فوائد الدوم للتخسيس
بجانب فوائد الدوم للتخسيس فعصير الدوم مشروب مفيد للجسم بالإضافة إلى مذاقه الرائع ونكهته الجميلة مع قدرته الخاصة جداً في مكافحة الكثير من الأمراض.
ماهي فوائد الدوم للتخسيس ؟
- يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر التي تجعل له الصدارة في دعم الجسم صحياً خلال إتباع الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن حيث يحتوي الدوم على “فيتامينات ب 1، ب 2، أ، ب 3 ، فيتامين سي ، النياسين، مضادات الأكسدة الأنتوسيانين، الفينولات، الفلافونويد، الكسانتون، أحماض الأوميجا 3، الأوميجا 6، الأوميجا 9،معادن الحديد، الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم”.
- يشمل الدوم على كمية وافية من الألياف الغذائية والتي تساعد في خسارة الوزن من خلال منح الشعور بالشبع وإمتلاء البطن لفترات طويلة مما يحفز الشخص على تناول وجبات أقل نسبياً من المعتاد.
- من فوائد الدوم للتخسيس إنه يقلل استهلاك السعرات الحرارية والدهون ولذلك تزداد أهميته خلال خسارة الوزن والسعي وراء الجسم المثالي.
- يتضمن الدوم في تكوينه على مركبات تساعد الجسم في عملية الهضم كما يخفف أعراض معظم الإضطرابات الهضمية مثل عسر الهضم ونوبات الإسهال أيضًا.
- تعمل فوائد الدوم على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم بشكل طبيعي وآمن تماماً مما يزيد من كفاءة الجسم في حرق الدهون الزائدة وخسارة بعض الكيلوجرامات بسهولة مما يجعله هام للتخسيس.
الدوم فاكهة داعمة للصحة بعد فوائد الدوم للتخسيس :
للدوم الكثيرة من الفوائد المهمة للجسم والصحة العامة بالإضافة إلى فوائد الدوم الخاصة بالتخسيس ودور خاص في مكافحة الكثير من الأعراض والتخفيف من آثارها والتي قد يجهلها البعض ..حيث أن الدوم:
- يعمل على تخفيف أعراض مرض الربو ومشاكل الجهاز التنفسي.
- مهم في علاج مرض تضخم البروستاتا وإلتهاب المسالك البولية مع حرقة المثانة.
- يقلل من ضغط الدم المرتفع بنسبة كبيرة.
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- معالج لأمراض البواسير والأعراض المصاحبة لها.
- يستخدم من أجل قرح الفم واللثة.
- يعدل من نسبة هرمون الذكورة التستوستيرون.
- مؤثر على إضطرابات القدرة الجنسية للرجال كما يزيد عدد الحيوانات المنوية.
- مفيد في علاج العقم المرأة أيضًا.
- مضادات الأكسدة في الدوم تحارب الجذور الحرة في الجسم وتمنع إنتشارها.
- يقي من التعرض للإصابة بأمراض السرطانات المختلفة.
- يعمل على إدرارِ الحليب للمرأة في فترة الرضاعة كما يعالج تشقق حلمة الثدي.
- يدعم الذاكرة كما يحافظ على صحة أعصاب الجسم.
- يمنع فرص الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
- يساهم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الإكزيما والصدفية.
- يعالج مشاكل الشعر خاصةً حالات الصلع.
طريقة عمل عصير الدوم للحصول على فوائد الدوم للتخسيس :
نظراً للفوائد الكثيرة التي يقدمها الدوم بجانب فوائده للتخسيس نقدم لكي بأبسط الخطوات طريقة تحضير عصير الدوم حتى تستفيدي بتأثيراته الإيجابية أنتي وأسرتك:
المكونات :
- ربع كيلو من الدوم المكسر.
- 8 أكواب الماء.
- كوب من السكر.
طريقة عمل أفضل عصير من أجل الحصول على فوائد الدوم للتخسيس :
1-قومي بنقع الدوم في الماء لمدة لا تقل عن 6 ساعات.
2-ضعي الدوم المنقوع على النار لتسخينه فقط من أجل تعقيمه ولكن إحرصي على ألا تصل درجة حرارة النار إلى مرحلة الغليان حتى لا تزداد مرارته ويصبح قاسي الطعم.
3-إرفعي الدوم من على النار وإضيفي إليه السكر لتحليته أو حتى بدائل السكر للريجيم حسب الرغبة.
4-إتركيه جانباً قليلاً حتى يبرد.
5-الآن كخطوة أخيرة قومي بتصفية عصير الدوم الطبيعي بمصفاة ذات ثقوب صغيرة.
6-إحفظي الدوم في الثلاجة ليبرد ولكن مع الحرص على عدم تخزينه لفترات طويلة والاستمتاع به طازج كعصير صحي بمذاق رائع.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :
- طريقة عمل عصير الدوم المطحون
- اقوى مشروب لحرق الدهون بعد الاكل
- فوائد الدوم للرجال
- فوائد الكاكاو للتخسيس
قدمنا في هذا الموضوع فوائد الدوم للتخسيس مع فوائده العديدة للجسم والصحة العامة، وللتعرف على نباتات آخرى مهمة لصحتك يمكنك متابعة قسم الأعشاب بالموقع.
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـ دكتور احمد ابو النصر .
المراجع: