11 طريقة لعلاج تساقط الشعر طبيعيا

11_طريقة_لعلاج_تساقط_الشعر_طبيعيا.jpg

 

التمتع بشعر صحي وكثيف غاية يسعى لها الجميع وخاصة الفتيات، ومن حسن الحظ أن هناك عدد من الطرق الطبيعية غير المكلفة التي تُساعدنا في الوصول لتلك الغاية وهي ما سوف نذكرها لكم الأن في هذا المقال. 

أولاً : ما هي أهمية ملاحظة تساقط الشعر؟! 

الشعر مثله مثل البشرة يعبر عما يحدث داخل جسم الإنسان، ولهذا يجب الانتباه إلى حدوث أي تغير غير معتاد له، ولكن لا يجب أن يُصبح هذا الأمر هاجس ومصدر قلق لنا، حيث أنه من الطبيعي للغاية أن يتساقط الشعر، ولكن كم الشعر المتساقط هو المؤشر على وجود خلل ما أم لا. 

لكم أن تتخيلوا أننا نفقد حوالي من 50 : 100 شعرة يوميًا وهذا الأمر طبيعي جدًا ولا يعتبر عن أي اضطراب داخلي، ولكن عند ملاحظة نزول كم غير مفهوم عند تصفيف الشعر أو عند الاستحمام أو عند مجرد ملامسته فهذا هو ما يعبر على وجود خلل ما، وذلك بسبب العديد من الأسباب المختلفة، وهذا الوقت الذي يجب أن نبحث فيه عن طرق علاج تساقط الشعر التي يُمكن أن نلجأ إليها. 

ونحن هنا نحب دائما أن نلجأ إلى الطبيعة، لأنها تُعد كنز لا يعلم عنه الجميع، بجانب أننا نسعى لتقليل الأثار الجانبية التي يُمكن أن تُسبهها لنا بعض المواد والأدوية الكيميائية، فعل سبيل المثال بعض أدوية تساقط الشعر للفتيات قد تعمل على زيادة شعر الجسم بشكل ملحوظ وهذا أمر لا تريده أي فتاة بالطبع، ولهذا إليكم الأن أفضل الطرق الطبيعية لعلاج مشكلة تساقط الشعر. 

 

ما هي أفضل طرق علاج تساقط الشعر؟! 

جميع ما سوف نذكره يُمكن أن يُساعد الفتيات والشباب أيضًا، فهي ليست طرق مخصصة للنساء فقط، فإذا كنتم تعانون من تساقط الشعر قوموا بقراءة ما يلي :

1- تناول البروتين الصحي

هل تعلموا أن من ضمن أسباب تساقط الشعر هو قلة البروتين في جسم الإنسان!! ولذلك أول طريقة طبيعية يُمكن أن نعتمد عليها في تقوية الشعر ومنع تساقطه هي تناول مصادر البروتين الخالي من الدهون الغير صحية، مثل أن تتناولوا ما يلي :

  • اللحوم الخالية من الدهن
  • الأسماك بأنواعها 
  • المكسرات 
  • البيض
  • البذور 
  • الفاصوليا

2- تعزيز نسبة الحديد

الشعر الصحي لا يُمكن أن نحصل عليه دون الاهتمام بالغذاء الصحي، والحديد بشكل خاص عنصر غذائي هام لنمو الشعر مرة أخرى، ويُمكنكم الحصول على الحديد عن طريق تناول ما يلي :

  • المحار
  • السبانخ
  • لحم البقر
  • بذور اليقطين 
  • الديك الرومي 
  • الفاصوليا البيضاء

3- الألوفيرا

أو كما يُطلق عليه أيضًا “الصبار”، يُستخدم الصبار منذ فترة كبيرة من الزمان كطريقة فعالة لعلاج تساقط الشعر، بل أنه يعمل أيضًا على تقليل التهابات فروة الرأس والقشرة وتفتيح بصيلات الشعر التي تم انسدادها نتيجة كثرة الزيوت، ويُمكنك استخدام الألوفيرا عن طريق وضعه مع بعض الزيوت الفعالة واستخدامه كماسك على الشعر لبضعة ساعات، أو يُمكنكم استخدامه فقط دون أي شيء أخر كمرطب للشعر بعد الاستحمام.

4- التدليك

من أشهر الطرق الفعالة في علاج تساقط الشعر هو القيام بعمل مساج له، لأن هذا بدوره سوف يُساعد على تنشيط الدورة الدموية والتي تؤدي بدورها إلى تحفيز بصيلات الشعر على النمو مرة أخرى، وإذا لم يكن بالاستطاعة تدليك الشعر يوميًا فيجب أن يتم عمل مساج له مرتين أسبوعيًا.

هناك طريقة شهيرة للتدليك، وهي عبارة عن انحناء الرأس والكتفين إلى أسفل وكأننا ننظر إلى القدم مع عمل المساج، فهذا بدوره سوف يُساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل أسرع، ولكن يجب الانتباه هنا إذا كنتم من أصحاب الضغط المنخفض أو مُعرضين للدوار بشكل سريع فلا تقوموا بتلك التجربة، فقط قوموا بالمساج دون أي انحناء. 

5- زيت جوز الهند 

يعمل زيت جوز الهند على التغلغل داخل جزع الشعر وتعويض البروتين المفقود، وذلك نتيجة احتوائه على الأحماض الدهنية، وهذا بدوره سوف يؤدي إلى تحسن صحة وقوة الشعر وبالتالي تقليل تساقطه. 

ويُمكنكم استخدام زيت جوز الهند بأكثر من طريقة، مثل الطرق الآتية : 

  • وضع بعض النقاط على أطراف الأصابع واستخدامه عند التدليك 
  • استخدامه كزيت مرطب إذا كان الشعر يتقبل الزيوت
  • عمل ماسك عن طريق خلطة بخلاصة الصبار 

6- زيت السمك 

أحماض الأوميجا الدهنية لها نصيب الأسد في علاج تساقط الشعر، وبشكل خاص أوميجا 3 وذلك نتيجة احتوائها على كم كبير من العناصر الغذائية والبروتينات، وهي تعمل بشكل مركز على تحسين كثافة الشعر، ويُمكنكم الحصول عليها عن طريق تناول ما يلي :

  • السلمون
  • الأسماك بأنواعها 
  • بذور اليقطين
  • بذر الكتان 
  • بذور الشيا 
  • بياض البيض
  • فول الصويا
  • الجوز

7- تمشيط الشعر

قد يبدو هذا أمر بديهي ومتعارف عليه، ولكن يجب تأكيده مرة أخرى وذلك لأنه من أبسط طرق علاج تساقط الشعر وذلك نتيجة أن تسريح الشعر بشكل يومي يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال أيضًا ولكن يجب الانتباه إلى بعض النقاط وهي : 

  • التأكد من نظافة المشط المستخدم حتى لا تنتقل البكتيريا إلى فروة الرأس وتتسبب في سقوطه
  • عدم تمشيط الشعر وهو مجعد “كيرلي” لأن هذا سوف يعمل على قطع وتساقط الشعر
  • تمشيط الشعر من أسفل إلى أعلى وليس العكس 
  • اختيار مشط ذو أسنان واسعة ومتفرقة 

8- عشبة الجنسنج 

تعمل هذه العشبة بشكل فعال في تحسين صحة الشعر، ويعود هذا إلى بعض المركبات بداخلها مثل “Ginsenosides” ولذلك الحرص على تناولها بالجرعات المحددة فقط سوف يُساعد في مواجهة تلك المشكلة.

9- البصل

يُستخدم البصل منذ قديم الزمان كعلاج طبيعي لتقوية وزيادة كثافة الشعر، كما أن تناوله يعتبر سر من أسرار صاحبات الشعر الكثيف في بعض البلاد، كما أنه أثبت فاعلية كبيرة جدًا عند استخدامه كماسك، نعلم أنكم قد لا تحبون رائحته، لكن نعدكم بأنكم ستحصلوا على نتائج مُبهرة، بجانب أنه يعمل على تحفيز بصيلات الشعر فهو أيضًا يزيد من لمعة الشعر ويعطي له مظهر صحي بعد أول مرة من استخدامه، وهذا هو السبب وراء جعل البصل طريقة فعالة في علاج تساقط الشعر.

10- زيت الروزماري

يُعد من أشهر الزيوت التي تعمل على تعزيز نمو الشعر مرة أخرى بجانب تقليل تساقطه، بل أنه يُستخدم أيضًا في علاج تساقط الشعر الوراثي، وإذا لم تعلموا هذا فتساقط الشعر الوراثي من أصعب الحالات العلاجية التي يُمكن مواجهتها. ولكن يجب التنويه هنا إلى التجربة أولا قبل وضعه على الشعر لمعرفة هل يُمكن أن يتسبب في حساسية الشخص أم لا، بجانب أن الزيوت العطرية بشكل عام يجب تخفيفها بزيت آخر كزيت جوز الهند أو الزيتون على سبيل المثال. 

11- الليمون

يعتبر أيضًا من أشهر النباتات التي سبق الحديث عن فوائدها للشعر، كما أنه يعمل على ترك فروة الرأس نظيفة وصحية مما يُشجع على نمو بصيلات الشعر مرة أخرى، ويُمكنكم أن تخلطوا بعض النقاط من الليمون على كوب من الماء وشطف الشعر به كآخر خطوة عند الاستحمام.

 بهذا الشكل نكون قدمنا لكم أفضل طرق علاج تساقط الشعر طبيعيًا، ولم يعد يتبقى لنا سوى أن نذكر بعض طرق الوقاية الواجب الالتزام بها. 

 

ما هي طرق الوقاية من تساقط الشعر؟! 

  • عمل التحاليل اللازمة عند ظهور أعراض دوار أو ضعف عام للشعر أو البشرة، لمعرفة هل يوجد نقص في بعض الفيتامينات أم لا، مما يؤدي إلى مقاومة المشكلة قبل حدوثها بوقت كافي. 
  • تجنب الإكثار من استخدام المواد الكيميائية على الشعر كـ الصبغة والبروتين ومثل هذه الأمور. 
  • تجنب تعرض الشعر للحرارة عند طريق الكي المتكرر. 
  • تناول كم كافي من الخضروات وخاصة الجرجير وأيضًا الفاكهة يوميًا. 
  • تجنب التوتر والعصبية قدر الإمكان لما لها من أثر ضار على الشعر والبشرة.

 

المراجع :


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : consultations@ahmedabuelnasr.com

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .