هل القهوة تزيد الوزن ؟
في سبيل الاجابة على سؤال هل القهوة تزيد الوزن ؟ أكدت الدراسات التي تمت على القهوة لمعرفة علاقتها بالوزن، حيث تحتوي القهوة على أحماض “الكلوروجينيك” التي تساعد على تبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم وتعطل إطلاقه في الدم، ما يساعد بشكل كبير على تقليل خطر الإصابة بالسمنة المفرطة ومرض السكري.
هل القهوة تزيد الوزن ؟
القهوة سعراتها الحرارية قليلة للغاية، فضلا عن دورها في منح شعور أفضل بالشبع وتقلل الشهية أيضًا، ذلك بالإضافة إلى فوائد الكافيين في خسارة الوزن التي ممكن أن نسردها على النحو التالي :
- يساعد الكافيين الجسم علي حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- يزيد من توليد الحرارة ليحفز الجسم علي حرق الطاقة.
- يعتبر قامع طبيعي للشهية ولكنه قصير المدى فيحد من الجوع والرغبة في تناول الطعام .
- مُدر آمن للبول ليخلص الجسم من الماء الزائد المحبوس فيه.
هل القهوه تسمن ام تنحف ؟
للأسف سنجيبك بنعم في هذا الجزء من الموضوع على سؤالك هل القهوة تزيد الوزن ؟، ذلك لأنه رغم فوائد القهوة لفقد الوزن إلا أن دخول الكافيين مع الإضافات التي تكسب القهوة طعمها تسبب زيادة الوزن و السمنة، ومن هذه الإضافات :
- الحليب كامل الدسم.
- الكريمة المبيضة بالقشطة.
- السكر الأبيض.
- نكهة الشوكولاتة أو الكراميل.
بهذه الطريقة تكوني قد حولتي القهوة من أداة لمساعدتك في التنحيف إلى عنصر داعم للسمنة، ولكن يمكنك استبدال السكر بالمحلى الصناعي أو بدائل السكر وأيضًا اللبن يمكنك أن تختاريه منزوع الدسم حتى لا يؤثر على وزنك.
لنناقض سؤال هل القهوة تزيد الوزن .. بطريقة قشر القهوة للتنحيف :
المكونات :
- 2 ملعقة من قشور البن القهوة.
- ملعقة من القرفة المطحونة.
- ملعقة من الشمر السنوت.
- ملعقة من الزنجبيل المطحون أو الأخضر الطازج.
- قليلاً من أعواد القرنفل.
طريقة التحضير :
- إبدئي تحضير الوصفة بخلط البن مع القرفة المطحونة والشمر وضعيهم على النار.
- أضيفي على هذا الخليط الماء المغلي وإتركيه على النار لمدة ربع ساعة.
- ضعي أعواد القرنفل والزنجبيل في تُرمس.
- الآن صبي منقوع القرفة والشمر والبن على الزنجبيل وأعواد القرنفل في الترمس بعد تركها في الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
- دعي الخليط جانباً بعد إغلاق الترمس بإحكام.
إشربي من خليط القهوة لـ حرق الدهون يومياً لتتخلص من تراكم الدهون في جسمك و تخسيس الكرش أيضًا بدون آثار للترهّلات أو التدلي في منطقة البطن لأن قشور البن تشد الجسم بشكل طبيعي جداً .
اضرار الإفراط في القهوة :
بالرغم من فوائد القهوة لمساعدتك في الحصول على الوزن المثالي والتي تعرفنا عليها سوياً، من إجابة سؤال هل القهوة تزيد الوزن ؟.
إلا أنكِ يجب أن تعلمي أن الإعتدال هو الحل الأمثل في شرب القهوة حتى تتجنبي أضرار الإفراط فيها، فيكفيكي كوب أو إثنان على الأكثر صباحاً لمساعدتك في خسارة الوزن .. حيث أن المبالغة في شرب القهوة يسبب :
- الأرق وإضطرابات النوم وعدم القدرة على الحصول على قسط هاديء من النوم.
- التأثير على محصلتك الإنتاجية خلال اليوم التالي والتقليل من تركيزك وتشتيته.
- القابلية للعصبية الزائدة وتهيج المشاعر بشكل مفرط.
- رفع ضغط الدم بشكل كبير.
- تقليل إمتصاص الحديد في الدم.
- حدوث إضطراب في دقات القلب.
- خطر التعرض للإصابة بالهلوسة.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- خطر جفاف الجسم من السوائل.
- شرب القهوة على الريق يحفز الجهاز الهضمي بإفراز حمض “الهيدروكلوريك” مما يتسبب في الإصابة بإلتهاب المعدة مع تهيج الأمعاء أيضًا.
أجبناكي عن هل القهوة تزيد الوزن بشرح علاقة القهوة بالتنحيف ومحاربة السمنة، وستتعرفي من قسم الأعشاب على المزيد من الوصفات الطبيعية لتحافظى على قوامك الممشوق.
مواضيع مشابهة ..
المراجع : HEALTH LINE , INDEPENDENT , LIVE STRONG, DAILY STAR