اكتشفي فوائد البندق للحامل ؟
فوائد البندق للحامل تتمثل في إحتوائه على المعادن المهمة مثل “الكالسيوم، الحديد، النحاس،الفوسفور” مع البروتينات والفيتامينات الضرورية أيضًا لصحة الأم والجنين.
تعرفي على فوائد البندق للحامل :
يدعم البندق صحة الحامل والجنين حيث تضمن نموه بطريقة سليمة كما تحافظ على صحة الأم أيضًا .. و تتمثل فوائد البندق للحامل فيمايلي :
- يساعد البندق المرأة الحامل على تقليل فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية وتشوهات الأجنة.
- البندق هو نوع من المكسرات ومادة طبيعية غنية بالفيتامينات الضرورية لدعم صحة الأم وتعزيز صحة الجنين.
- فيتامينات البندق تماثل مضادات الأكسدة في عملها والتي تخلص جسم الأم من السموم والترسبات الموجودة به.
![الام والطفل]()
- تحمي فوائد البندق للحامل الأم وجنينها أيضًا من الأمراض المتعددة خلال فترة الحمل مثل: تسمم الحمل، ارتفاع ضغط الدم، هبوط الطاقة الذي تشعر به الحامل صباحاً.
- يحتوي البندق على معادن “الفسفور، الكالسيوم” وهي العناصر المهمة لصحة تكوين عظام وأسنان الجنين، ودعم عظام الأم أيضًا وحمايتها من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- كما يتضمن البندق على معدني “النحاس، الحديد” المهمين لصحة جسم الأم الحامل.
- تعمل البروتينات الموجودة في البندق على تغذية الجنين خلال مراحل نموه المختلفة داخل رحم أمه.
- مفيد للأم في مرحلة الرضاعة أيضًا حيث يدر الحليب بكمية أكبر لتغذية الرضيع.
لإثراء فوائد البندق للحامل .. ماهي قيمته الغذائية ؟
تزداد القيمة الغذائية للبندق بتعزيز الصحة العامة ودعم الجسم ووقايته من أمراض كثيرة بالإضافة إلى فوائد البندق للحامل
وذلك نظراً لما تحتوي عليه حبات البندق من “الدهون غير المشبعة، العناصر المعدنية، الألياف الغذائية، الفيتامينات، السعرات الحرارية، أحماض الأوميجا 3، أحماض الأوميجا 6، فيتامين ك، فيتامين ب 5، فيتامين ب 9، فيتامين ب 6، فيتامين هـ، فيتامين ب المركب، مضادات الأكسدة، السيلينيوم.
فضلا عن الزنك، المنجنيز، الفسفور، الحديد، النحاس، المغنيسيوم، الفلافونويدات، البرو أنثوسياندين، الكامفيرول، الكيرستين، حمض الفوليك”.
فوائد البندق للصحة :
بجانب فوائد البندث للحامل فللبندق الكثير من التأثيرات الإيجابية على الصحة ودعم الجسم بجانب فوائده للحامل .. ومن هذه الفوائد التي يقدمها البندق للصحة :
- يعمل البندق على حماية صحة القلب والأوعية الدموية أيضًا.
- يحفز الدورة الدموية في الجسم.
- يدعم البندق كفاءة أداء وظائف المخ كما يحمي كبار السن من بعض الأمراض التي تصيبهم في هذا السن مثل الإصابة بمرض الزهايمر ومرض شلل الرعاش.
- يمنع تخثر الدم ويقلل خطر التعرض للإصابة بالجلطات.
- يعزز الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم.
- يدر البول ليخلص الجسم من الماء الزائد المحبوس فيه والترسبات والسموم.
- يزيد من إحساس الشبع وإمتلاء المعدة لفترات طويلة ويساعد على تناول كمية أقل من الطعام مما يجعل البندق سناك مناسب في الأنطمة الغذائية للتخسيس وخسارة الوزن.
- مهم لصحة الجسم العامة للجسم وتغذيته وإفادته بما يحتويه من فيتامينات ومعادن.
- يقتل الجذور الحرة للخلايا في الجسام مما يجعل البندق غذاء طبيعي له قدرة فعالة في الوقاية من أمراض السرطانات المختلفة وإنتشارها في الجسم وبشكل خاص مرض سرطان القولون.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم مما يمنع الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
- يقوي الشعر من جذوره ويمنع تساقط وتقصف الشعر بشكل كبير.
- ينظم الأيض وعملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تدعم فوائد البندق الكلى وتحسن من أدائها وكفاءتها في العمل.
- يعالج مرض الثعلبة الذي يظهر في فروة الرأس.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـ دكتور احمد ابو النصر .
قدمنا في الموضوع لصحة جنينك وصحتك في الحمل فوائد البندق للحامل مع فوائده العامة للجسم أيضاً، وللتعرف على نباتات مفيدة لجنينك تابعي قسم الأعشاب في الموقع.
المراجع :