شد ترهلات البطن بعد التخسيس
شد ترهلات البطن بعد التخسيس يراها البعض أمر صعب والتي تصيب الجسم وتشوه مظهره، ولكن توجد بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج الترهل بفعالية كزيت الزيتون، كما يمكنك التعرف على أهم مشروبات لتخسيس البطن.
شد ترهلات البطن بعد التخسيس بالأعشاب الطبيعية :
-
زيت الزيتون :
يساعد زيت الزيتون على شد ترهلات البطن بعد التخسيس مع الأماكن المترهلة في الجسم كله أيضًا.
طريقة الإستخدام :
- إدهني منطقة البطن المترهلة من أجل شد ترهلات البطن بعد التخسيس والأماكن الآخرى الموجودة في الجسم التي تريدين شدها بزيت الزيتون مع تدليكه على الجلد جيداً.
- إتركي زيت الزيتون على منطقة البطن والجلد المترهل في الجسم لمدة ساعتين.
- إغسلي جسمك بعد ذلك بالغسول لإزالة زيت الزيتون.
- كرري هذه الوصفة بشكل يومي حتى تختفي الترهلات وتتمتعي بقوام ممشوق.
-
الجلسرين :
حيث يعمل الجلسرين على شد ترهلات البطن بعد التخسيس وإكسابه نعومة فائقة .
طريقة الاستخدام :
- إخلطي 3 ملاعق كبيرة من الجلسرين مع بودرة الشبة البيضاء المطحونة و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 2 ملعقة كبيرة من أي كريم مرطب مع عصير نصف ليمونة وماء الورد.
- إحتفظي بالخليط في زجاجة لاستخدامها عند الحاجة.
- ضعي خليط الجلسرين على منطقة البطن ودلكي الجلد بيدك بطريقة دائرية.
- إتركي خليط الجلسرين على بطنك لمدة ساعة وقومي بالاستحمام بعد ذلك.
قد تهمك ايضا
نصائح من أجل شد ترهلات البطن بعد التخسيس :
- الاستحمام بالماء الساخن المعتمد على درجة الحرارة العالية يسبب ترهل منطقة البطن.
- استبدال الماء الساخن في الاستحمام بالماء الدافيء فقط وبعده الماء البارد ليتم شد الترهلات.
- الجلوس بطريقة صحيحة وذلك من خلال تثبيت الكتف ورفع الرأس لأعلى مما يخفف من بروز البطن وشفط المعدة للداخل وشدها.
- من اجل شد ترهلات البطن بعد التخسيس يجب عليك ممارسة المجهود البدني بشكل يومي حتى لو المشي لمدة 30 دقيقة فقط.
- عدم الاستسلام للخمول الزائد وقلة الأنشطة البدنية.
- تجنب إكتساب الوزن وزيادة بعض الكيلوجرامات.
- علاج السمنة المفرطة والبدانة مع طبيب متخصص في التغذية.
- الحرص على أداء التمارين الرياضية وإتباع نظام رياضي أثناء علج السمنة وتخفيض الوزن.
- أيضاً للوصول إلى اقصى مراحل شد ترهلات البطن بعد التخسيس فإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفاكهة الطازجة هو أفضل الطرق التي يجب عليك الإلتزام بها.
- شرب الكثير من الماء يومياً بمقدار يتراوح من 8 إلى 12 كوب ماء.
- الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والدهنية والوجبات السريعة الجاهزة المليئة بالدهون والمواد الحافظة.
- الإقلال من المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
- الإكثار من العصائر التي تحتوي على فيتامين ” ج ” والحمضية مثل الجريب فروت والليمون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والتي تخلص الجسم من التركمات الدهنية الموجودة فيه.
قد يهمك قراءة المقالات الاتية
- اكتشفي ايضاٌ طريقة عمل القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس
- تتبيلة السلطة الخضراء
- علاج سريع للدهون الثلاثية بالأعشاب
- أفضل زيت لتنعيم الشعر وتطويله
قدمنا لكي طرق شد ترهلات البطن بالأعشاب الطبيعية مع نصائح خاصة للحصول على جلد مشدود وقوام ممشوق، وإذا أردتي إكتشاف نباتات مهمة لجمالك تابعي قسم الأعشاب بالموقع.
المراجع :