روشتة لعلاج خشونة الرقبة
تعتبر صعوبة تحريك الرقبة مع إصدار اصوات عند تحريكها من علامات الإصابة بالخشونة والتي تتطلب علاج خشونة الرقبة بشكل سريع لعدم التأثير على حركة الجسم كله، اكتشف روشتة لعلاج خشونة الرقبة منزليا .
اعراض خشونة الرقبة :
قبل روشتة لعلاج خشونة الرقبة تعرف على المرض يتم فحص أعراضه للتأكد من الإصابة بهذا المرض أو بمرض مشابه له، ولذلك عند علاج خشونة فقرات الرقبة يتم كشف الأعراض ومحاولة علاج سبب المرض نفسه وليس فقط تخفيف الألم الناتج والمصاحب للمرض .. ومن أعراض خشونة الرقبة :
- الإحساس بألم شديد في منطقة الرقبة المؤدي إلى صعوبة تحريكها بطريقة طبيعية.
- بداية الضعف في عضلات الرقبة من الأعراض المنذرة بمرض الخشونة والتي تحتاج إلى معرفة روشتة لعلاج خشونة الرقبة.
- سريان إحساس الألم لينتقل من فقرات الرقبة إلى الذراع أو الكوع أو الكتفين.
- فقدان الإحساس أو التنميل والخدر في الذراع والأصابع كعرض مصاحب ضمن هذه الأعراض.
- ضغط الفقرات على الأعصاب مما يسبب الكثير من الألم في الجسم وخاصةً الجزء العلوي وذلك بسبب هذا الضغط.
- ألم في عظمة اللوح هو أيضًا من ضمن اعراض خشونة الرقبة .
- الشعور بنوبات الصداع بخلف الرأس وبشكل مستمر.
- تقلصات عضلات الرقبة والتي تحتاج في علاجها إلى أداء تمارين إطالة العضلات في مراكز التأهيل مع دكتور علاج طبيعي متخصص.
- وجود صعوبة في تحريك الجسم بشكل عام مع فقد إتزانه والخلل في حركته أيضًا.
- الإحساس بالألم في الجسم كله مع تقلص العضلات.
يمكنك الإطلاع ايضاً على طرق علاج خشونة المفاصل من المقال الأتي.
روشتة لعلاج خشونة الرقبة :
بإتباع هذه النصائح مع وسائل العلاج لتسكين أوجاع الرقبة سيخف الألم سريعاً ويمكن الشفاء بشكل أسرع خلال برنامج روشتة لعلاج خشونة الرقبة .. ومن هذه النصائح مايلي :
- تجنب الوضعيات الخاطئة خلال الجلوس والنوم.
- الحصول على قسط من الراحة بعد العمل أو أداء مجهود.
- تسكين الألم بالماء وذلك من خلال وضع قربة الماء الدافيء على الرقبة لتخفيف الألم.
- عمل تدليك للرقبة بزيوت النباتات الطبية مثل “زيت الكافور، لبخات الزنجبيل، خل التفاح” لتعمل كدهان موضعي لتخفيف الألم.
- أداء تمارين الرقبة مع طبيب العلاج الطبيعي في مراكز التأهيل لتسريع الشفاء وتقوية عضلات الرقبة وإعادة تأهيلها ثانياً.
- عمل مساج للرقبة مع العلاج بالماء.
- أداء تمارين إطالة عضلات الرقبة وتقويتها.
- النوم على وسادة مريحة غير صلبة أو مزعجة خلال النوم.
- تجنب النوم على البطن لإنه من الأوضاع الخاطئة خلال النوم.
- الإبتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة وحقائب الظهر.
- إرتداء مسند أودعامة الرقبة خلال العمل أو السفر لساعات طويلة لدعم وضع الرقبة وتخفيف الألم خلال أوقات العمل المكتبي الطويل أو عند السفر لمناطق بعيدةتستغرق ساعات طويلة.
قدمنا تفاصيل روشتة لعلاج خشونة الرقبة في سطور، وإذا كان لديكم أسئلة خاصة بخشونة الرقبة أو خشونة المفاصل عموماً يمكنكم طرحها في قسم الاستشارات الطبية بالموقع.
