علاج غضروف الرقبة بالاعشاب نهائياً
تشمل الطرق الحديثة في علاج غضروف الرقبة بعض انواع الاعشاب والكورسات الكاملة، وأداء بعض التمارين المخففة للألم بعضلات الرقبة وأيضًل لتقويتها وتأهيلها للعمل بشكل طبيعي بعد التعرض للإصابات المختلفة، وفي هذا المقال نتناول أفضل وأسرع انواع الاعشاب العلاجية للتخلص نهائياً من غضروف الرقبة إن شاءالله .
ما هو غضروف الرقبة ؟
الرقبة تقوم بمهمة صعبة خاصة وأنها تحمل كوزن كرة البولينج طوال اليوم، فهي تدعم العظام المتواجدة بالجزء العلوي من العمود الفقري مع العضلات والأربطة، ورأسك التي تزن حوالي 11 رطلاً.
وقد يحدث غضروف الرقبة من النوم الخاطئ والعادات اليومية الخاطئة سواء في الجلوس أو العمل لساعات طويلة وغيرها من الأسباب وهو الأمر الذي يتطلب ضرورة علاج غضروف الرقبة.
وغضروف الرقبة تعد من المشاكل الشائعة التي تؤثر على كبار السن حيث يحدث لهم تمزق في الغضروف الذي يقع بين فقرات الرقبة.
وفي معظم الأحيان لا يعتبر ألم الرقبة حالة خطيرة ويمكن تخفيفه في غضون أيام قليلة، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يشير ألم الرقبة إلى إصابة خطيرة أو مرض ويتطلب رعاية الطبيب.
وإذا كنت تعاني من آلام الرقبة التي استمرت لأكثر من أسبوع، أو كانت شديدة ، أو مصحوبة بأعراض أخرى، فعليك أن تطلب العناية الطبية على الفور.
أسباب غضروف الرقبة
يمكن أن يحدث ألم الرقبة أو تصلبها لعدة أسباب وهي كما يلي..
1- شد وتوتر العضلات
هذا عادة بسبب الأنشطة والسلوكيات مثل:
- وضع سيء.
- العمل على مكتب لفترة طويلة دون تغيير الموقف.
- النوم مع رقبتك في وضع سيء.
- هز رقبتك أثناء التمرين.
2- الإصابة
الرقبة معرضة بشكل خاص للإصابة ، خاصة في حالات السقوط وحوادث السيارات والرياضات ، حيث تضطر عضلات وأربطة العنق إلى التحرك خارج نطاقها الطبيعي.
وإذا تم كسر عظام العنق (فقرات عنق الرحم) ، فقد يتلف الحبل الشوكي أيضًا، يُطلق على إصابة الرقبة الناتجة عن اهتزاز الرأس المفاجئ اسم الإصابة.
3- نوبة قلبية
يمكن أن يكون ألم الرقبة أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية ، ولكنه غالبًا ما يظهر مع أعراض أخرى للنوبة القلبية ، مثل:
- ضيق في التنفس.
- التعرق.
- غثيان.
- التقيؤ.
- ألم في الذراع أو الفك.
إذا كانت رقبتك تؤلمك وتعاني من أعراض أخرى للنوبة القلبية ، فاتصل بالإسعاف أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.
4- أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ألمًا وتورمًا في المفاصل وتورمًا عظميًا، عندما تحدث هذه في منطقة الرقبة ، يمكن أن تحدث آلام في الرقبة.
- هشاشة العظام تضعف العظام ويمكن أن تؤدي إلى كسور صغيرة، غالبًا ما تحدث هذه الحالة في اليدين أو الركبتين ، ولكنها قد تحدث أيضًا في الرقبة.
- الألم العضلي الليفي هو حالة تسبب آلامًا في العضلات في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في منطقة العنق والكتف.
- مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تتدهور أقراص عنق الرحم. يُعرف هذا باسم داء الفقار، أو هشاشة العظام في الرقبة، هذا يمكن أن يضيق المسافة بين الفقرات، كما أنه يزيد الضغط على مفاصلك.
- عندما يبرز القرص ، نتيجة لصدمة أو إصابة ، فقد يزيد الضغط على النخاع الشوكي أو جذور الأعصاب. وهذا ما يسمى بالقرص العنقي المنفتق ، المعروف أيضًا باسم القرص المنزلق أو المنزلق.
- يحدث تضيق العمود الفقري عندما يضيق العمود الفقري ويسبب ضغطًا على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب عند خروجه من الفقرات. يمكن أن يكون هذا بسبب الالتهاب طويل الأمد الناجم عن التهاب المفاصل أو حالات أخرى.
قد يهمك قراءة المقالات الاتية :
ننصح وبشدة قراءة مقال : اهم اعراض غضروف الرقبة حالاً
كيفية علاج غضروف الرقبة بالأعشاب “النباتات الطبية” :-
الام الرقبة وعلاجها بالاعشاب المنزلية عديدة تشمل أنواع العلاجات الحديثة أستخدام النباتات الطبية في علاج غضروف الرقبة بالاعشاب ويندرج مع العلاج من الطبيعة بعد المواد الآخرى غير النباتات والتي سنتعرف عليها في السطور التالية :-
-
سم النحل :
يستخدم سم النحل في علاج غضروف الرقبة عن طريق تعريض الرقبة والمنطقة المصابة للسعات النحل، لأن سم النحل يحتوي على مواد مساعدة في تسكين الآلام وتخفيف الالتهابات الموضعية.
-
الصفصاف :
يقاوم الصفصاف الإلتهابات بما يحتويه من ” جلوكسيد الفينول، الفلافينويدات، التانات، الساليسليك “، يمكن تحضير شاي الصفصاف بإضافته إلى الماء المغلي وتركه قليلاً ليعتبر بذلك من أهم أنواع علاج غضروف الرقبة بالاعشاب والنباتات الطبيعية.
-
مخلب الشيطان :
يساعد نبات مخلب الشيطان في القضاء على الوجع والإلتهابات بما يحتويه من مركبات طبيعية مثل ” مركبات هاربالموسايد، الهارباجيد، بروكومبايد، ايردود جالوكسايد”، ويمكن تناول هذه الأعشاب بوضع النبات المطحون مع الماء وتركه يغلي ويصفي ويشرب.
-
الكركم :
يعتبر الكركمين أهم أنواع النباتات الطبية الفعالة في علاج الغضروف خاصةً في منطقة الرقبة لإنه يحتوي على مادة الكركمين والتي تعتبر آقوى مضاد للإلتهابات والأكسدة كما تقضي على السوائل التي تترسب إلى الغضاريف وتزيد هذه السوائل من الضغط على الفقرات الملتهبة مسببة الألم، يمكن تناول مادة الكركمين نفسها من مستخلص مادة الكركم.
-
البابونج :
مركبات نبات البابونج ” اللتيولين، الكيرزورول، الفلاوفيندات، الهيدروكسي كومارين، الازولين ” فعّالة في علاج الإلتهابات ووجع الرقبة، يمكن تحضير البابونج بوضع ملعقة منه مع الماء المغلي وتصفيته وشربه.
علاج غضروف الرقبة بالتمارين الرياضية :-
التمارين الرياضية تعمل على علاج غضروف الرقبة بالتوازي مع أي علاج متبع وذلك لتخفيف الألم وتقوية عضلات الرقبة ويساعد في تأهيلها للعمل بشكل طبيعي مرة آخرى :
-
تمرين إمالة الرقبة :
يكون هذا التمرين بإمالة الرأس إلى الأسفل حتى يستقر الذقن على الصدر، مع شد عضلات الرقبة برفق والثبات هكذا لمدة 5 ثواني ثم العودة إلى الوضع الطبيعي.
-
تمرين تمديد الرقبة :
يكون هذا التمرين بطريق تحريك الرأس إلى الخلف ببطء والنظر إلى الأعلى مع والثبات على هذا الوضع لمدة 5 ثواني ثم العودة للوضع الطبيعي.
-
تمرين دوران الرقبة :
يكون هذا التمرين بالنظر للأمام مع لف الرأس ببطء نحو اليسار والثبات على هذا الوضع لمدة 10 ثواني قبل العودة إلى الوضع الطبيعي ثم لف الرأس ببطء نحو الجانب الآخر والثبات أيضاً لمدة 10 ثواني قبل العودة إلى وضع البداية.
-
تمرين إمالة الرأس :
يكون هذا التمرين بتحريك جانبي الرقبة وإمالة الرأس قليلاً نحو الكتف الأيمن مع إبقاء الكتف الأيسر في الأسفل، والثبات على هذه الوضع لمدة 5 ثواني قبل إعادة الرأس إلى الوسط، ثم تكرار نفس الوضع للرأس على الجانب الأيسر والثبات لمدة 5 ثواني وبعدها الرجوع للوضع الطبيعي.
علاج غضروف الرقبة في المنزل
هناك أيضًا بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك أن تجريها في منزلك للتخفيف من آلام غضروف الرقبة وهي كما يلي..
- ضع الثلج في الأيام القليلة الأولى، بعد ذلك استخدم ضمادة دافئة أو كمادة ساخنة أو بأخذ حمام ساخن.
- خذ إجازة لبضعة أيام من ممارسة الرياضة والأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ورفع الأشياء الثقيلة، وعندما تستأنف النشاط الطبيعي افعل ذلك ببطء حتى تخف الأعراض.
- مرن رقبتك كل يوم، وقم بمد رأسك ببطء في حركات من جانب إلى جانب ومن أعلى إلى أسفل.
- استخدم وضعية جيدة.
- تجنب حمل الهاتف بين رقبتك وكتفيك.
- غيّر وضعك كثيرًا، لا تقف أو تجلس في وضع واحد لفترة طويلة.
- احصل على تدليك لطيف للرقبة.
- استخدم وسادة رقبة خاصة للنوم.
- لا تستخدم دعامة الرقبة أو طوق دون موافقة طبيبك، إذا لم تستخدمها بشكل صحيح فقد تزيد الأعراض سوءًا.
متى يجب عليك علاج غضروف الرقبة ورؤية طبيبك ؟
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع وزادت خطورتها، يجب عليك زيارة الطبيب خاصة إذا كان لديك:
- آلام شديدة في الرقبة بدون سبب واضح.
- مقطوع في رقبتك.
- حمى.
- صداع في الرأس.
- تورم الغدد.
- غثيان.
- التقيؤ.
- صعوبة في البلع أو التنفس.
- ضعف.
- خدر.
- تنميل.
- ألم يشع أسفل ذراعيك أو ساقيك.
- عدم القدرة على تحريك ذراعيك أو يديك.
- عدم القدرة على لمس صدرك بذقنك.
- ضعف المثانة أو الأمعاء.
- إذا تعرضت لحادث أو تعرضت للسقوط وألمت رقبتك ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.
المراجع :