طرق حرق الدهون في البطن

_حرق_الدهون_فى_البطن.jpg

 

طرق حرق الدهون في البطن لا تعتمد فقط على استخدام أعشاب طبيعية معينة ولكنها تعتمد بالأساس على تغيير العادات الخاطئة المتبعة في حياتنا وتتسبب بتراكم الدهون.

طرق حرق الدهون في البطن بالنباتات الطبية :

يمكنك الآن حرق دهون البطن بالاعشاب بإعتبارها خطوة مساعدة في التخسيس لأي حمية غذائية متبعة لمحاربة السمنة .. ومن ضمن هذه الأعشاب مايلي :

 

  • الزنجبيل والليمون أو “الوصفة السحرية” :

تعرف هذه الخلطة بإسم الوصفة السحرية لفعالية مكوناتها في حرق الدهون في البطن بشكل محدد وتفتيت أيضًا دهون الجسم عموماً.

 

المكونات :

  • ملعقة من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة من القرفة المطحونة.
  • ملعقة من الكمون المطحون.
  • ملعقة من عسل النحل الأبيض للتحلية.
  • شرائح الليمون.

قسم الرجيم

 

 

طريقة التحضير:

نغلي كوب من الماء في البراد مع القرفة والزنجبيل والكمون لمدة عشر دقائق، ثم هذا الخليط من على النار ونتركه ليبرد قليلاً، يمكننا أخيراً إضافة شرائح الليمون مع عسل النحل الأبيض وشرب هذا الخليط 3 مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بدقائق لـ حرق الدهون في البطن بشكل طبيعي.

 

  • النعناع :

تساعد أوراق النعناع في التخسيس وعلاج الدهون المتراكمة في الجسم.

 

المكونات :

  • أوراق النعناع الطازجة.
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.
  • كمية قليلة من الفلفل.
  • كوب من الماء الساخن.

 

طريقة التحضير :

نضيف كلاً من أوراق النعناع مع الفلفل وعسل النحل الأبيض إلى كوب الماء الساخن، ونترك الكوب جانباً لمدة خمس دقائق حتى تمتزج مكوناته جيداً ويمكن شربه بعد ذلك.

 

  • القرفة :

القرفة من النباتات الطبية الحارقة للدهون وهي تشتهر بفعاليتها في التخسيس بعلم طب الاعشاب.

 

المكونات:

  • نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض للتحلية.
  • كوب من الماء الساخن.

 

طريقة التحضير:

نضيف القرفة في الماء الساخن ونتركها لمدة خمس دقائق ونصفيها، لنضع بعد ذلك عسل النحل الأبيض للتحلية.

 

 

نصائح متبعة في طرق حرق الدهون في البطن :

بإتباع هذه النصائح في التغذية وفي نمط الحياة بشكل عام يمكن حرق الدهون في البطن بشكل أكثر فعالية وفي وقت أقصر أيضًا :

  • ممارسة التمارين الرياضية أو التمارين الهوائية أو أي نشاط بدني يومياً لو حتى المشي لمدة نصف ساعة.
  • الإهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم بمقدار يتراوح من 8 إلى 12 كوب ماء.
  • تناول الطعام ببطء لأن الجسم يعطي المخ إشارة الشبع بعد 20 دقيقة من بداية تناول الطعام.

 

  • التقليل من الملح والمخللات والحوادق بشكل عام لأن الملح يحبس السوائل بالجسم مما يزيد من شكل البطن.
  • الإبتعاد عن السكر الأبيض واستبداله بالمحليات البديلة له وسكر الفواكه وعسل النحل الأبيض في التحلية.
  • تناول البروتين في أي دايت صحي مُتبع مثل اللحوم، الأسماك، الحليب ومنتجاته، البقوليات.
  • الحرص في نظام التغذية المتبع على تناول الدهون الصحية ضمن النظام الغذائي مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، المكسرات كاللوز وعين الجمل والبندق الغير محمصين، حيث تحمي هذه الدهون المفيدة الجسم من السمنة لأنها تزيد الإحساس بإمتلاء البطن نظراً لصعوبة هضمها.

 

  • أن يحتوي أي نظام غذائي صحي مُتبع على اكلات صحية تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخضروات والفاكهة الطازجة، البقوليات، الحبوب الكاملة، المكسرات لأنها تمتص الماء وتتحرك في الجهاز الهضمي لتمنح الإحساس بالشبع وتقلل من تراكم الدهون في البطن.
  • الإقلال من تناول الكربوهيدرات المكررة والتي تُنزع منها نخالة الحبوب خلال مراحل التصنيع والإنتاج لأنها تزيد الإحساس بالجوع وترفع نسبة تراكم الدهون بالبطن.

 

  • الحرص على أن يكون أكبر كم ممكن تناوله من السعرات الحرارية خلال أوقات النهار وتجنب تناول سعرات حرارية كبيرة ليلاً.
  • يمكن تقسيم الوجبات لـ 6 وجبات على مدار وأن تكون بكمية صغيرة وعدم إهمال وجبة الإفطار.
  • تجنب الوجبات السريعة وأكل المطاعم والإعتماد بشكل رئيسي على الطعام المطبوخ في المنزل لإنه اكل صحي ولذيذ.

 

قدمنا طرق حرق الدهون في البطن بالأعشاب الطبيعية مع بعض النصائح الخاصة لهذه الدهون، وبمتابعة موقنا ستجدوا النباتات الطبية التي ستساعدكم في التخسيس بسهولة.

 

قد تحتاج إلى قراءة..

شد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

 

المراجع : HEALTH LINE , PREVENTION , DR KELLYANN , THE ALTERNATIVE DAILY

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .