علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ

-الرقبه-بسبب-النوم-الخاطئ.jpg

 

يصيب بعض الأشخاص تشنج الرقبة أثناء النوم والمسببة للألم الشديد والمستوجب علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ للعودة لممارسة الأنشطة اليومية بشكل معتاد.

تعرف على أعراض تشنج الرقبة قبل إكتشاف علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ :

يتسبب تشنج الرقبة ببعض الأعراض المزعجة والتي تحتاج إلى علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ  .. ومن ضمن هذه الأعراض :

  • الشعور بألم حاد في الرقبة.
  • إحساس بألم عند تحريك الرقبة في أي إتجاه.
  • إصدار أصوات مع تحريك الرقبة.
  • تصلب في عضلات الرقبة.
  • تنميل ووجع في عضلات الأصابع واليدين والذراعين.
  • الدوخة مع الدوار.
  • نوبات الصداع القوية بمؤخرة الرأس.
  • ألم الظهر والكتفين ولوحي الكتفين.

الامراض

كيفية علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ :

  • أولاً يكون علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ من خلال إتباع وضعية نوم صحيحة مع النوم على وسادة طبية لتجنب تكرار تشنج الرقبة مجدداً.
  • علاج تشنج الرقبة باستخدام الكمادات الساخنة أو كمادات الثلج على حسب الإصابة ووجود تورم بالرقبة أم لا.
  • الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ لتخفيف الألم.
  • الذهاب إلى مراكز العلاج الطبيعي وعمل التمارين الرياضية المخصصة لهذه الحالة مع الطبيب المسئول بالمركز لإعادة الليونة إلى فقرات الرقبة من جديد.
  • عمل تدليك لطيف للرقبة باستخدام الإصبعي الإبهام والسبابة.
  • تجنب الجلوس أرضاً لأن الجلوس بهذه الطريقة يضغط على الأربطة والغضاريف في منطقة الرقبة.
  • الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم للحفاظ على الجسم رطب ليزيد من ليونة الأقراص بين فقرات الرقبة.
  • الإبتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة خلال الإصابة بتشنج الرقبة، أو حتى يمكن تَوزيع الثقل على الكتفين بالتساوي لتخفيف الثقل عن الرقبة.

تعرف ايضاُ على علاج غضروف الرقبة.

 

طرق علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ باستخدام الأعشاب :

  • نبات الكركم : يمكن علاج تشنج الرقبة الناتج عن النوم الخاطيء عن طريق استخدام الكركم حيث إنه يحتوي على مواد مضادة للإلتهابات مثل مادة “الكركمين” حيث يمكن خلطه مع جوز الهند لتخفيف الألم.
  • خل التفاح : يقلل خل التفاح الإلتهاب في الرقبة بشكل كبير لإنه يحتوي على مضادات الأكسدة فيخفف آلام العضلات ويكون استخدامه بوضع قطعة من القماش مغموسة في خل التفاح على الرقبة أو حتى يمكن استخدامه بطريقة آخرى وهي وضع كوبان من خل التفاح مع الماء الدافئ للاستحمام.
  • زيت اللافندر : يمكن علاج تشنج الرقبة وإرخاء الفقرات من خلال وضع زيت اللافندر مع ماء
  • البرسيم : يخفف البرسيم الألم والتورم بمنطقة الرقبة ويمكن شرب كوب من شاي البرسيم الدافئ حتى تختفي أعراض تشنج الرقبة.
  • الملح الإنجليزي : الملح الإنجليزي أو مايُعرف بإسم كبريتات المغنيسيوم أيضًا يساعد في تنظيم نشاط الإنزيمات كما ينشط الدورة الدموية ليخفف من تشنج الرقبة، أما عن طريقة استخدامه يمكن وضع الملح الإنجليزي لماء الاستحمام الدافئ.
  • الفلفل الحار : يُعتبر الفلفل الحار من المواد الطبيعية المخففة للألم كما إنه أيضًا مضاد للالتهابات، يمكن استخدامه عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة من مطحون الفلفل الحار المجفف، لدهن الرقبة بهذا
    الخليط بإعتباره دهان موضعي مُخفف لتشنج الرقبة المسببة للألم المؤقت.

 

تناول الموضوع طرق علاج الام الرقبه بسبب النوم الخاطئ ، وإذا كان لديكم أسئلة متعلقة بأمراض العظام والمفاصل يمكنكم طرحها في قسم الاستشارات الطبية بالموقع.

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:

علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب

علاج الام الرقبة والكتف بالاعشاب

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .