طرق ازالة الكرش بعد الولادة بالاعشاب
تشعر كل أنثى بفقد ثقتها بنفسها بعد الولادة بسبب الترهل ولكن ليس بعد استخدام طرق ازالة الكرش بعد الولادة بالاعشاب التي تعود ببطنك للوضع المسطح كما كانت وأفضل.
أسباب الكرش بعد الولادة
قبل معرفة ازالة الكرش بعد الولادة بالاعشاب يجب معرفة أسباب ترهل الجلد
- بسبب الاضطرابات الهرمونية داخل الجسم التي تحدث نتيجة الحمل
- يحدث تغيرات فسيولوجية تعمل على تمدد الجلد خاصة منطقة البطن حيث يوجد الجنين
- يزيد الخضر بسبب تمدد عضلات البطن لضغط الجنين على هذه المنطقة
- زيادة معدل الوجبات والنظام الغذائي المليء بالدهون والسعرات الحرارية خلال الحمل
- يظهر السيلوليت بسبب ترهل البطن بعد الولادة وافتقادها مساحة وجود الجنين
7 طرق من أجل ازالة الكرش بعد الولادة بالاعشاب
المرامية :
- تحتوي على مضادات التهابات تساعد في القضاء على البكتيريا وطرد الغازات
- تخفف ألم المعدة خاصة بعد التمارين الرياضية
- تعالج الاضطرابات الهضمية خاصة اضطرابات الدورة الشهرية
- تساعد في علاج مشاكل صحية ونفسية كثيرة وبجانب كل فوائدها تلك، فهي أيضًا تساعد على التخلص من الوزن
- أحضر كمية من المرامية قليلة وضعها مع الماء المغلي وانقعها لمدة خمسة عشرة دقيقة واشربها بعد ذلك
- اخلطها مع البابونج وإكليل الجبل وضعها مع الماء المغلي لمدة عشر دقائق
الكمون :
- يستخدم الكمون في ازالة الكرش بعد الولادة بكثرة بسبب فاعليته في عملية فقدان الوزن خاصة منطقة البطن
- يساعد الكمون على تسهيل الهضم والتخلص من المغص والانتفاخات والغازات
- يزيد من قدرة الجسم على الامتصاص
- لا يساعد الجسم على تخزين الدهون
- اغلي الكمون والماء لمدة عشر دقائق
- أضف الليمون للكمون واغليهم لمدة عشر دقائق
- اخلط الكمون مع عصير الليمون وزنجبيل مطحون ونعناع وقم بغليهم وشربهم
الشاي الأخضر :
- يذيب الشاي الأخضر الدهون وخاصة دهون البطن؛ لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة
- يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا بعد كل وجبة
- اخلط كمية من الشاي الأخضر مع الزنجبيل المطحون وورق النعناع وقشر الرمان واشرب الخليط ثلاث مرات باليوم
الليمون :
- ضع عصير الليمون الطازج على الأماكن المترهلة لمدة ساعة وأغسل هذه المنطقة بالماء، يساعد ذلك في التخلص من الترهلات
- جيل الصبار :
- يخفف الصبار من تمدد الجلد وخاصة ترهلات البط بعد الولادة، لذلك احرصي على وضع طبقة جيدة من الجيل يوميًا على جلدك
زيت الخروع :
- ضعي طبقة منه على البطن وغطيها بغطاء بلاستيكي وقومي بعمل حمام ساخن لمدة 45دقيقة، اغسلي البطن بعدها ولاحظي قلة الترهلات
زيت الزيتون :
- يقلل زيت الزيتون من تمدد وترهل الجلد، قومي بتدليك المناطق المترهلة حتى يقوم زيت الزيتون بتقشير الجلد
- أمزجي الزيت مع الماء والخل ودلكي البطن واتركيها طوال الليل وقومي بعمل حمام ساخن في الصباح
يمكنك الان شراء شاي أخضر و زيت خروع أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
تمارين لتخسيس البطن بجانب ازالة الكرش بعد الولادة بالاعشاب
تمارين مخصصة للبطن
- تمرين الحوض: استلقي على ظهرك وقومي بثني ركبتك إلى أعلى تجاه الصدر، لا تنسي التنفس بعمق وسحب السرة أثناء التنفس لمدة 10 دقائق وبعدها قومي بفرد الساق ببطء وكرري الحركة عدة مرات.
- عضلات البطن : يشد هذا التمرين عضلات البطن بعد الولادة أكثر من الليزر، قومي بالاستلقاء على ظهرك وارفعي الساق بوضع مستقيم إلى أعلى وقومي بخفض القدم نحو الأرض ببطء وكرري الأمر لأعلى وأسفل عدة مرات.
تمارين عامة :
- تمارين المشي وركوب الدراجة ويمكنك هنا استخدام الأجهزة.
النظام الغذائي :
- وضع نظام صحي متوازن مليء بالألياف والخضروات والفواكه ومنع الوجبات المقلية عالية الدهون ومنع نسب الكافيين والسكريات.
جمال الأنثى يبدأ من قوامها فحاولي دائمًا الحفاظ على قوامك واستخدمي كل طرق ازالة الكرش بعد الولادة بالاعشاب لتعودي أصغر من الأول وتابعي كل جديد بقسم الرجيم.
أو اذا كان لديكي أي استفسار طبي يمكنك طرح سؤالك على الاستشارات الطبية.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
- المراجع:
- Worthytoknow
- The Rumen Protozoa book