افضل 8 مشروبات لتخسيس البطن والكرش نهائيا
يحتاج الجميع لحل سحري في نسف دهون البطن بعيداً عن التمارين الرياضية الخاصة بالبطن والتي يعتبرها الجميع صعبة جداً، فلذلك يزداد الإقبال على مشروبات لتخسيس البطن.
مشروبات لتخسيس البطن السفلية
البطن من أكثر المناطق المُستقبلة لتجمع الدهون في الجسم، لذلك تمثل مشكلة مزعجة للبعض وخاصة النساء وتمثل لهم كابوس في التخلص من هذه الكتل الغير لائقة والمفسدة للظهر والمتجمعة فيما يسمي “الكرش”.
و لكن مع المعرفة عن أهم مشروبات لتخسيس البطن والمستمدة من الطبيعة، ستساعدك في حرق هذه الدهون بنسبة كبيرة بدون الحاجة إلى إتباع نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن أو حتى ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
مشروبات لتخسيس البطن
- الماء: الماء ليس ضروري فقط لإستمرار الحياة، بل هو هام لحرق الدهون أيضًا، فشرب الماء بكميات كبيرة يوميًا يعمل كديتوكس ويطرد السموم من الجسم ويزيد من إحساس الشبع في حالة شربه قبل كل وجبة ويعتبر من أفضل مشروبات لتخسيس البطن، الماء هو أقوى مشروب لتخسيس البطن والجناب فكلما زاد شرب الماء البارد زاد استهلاك الطاقة أثناء الراحة ، وهو عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.
- الشاي الأخضر : من المشروبات الرائعة لحرق دهون البطن وتقليل الوزن، لإنه يحتوي على مادة ” كاتشين ” المحفزة للأيض وحرق الدهون.
![مشروبات لتخسيس البطن]()
- القهوة : بجانب أنها مشروب منبه فهي تساعد في تفتيت دهون البطن، وتحرق سعرات حرارية بنسبة 3-11% بعد كوب واحد فقط من القهوة لذلك تندرج ضمن مشروبات لتخسيس البطن.
- عصير الليمون: يساعد عصير الليمون على حرق دهون البطن ولكن عند الإستمرار في شربه يومياً وخاصة بعد الوجبات الدسمة.
- عصير الخيار : يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف، وسعراته الحرارية قليلة جداً.
- عصير الجزر : يزيد من إحساس بالشبع ويزيد من إفراز المادة الصفراء المساعدة في حرق الدهون و خسارة الوزن لذلك هي خضار طبيعي يستخدم كـ مشروبات لتخسيس البطن.
- ديتوكس الليمون والكمون: يساعد هذا الخليط في حرق الدهون المتراكمة في البطن وإفادة الجهاز الهضمي أيضًا.
- أعشاب الزنجبيل والقرفة: يعتبرا من أهم المواد الحارقة للدهون عند شربهم بعد كل وجبة، ولكن كل نوع منفرد .. ولا يمتزجا معًأ.
- خل التفاح : يشمل خل التفاح على مكونات حمض الاسيتيك فهو يحسن من عملية التمثيل الغذائي فهو يحفو من عملية فقدان الوزن عن طريق التقليل من مستوى الانسولين في الجسم ، وبالتالي يستعمل ك” مشروب لتخسيس البطن “
يشمل خل التفاح على مركب قوي يعمل على منع زيادة الوزن، كما يقلل من تجمع الدهون في البطن والكبد.
يعمل خل التفاح افراغ المعدة مما يعطى لك الشعور بالشبع فسقلل من الافراط في تناول الطعام.
نصائح لحرق الدهون البطن بجانب مشروبات تخسيس البطن
بالطبع لابد من إتباع بعض الخطوات بجانب هذه المشروبات لنتائج فعّالة في حرق دهون البطن .. ومن هذه النصائح :
- شرب الكثير من الماء على مدار اليوم بحوالي من 8 إلى 12 كوب يوميًا، وكوبين قبل تناول الطعام بنصف ساعة، مع تجنب شرب الماء أثناء الأكل.
- ممارسة الرياضة وخاصة التمارين الخاصة بعضلات البطن لتعطي نتائج أسرع مع مشروبات لتخسيس البطن.
- العزيمة والإصرار في الحرص على شرب المشروبات الحارقة على دهون البطن بمعدل 3 أكواب يومياً قبل كل وجبة.
- إستبدال السكر الأبيض بسعراته الحرارية العالية بسكر الدايت.
- إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الألياف و الخضروات والفاكهة الطازجة، مع تقليل العناصر صعبة الهضم والمهيجة للقولون مثل المسبكات و البصل والثوم، وشرب مشروبات لتخسيس البطن بعد الوجبات الرئيسية.
- إعتبار كوب الزبادي المُضاف إليه عصير ليمونة قبل النوم هو عادة يومية لتخلصك من دهون البطن.
التخلص من دهون البطن وتفتيتها مشكلة صعبة، ولكن هناك العديد من المشروبات الطبيعية المساعدة بحرق دهون منطقة البطن .. لتتعرف اكثر على يمكنك متابعة الموقع لمزيد من المعلومات.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: