مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية
نحاول بوقت الحمية الغذائية تعويض الماء المفقود بالمشروبات ولكن هناك مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية لخطورتها على الجسم ولزيادة سعراتها الحرارية لنتعرف عليها .
مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية :-
- المشروبات الغازية : أخطر مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية وما بعدها؛ بسبب معدل سعراتها الحرارية الكبيرة جدًا ولأضرارها على العظام وعلى صحة القلب والصحة بشكل عام، يمكنك التقليل من معدل شربها يوميًا حتى يشعر جسمك أنه لا يحتاج لها مرة آخرى وستلاحظ الفرق.
- العصائر الجاهزة : برغم فوائد الفاكهة واحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة إلا أنك يجب أن تبتعد تمامًا عن العصائر المعلبة الجاهزة، خاصة العصائر السكرية بمواد حافظة تضر الجسم وتزيد معدل السكر بالجسم وتقلل من معدل الحرق.
- مشروبات الطاقة : بها عدد كبير من السعرات الحرارية، فهي لا تفيد الجسم ألا بشكل ظاهري ولكن الحقيقة هي مضرة الجسم والعضلات خاصة مع التمارين الرياضية.
- القهوة بالسكر والكريمة : رغم فوائد القهوة العديدة للجهاز العصبي والذاكرة ألا أن هذا النوع يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب السكر بجانب زيادة نسبة الكولسترول في الدم الناتج عن الكريمة.
المشروبات البديلة عن المشروبات التي يحذر شربها في فترة الحمية :-
لأن المشروبات هامة جدًا بفترات الحمية ولا يمكن الاستغناء عنها، ولكن يجب فقط الابتعاد عن مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية إليكم بعد المشروبات المفيدة للحمية :
- الماء : لا يمكن استبدال الماء بأي مشروب، برغم سعراته الحرارية القليلة ألا أن فوائدة كثيرة جدًا من ترطيب الجسم وتعويض الماء المفقود مع الحمية، فيجب على الأقل تناول كوبين من الماء قبل أي وجبة يوميًا لصحة أكبر ولتشعر بالشبع أسرع
- الشاي الأخضر : السناك الأفضل فهو خالي من السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن، فحاول شرب كوبين على الأقل يوميًا لتعويض نسبة الكافيين في الجسم ولحرق الدهون
- العصائر المنزلية الطبيعية : يمكنك صنع عصائر منزلية مفيدة خالية من السكر مثل عصير الطماطم والبرتقال وغيرها
- القهوة السوداء والخضراء : لا تستخدم السكر معهم لمزيد من النتائج فهم من أكثر الأنواع التي تساعد على حرق الدهون إذا تناولت منهم من ثلاث إلى أربعة أكواب يوميًا وأيضًا تعوض نسبة الكافين وتساعد على التركيز.
قد تهمك ايضا
أقرأ أيضا: أسهل طريقة للتخسيس بدون رجيم.
لكل شيء بديل حتى مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية يمكنك استبدالها بمشروبات صحية ومفيدة لحميتك ولكن لا يمكن استبدال صحتك ولياقتك البدانية بأي شيء فحاول الحفاظ عليها ومتابعة كل جديد معنا.
المراجع :