فوائد اللوز الني

-اللوز-الني-د-احمد-ابو-النصر.png

 

 

نغفل جميعنا عن فوائد اللوز الني في حياتنا اليومية، فهو من ألذ المكسرات مذاقًا وأكثرهم فائدة للجسم لذلك أحرص على تبدأ يومك مع اللوز.

القيمة الغذائية للوز الني :

 

  • تعتبر فوائد اللوز الني كبيرة لأن كل مئة غرام من اللوز يحتوي على:
  • 54 غرام دهون.
  • 255 ملغرام كالسيوم
  • 4.5 ملغرام حديد
  • 800 ملغرام بوتاسيوم

 

فوائد اللوز الني للرجيم :

 

  • تستخدم فوائد اللوز في الرجيم وإنقاص الوزن؛ فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات والدهون وكل ما يحتاجه الجسم أثناء فترة الرجيم
  • الشعور بالشبع؛ فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والدهون
  • يحسن حركة الأمعاء ويعالج مشكلة الإمساك بعد الوجبات

 

فوائد اللوز الني للصحة العامة :

 

  • القلب :

يحمي اللوز من أمراض القلب، فيساعد في رفع نسبة الكولسترول النافع ويخفض نسبة الكولسترول الضار، مما يسهل وصول الدم إلى الأوعية الدموية والقلب

  • العقل :

يحفز اللوز من القدرات الذهنية؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B المركب مما يسهل عمليات التفكير والانتباه ويحمي من الزهايمر

  • النظر :

يحسن الرؤية بشكل كبير بسبب احتوائه على نسبة عالية من البيتا كاروتين

  • المعدة :

يعالج اضطراب المعدة والقولون؛ بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تسهل حركة الطعام.

  • العضلات :

يساعد على بناء كتل عضلية لوجود البروتين الهام لبناء الأنسجة.

  • السرطان

لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين الذي يحمي الأنسجة والخلايا من تكوين أنسجة سرطانية ويحمي من انقسام الخلايا بسبب العلاج الكيميائي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادة الأكسدة وفيتامين E

  • فوائد اللوز الني للحامل :

خاصة اللوز المالح لأنه يعزز قدرة الجنين الذهنية ويبني أنسجة الجنين

 

فوائد اللوز الني للبشرة :

 

  • يحتوي على فيتامين أ لترطيب الجلد وتشقق الشفاه خاصة في فصل الصيف، فهو يساعد على نعومة البشرة ونضارته
  • يحتوي على فيتامين E المحارب للتجاعيد
  • مضاد لتأكسد ضد أشعة الشمس الضارة والأتربة
  • الحماية من الرؤوس السوداء
  • علاج حب الشباب

 

فوائد اللوز الني للشعر :

 

  • يحتوي على نسبة 3.5 ملليجرام من فيتامين E
  • يعالج التهابات الأمراض الجلدية في فروة الرأس
  • يرطب فروة الرأس
  • يزيد من لمعان ونعومة الشعر
  • يفرد الشعر المجعد
  • “يحتوي على فيتامين “أ
  • يعالج تساقط الشعر

 

يجب ألا تخلو حياتنا اليومية من البروتين والمكسرات للطاقة لنكمل يومنا براحة تامة وبصحة كبيرة ولأن الصحة هي الحياة تابعي كل جديد خاص بالرجيم والصحة

المراجع :

 

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .