6 مشروبات اثناء الدورة الشهرية

-اثناء-الدورة-الشهرية.jpg

تشعر المرأة بالتعب وعدم الراحة خلال فترة الطمث لذلك تلجأ إلى تناول مشروبات اثناء الدورة الشهرية لتخفف من الألم وتساعدها على إجتياز فترة الدورة بسهولة.

6 مشروبات اثناء الدورة الشهرية  :

  • القرفة:

القرفة من أشهر مشروبات اثناء الدورة الشهرية المعروفة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، حيث تدفيء الجسم وتخفف من ألم الحيص كما تقلل الإحساس بالقيء.

  • القرنفل:

القرنفل من أفضل مشروبات اثناء الدورة الشهرية والتي تعمل على تخفيف الألم المصاحب لها وتنظيف الرحم، ذلك إلى جانب قدرته على علاج عسر الهضم والإنتفاخ وإحساس القيء والغثيان.الام والطفل

  • أعشاب البابونج:

تزيد أعشاب البابونج من نسبة الجلايسين في البول وهو الذي يخفف من تشنجات العضلات ومن ألم الدورة الشهرية أيضًا، ذلك بالإضافة إلى أن الجلايسين أيضاً يفيد في الاسترخاء العصبي وعلاج القلق والتوتر النفسي الذي يلازم المرأة في هذه الفترة.

  • بذور الشمر:

بذور الشمر تفيد في تخفيف آلام الطمث وتزيد الإحساس بالراحة على الصعيد النفسي والجسدي أيضًا لذلك تعتبر من أقوى مشروبات اثناء الدورة الشهرية .

  • الشبت:

تساعد أعشاب الشبت قبل في تخفيف آلام الدورة الشهرية حيث يعادل تأثير الشبت حمض ” الميفيناميك ” وهو الذي يدخل في تركيبة الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الطمث، لذلك يمكن شرب مغلي أعشاب الشبت في فترة الدورة الشهرية.

  • البيكنوجينول:

البيكنوجينول أو مستخلص بذور العنب تؤثر بشكل كبير في تخفيف الآم الدورة الشهرية وتزيد من سهولة تدفق الدماء دون إحساس كبير بالألم.

إكتشفي أنواع آخرى من مشروبات اثناء الدورة الشهرية :

  • اليانسون:

بغض النظر عن فوائد اليانسون المتعددة فهو أيضًا من مشروبات اثناء الدورة الشهرية ومهم لصحتك خلال هذه الفترة حيث يساعد على تدفق الدماء ويهديء من الأعصاب والإحساس بالتوتر.

  • عصير الجزر:

نظراً لإحتواء الجزر على مادة البيتاكاروتين فيعمل الجذر على سهولة تدفق دماء الطمث مع منع الألم المصاحب لها، وإفادة البشرة والشعر أيضًا الذي تتأثر كثيراً خلال دورتك الشهرية.

  • الحلبة:

تساعد الحلبة عند شربها خلال فترة الدورة الشهرية على تخفيف آلام الطمث ونزول الدم بسهولة دون تعب وتشتهر بكونها من ضمن مشروبات اثناء الدورة الشهرية .

تعرفي ايضا علي افضل المشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية

نصائح لكي خلال دورتك الشهرية:

  • ضرورة الاستحمام بالماء الدافيء لإزالة الإحتقان وتخفيف الألم.
  • شرب الكثير من الماء بمعدل يتراوم من 8 إلى 12 كوب من الماء.
  • شرب مشروبات اثناء الدورة الشهرية كالسوائل الدافئة والمفيدة لتخفيف الألم مثل القرفة، الزنجبيل، اليانسون، النعناع .
  • استخدام كيس بلاستك أو قربة بها ماء ساخن ووضعها على منطقة البطن لتخفيف الألم.
  • تناول وجبات خفيفة بكمية قليلة لتكون أكثر من 3 وجبات خلال اليوم لراحة البطن.
  • الحرص على استبدال الفوطة الصحية أكثر من 3 مرات في اليوم لمنع تكون الجراثيم.
  • التبول عند الشعور بالحاجة إلى ذلك وعدم حسر البول لفترات طويلة.

قدمنا لكي بالموضوع أفضل المشروبات التي يمكن أن تتناوليها خلال فترة الدورة الشهرية لتقليل الألم، ولتكتشفي نباتات مفيدة للطمث تابعي قسم الأعشاب في الموقع.

 

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:

 

 

ارسل استشارتك الان

 

المراجع:

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .