترك المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون وتحديداً قبل البدء في العلاقة الجنسية.
- بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع يحرص أن لا تحتوي أدوية تخفيض الضغط على مادة ” البيتا بلوكر”.
- ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني كالمشي يومياً لتنشيط الدورة الدموية .
- معالجة التوتر والقلق أو الأمراض النفسية والعصبية.
- عدم تناول أي أدوية بدون إشراف الطبيب المختص، وخاصةً إذا كانت منشطات جنسية لزيادة القدرة عن النسبة الطبيعية.
- الإبتعاد عن مسببات أمراض البروستاتا مثل مشاهدة الأفلام الإباحية وتناول العلاجات الهرمونية لأنها تؤثر بالسلب في تقوية القدرة الجنسية للرجل .
وللتعرف على طرق علاج مشاكل البروستاتا شاهد نصائح الدكتور احمد ابو النصر في علاج البروستاتا بالاعشاب.
توجد مواد طبيعية تعمل على تقوية القدرة الجنسية للرجل وهو ماوضحناه بهذا الموضوع، إذا كنت مهتم بمقويات آخرى طبيعية للقدرة الجنسية يمكنك متابعة قسم صحة الرجل في الموقع.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: