دليلك لأسباب وعلاج الضعف العام

 

يجب أن تقوم بعلاج الضعف العام حتى لا يؤثر على حياتك وأدائك للمهام المختلفة خلال يومك إن كان بوظيفتك أو دراستك أو أنشطة الأم بالمنزل، ويمكنك استخدام بعض النباتات الطبية التي سنقوم بتوضيحها لك بالموضوع.

أسباب وعلاج الضعف العام..

توجد مجموعة من الأسباب العامة التي تؤدي إلى حالة الهذال والتي تستدعي إلى علاج الضعف العام حتى تتخلص من هذه الحالة .. ومن هذه الأسباب ما يلي :

1. استسلامك التام للخمول وعدم قيامك بأي أنشطة خلال يومك وتجنبك لممارسة الرياضة تمامًا.
2. تجاهلك شرب الماء بالكميات الكافية التي يحتاجها جسمك يوميًا، مما ينتج عنه انخفاض حجم الدم وعدم وصول العناصر الغذائية لخلايا جسمك، فيجب أن تشرب كمية من الماء خلال اليوم لا تقل عن 8 أكواب بأي شكل.
3. نقص عنصر الحديد في جسمك مما ينتج عنه عدم وصول الأكسجين في جسمك ليؤدي إلى حالة الضعف والهزال وصعوبة التركيز مع سهولة استثارتك وعصبيتك.
4. نقص نسبة “فيتامين ج” من جسمك، حيث أن هذا الفيتامين له دور مهم في منحك الحيوية والنشاط الذي تحتاج إليه بشكل يومي، ويمكنك تناول “فيتامين ج ” من مصادرة الطبيعية التي يوجد بها مثل “الفاصوليا، الخضروات الورقيّة الداكنة مثل السبانخ والخبيزة والملوخية، زبدة الفول السوداني، اللحوم الحمراء، المكسرات”.
5. إحساسك الدائم بالتوتر والقلق، حيث أن هذه المشاعر تتسبب في إستنفاذك نفسيًا وضعف جسمك أيضًا، ويمكنك التخلص من القلق والتوتر بعمل تمارين التنفس أو استخدام كرة الأعصاب بالضغط عليها، وممارسة بعض الرياضات التي تفيد في هذا الأمر مثل اليوجا .. أما إذا زادت هذه النوبات وعجزت عن مواجهتها فيجب عليك في هذه الحالة استشارة الطبيب النفسي المتخصص أو المعالج السلوكي.
6. إهمالك لتناول وجبة الإفطار والتي تعتبر من أهم الوجبات في اليوم والتي تعطي الطاقة اللازمة لإتمام مهامك خلال اليوم بنشاط، كما أن جسمك يحتاج إلى هذه الوجبة حيث إنه يستهلك كمية الطعام التي أكلتها قبل النوم لضخ الأكسجين والدم في الجسم.
7. أكل الوجبات السريعة الجاهزة والسكريات والأطعمة المحتوية على نسبة من الكربوهيدرات يؤدي لزيادة نسبة السكر في الدم مما ينتج عنه بالضعف والإرهاق، أيضًا نقص السكر في جسمك يسبب أعراض الهذال التي تستدعي إلى علاج الضعف العام لاحقًا.
8. إجهاد نفسك في العمل الشاق لفترات طويلة دون أخذ فترات من الراحة خلالها.
9. السهر لوقت متأخر من الليل يسبب أيضًا حالات الضعف العام.
10. اضافتك بشكل زائد إلى كمية الأملاح في أكلك مما يسبب ارتفاع ضغط الدم. 
11. استخدامك للهاتف المحمول والأجهزة الذكية قبل النوم.

 

اقرأ أيضاَ.. علاج الضعف العام للجسم

 

أسباب الضعف العام والخمول .. والتي تنتج من حالة طبية :

بالإضافة إلى الأسباب العامة لإصابتك بحالة الهذال، فتوجد أيضًا أسباب طبية تنتج عن تعرضك لحالة مرضية تستوجب العلاج هي أيضًا وذلك للتخلص من الهذال و علاج الضعف العام .. ومن هذه الأسباب التي يجب أن تكون على علم بها ما يلي :

• الاكتئاب، مرض الاكتئاب أيضًا هو حالة منتشرة في عصرنا هذا وهو عبارة عن مرض نفسي ينتج عنه التعب والضعف، بالإضافة إلى فقد الرغبة في أداء أيًا من المهام والأنشطة اليومية.
• زيادة أو نقص وزنك حيث أن كلتا الحالتين تؤدي إلى الضعف العام والتعب الجسدي والخمول، ففي حالة زيادة الوزن يزداد الضغط على مفاصلك والعضلات أيضًا بثقل وزنك مما ينتج عنه عدم القدرة على بذل أي نشاط أو مجهود، أما في حالة نقص الوزن فتتعرض إلى الضعف نتيجة اضطرابات الأكل وعدم قدرة جسمك على التحمل، جدير بالذكر أن كلتا الحالتين تحتاج إلى علاج الضعف العام .
• قصور الغدة الدرقية، يكون قصور الغدة الدرقية بإنخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية “الثايروكسين” والذي يعرضك بدوره إلى الضعف العام والتعب وأعراض كثيرة أخرى مثل إنخفاض الوزن، وغالبًا ما تصيب هذه الحالة المرأة في فترة مرورك بسن اليأس بعد انقطاع الدورة الشهرية.
• الأنيميا وفقر الدم، ويكون هذا المرض من خلال نقص كمية عنصر الحديد في جسمك، ويزداد انتشاره بالنسبة لكٍ خلال فترة الحمل وأيضًا إذا كنت تعاني من اضطرابات في المعدة والأمعاء. 
• فرط الحديد، فرط الحديد أو زيادة نسبته في الجسم هي حالة مناقضة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، حيث أن هنا بهذه الحالة يكون مستوى الحديد أكثر من اللازم في جسمك، لكن هذا المرض هو مرض وراثي نادر وغير منتشر.
• توقف التنفس المرحلي خلال النوم، ويحدث عندما يتم إغلاق الحلق أو ضيقه أثناء نومك أكثر من مرة في الليل، مما يؤدي إلى الشخير بصوت عالي مع إنخفاض نسبة الأكسجين في دمك، وتزداد هذه الحالة لدى مرضى السمنة المفرطة والوزن الزائد ومدمني شرب الكحول والمدخنين أيضًا.
• الاضطرابات الهضمية، تعتبر الاضطرابات الهضمية من الأمراض الدائمة التي تحدث نتيجة تفاعل جهاز المناعة مع “الجلوتين” وهو البروتين الموجود في الخبز والحبوب، وتشمل أعراض هذا المرض الضعف العام والإسهال وانتفاخ البطن وأيضًا التعرض للنحافة.
• متلازمة التعب المزمن،و هي متلازمة تسبب الضعف العام والذي يكون بدرجة شديدة والذي قد يستمر معك لفترة طويلة قد تصل إلى شهور، بالإضافة إلى ألم المفاصل والعضلات.

• مرض السكري، وهو من الأمراض الشائع انتشارها والتي تحدث بسبب اضطراب نسبة الجلوكوز في جسمك، مما ينتج عنه بشكل أساسي حالة من الهذال والتعب الذي يحتاج لاحقًا إلى علاج الضعف العام بالإضافة إلى فقد الوزن أيضًا.
•  الحمى الغدية، والحمى الغدية عبارة عن عدوى تحدث بسبب فيروس، وتؤدي إلى الضعف والتعب والخمول بشكل مستمر مع تورم الغدد وتعرضك للحمى.

 

 علاج الضعف العام بالأعشاب والمواد الطبيعية :

يمكن الاعتماد على علاج الضعف العام بالأعشاب والمواد الطبيعية حيث أنها آمنة على صحتك خاصًة عند استخدامها على المدى الطويل لإنها على عكس الأدوية لا تحتوي على أي مواد كيميائية قد تضر جسمك .. ومن هذه المواد الطبيعية الآتي :

• العرقسوس :

جذور العرقسوس تقوم بعلاج حالات الضعف المزمن والتعب والإعياء بطريقة طبيعية فعالة وآمنة على الصحة، حيث أن العرقسوس يقوم بتنظيم وظائف الجسم بكفاءة بالإضافة إلى لتهيئة جسمك في التخلص من حالة الإرهاق، لكن إذا كنت مريض بالضغط المرتفع فيجب عليك أن تتجنب استخدامه لإنه يزيد من نسبة الضغط بدرجة كبيرة.

•  الزنجبيل :

يشتهر نبات الزنجبيل في مجال الطب الشعبي والطب البديل لعلاج الضعف العام والإرهاق، ذلك لأن الزنجبيل يحتوي في تركيبته على مضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص المضادة للالتهاب.

كما أنك يمكنك أن تستخدم الزنجبيل إذا كنت تعاني من النحافة التي هي واحدة من أسباب التعب والضعف، حيث إنه يفتح شهيتك ورغبتك في تناول المزيد من الطعام.

• غذاء ملكات النحل :

غذاء ملكات النحل هو مادة طبيعية وليس من الأعشاب إلا إنه فعّال جدًا بالنسبة للضعف العام والإعياء في مجال العلاج بالخلاصات الطبية وذلك بسبب تركيبته الفريدة وقيمته الغذائية حيث يحتوي على مجموعة فيتامينات “B المركب” التي تخفف من حالات الضعف والتعب من خلال زيادة استهلاك الأكسجين، لكن بالرغم من فوائد غذاء ملكات النحل لعلاج حالات الإعياء إلا أنك في حالة إن كنت تستخدم أدوية لسيولة الدم يجب أن تخبر الطبيب المتخصص في العلاج بالخلاصات الطبية قبل بدء استخدامك لهذه المادة الطبيعية.

 

تعرف أيضاَ على .. علاج الضعف العام والارهاق

 

وضحنا لك بالموضوع جميع الأسباب التي تؤدي إلى الضعف العام إن كانت أسباب عامة أو أسباب ناتجة عن حالة مرضية، مع توضيح طريقة علاجها بالمواد الطبيعية والأعشاب.

 

المراجع:

• webmd
• very well mind
• medicinenet