الدليل الكامل لعلاج التهاب العضلات

 

توجد بعض الطرق المستخدمة في علاج التهاب العضلات الذي  يصيب الجسم والتي منها العلاج الطبيعي أو العلاج الفيزيائي والذي يحسن من الحالة ، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات لحمايتها من أي ضرر قد يصيبها.

ما هو التهاب العضلات ؟

قبل أن نوضح كيفية علاج التهاب العضلات يجب أن نشرح ما هو هذا الإلتهاب، ونقول أنه نوع من الإلتهاب المزمن الذي يحدث في العضلات المستخدمة للحركة بصورة أكبر مثل الذراع والساق والرقبة، وقد يحدث هذا المرض بأي عمر إن كان للأطفال أو حتى البالغين، ويصاحب المرض مجموعة من الأعراض التي سنتناولها في الموضوع بالإضافة إلى أسباب الإصابة وطرق العلاج التهاب العضلات أيضًا.

اقرأ أيضاَ : ما هو مرض ضمور العضلات: أسبابه وطرق علاجه ؟

أسباب الإصابة بالتهاب العضلات :

توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب العضلات .. والتي منها هذه الأسباب :

هناك عِدَّة أمراض، ومشاكل صحِّية قد تُؤدِّي إلى الإصابة بالتهاب العضلات، حيث يُمكن إجمال بعض من هذه الأسباب على النحو الآتي:

• التعرض للإصابة بالأمراض الالتهابية :

تشمل الأمراض الالتهابية هي الأمراض التي تؤدي إلى الالتهاب العضلي ومنها ” التهاب العضلات، والتهاب الجلد، مرض الذئبة الحمراء ، مرض التهاب المفاصل الروماتويدي “.

• التعرُض للإصابات :

تتضمن التعرض للإصابات مثل الكسور والحوادث وغيرها الإصابة بالتهاب العضلات.

• ممارسة التمارين العنيفة :

كما تضر التمارين العنيفة صحة العضلات وتهدد بتعرضها للالتهاب.

• الإصابة بالعدوى : 

التعرض إلى العدوى وبشكل خاص العدوى الفيروسية والتي تقوم بمهاجمة الخلايا العضلية بشكل مباشر أو من خلال إنتاج موادّ تُلف الألياف العضلية.,

• الإصابة بانحلال العضلات المخططة الهيكلية :

تظهر آثار الإصابة بانحلال العضلات المخططة الهيكلية من خلال تحطم العضلات سريعًا.

• استخدام بعض أنواع الأدوية :

يسبب استخدام بعض أنواع الأدوية في التهاب العضلات والتي منها أدوية ” الستاتينات، الكولشيسين ، الهيدروكسي كلوروكوين “.

 

أعراض التهاب العضلات :

كما يظهر على المريض بعض الأعراض التي تطلب علاج التهاب العضلات .. والتي تشمل :

• الإحساس بالألم في عضلات الجسم.
• الدخول بحالة من الإعياء والتعب العام.
• الشعور صعوبة في البلع.
• المرور بحالة ضيق التنفس.
• آلام الجسم بعد الوقوف أو المشي.

 

تشخيص التهاب العضلات :

يجب تشخيص المرض من أجل علاج التهاب العضلات .. ويقوم الطبيب بعمل التشخيص الطبي على هذا النحو :

• يقوم الطبيب أولًا بعمل الفحص الطبي الذي يكشف به عن الأعراض التي يشعر بها المريض بالإضافة إلى سؤال الطبيب للمريض عن تاريخه الطبي.
• يوصى الطبيب بعمل مجموعة من اختبارات الدم لتحديد ارتفاع نسبة إنزيمات العضلات والذي يدل على تلف العضلات،  كما تكشف اختبارات الدم عن وجود الأجسام المضادة الذاتية التي ترتبط بالأعراض المختلفة لالتهاب العضلات.
• يصف الطبيب أيضًا عمل تخطيط كهربية العضل والذي يقيس النشاط الكهربائي عند إرخاء أو شد العضلات، وذلك للكشف عن الإصابة بمرض في العضلات. 
• يستطيع الطبيب تحديد مستوى إنتشار المرض في عضلات الجسم من خلال اختبارها.
• تشمل الاختبارات التي يوصي بها الطبيب من أجل علاج التهاب العضلات هو التصوير بالرنين المغناطيسي وذلك لتقييم الالتهاب الموجود في جزء كبير من العضلات.
• أخيرًا يوصى الطبيب بأخذ خزعة من العضلات لتحليلها في المختبر والتي تكشف عن وجود إضطرابات مثل إلتهاب العضلات أو تلفها.

كيفية علاج التهاب العضلات :

توجد مجموعة من الطرق في علاج التهاب العضلات وتخفيف تفاقم أعراض المرض .. حيث تشمل :

• اللجوء إلى الاستعانة بالعلاج الطبيعي أو العلاج “الفيزيائي” والذي يوصي فيها الطبيب المختص بالعلاج الطبيعي ببعض التمارين الرياضية التي تدعم مرونة العضلات والحفاظ على قوتها وتساعد في تخفيف أعراض الالتهاب.
• يأتي دور علاج التخاطب بحالة إصابة عضلات البلع بالضعف نتيجة التهاب العضلات، وهنا يساعد التخاطب في علاج هذا الاضطراب.
• المساعدة في التغذية، حيث خلال التهاب العضلات في المراحل المتقدمة يصعب البلع كما وضحنا في النقطة السابقة، ليأتي هنا دور طبيب التغذية في تعليم المريض بعض الأكلات سهلة البلع والمغذية في نفس الوقت حتى يتعافى من مرض التهاب العضلات.

 

دعم وعلاج التهاب العضلات بالنباتات الطبية :

كما يمكن تقوية العضلات بدعم الطبيعة واللجوء إلى النباتات الطبية .. ومن هذه النباتات ما يلي :

• الحلبة :

يعتبر نبات الحلبة من المقويات الطبيعية للعضلات، ويمكن شرب هذا النبات مع الحليب وتحليتها بالسكر، أو استخدام خلاصة نبات الحلبة والتي تحتوي على أضعاف فائدة النبات نفسه لأنها عبارة عن الخلاصة المجمعة للمواد الفعالة من النبات.

• أزهار البابونج :

أما أزهار البابونج فهي من ضمن النباتات الفعالة في العلاج بالمستخلصات الطبية في تخفيف آثار التشنج العضلي، حيث أنها تحتوي على مادة “الفلافونويد” في تركيبتها والتي تقاوم التهاب العضلات، يمكن استخدام خلاصة البابونج أو حتى استخدام النبات نفسه بشرب شاي البابونج أو استخدام النبتة موضعيًا من خلال دهن العضلات المصابة بالالتهاب بزيت البابونج.

• إكليل الجبل :

يدعم نبات إكليل الجبل تخفيف آثار التهاب العضلات حيث إن هذا النبات يحتوي في تركيبته على كلاً من “الحديد،الكالسيوم، وفيتامين ب6” مع مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب المفيدة في هذا المرض، ويمكن استخدام خلاصة النبات لمزيد من الفائدة.

 

طرق أخرى تساعد في بناء العضلات :

توجد بعض الطرق الأخرى التي تساعد في بناء العضلات بطريقة صحيحة ومقاومتها للالتهاب .. ومن هذه الطرق :

• حاول أن تزيد نسبة البروتين في النظام الغذائي لأن البروتين هو العنصر المهم لبناء العضلات حيث يحتوي على الأحماض الأمينية المهمة للعضلات، ومن أنواع البروتين المفيدة ما يلي “اللحوم الحمراء، البيض، الأجبان قليلة الدسم”.
• يجب أن تأخذ قسط وافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، وذلك لأن خلال النوم يقوم الجسم بإعادة بناء العضلات، ذلك بالإضافة إلى شحن الطاقة إلى اليوم التالي لتبدئه بنشاط.
• إبتعد عن العادات السيئة التي تتضمن التدخين بكل أشكاله حتى السلبي منه، إضافة إلى شرب الكحول والمشروبات الروحية.
• تجنب شرب المشروبات الغازية التي تسبب هشاشة العظام عند الإكثار من تناولها.
• استبدل المقليات والوجبات السريعة بالأكل الصحي المشوي والمسلوق وتناول كثير من الخضروات والفاكهة الطازجة، حتى تتجنب زيادة الكوليسترول الضار في جسمك والذي يزيد الوزن ويضر العضلات أيضًا.
• لا تلجأ إلى تعاطي المنشطات لتضخيم العضلات، حيث رغم أنها تقوم بتضخيم العضلات فهي أيضًا لها الكثير من الآثار الجانبية الضارة على صحتك بجانب ضمور العضلات وترهلها، حيث تسبب الإصابة بالعقم وإضطراب هرمونات الجسم.

 

تقوية العضلات بالتمارين الرياضية  :

توجد بعض التمارين التي تساعد في بناء العضلات أيضًا لتحافظ على قوتها وتقيها من التعرض للمرض الذي يحتاج إلى علاج التهاب العضلات .. وتشمل هذه التمارين 

• التمرين الأول :

1. ضع يديك على الأرض وحاول أن تباعد بينهم مسافة تزيد قليلاً عن عرض الكتفين.
2. إخفض الجسم حتى يلمس الصدر تقريباً الأرض. 
3. إضغط على الأرداف معاً مع الشد على عضلات البطن عند خفض ورفع الجسم.
4. كما يجب أن تحرص على إبقاء المرفقين قرب جانبي الجسم لحماية الكتفين. 

• التمرين الثاني :

1. حاول أن تقف مع المباعدة بين القدمين مسافة مساوية لعرض الورك.
2. ركز وزن الجسم على الكعبين، وضع اليدين على الوركين مع سحب عضلات البطن مع الوقوف باستقامة، وكتفين وصدر مرفوعين. 
3. إجلس إلى الخلف والأسفل، بطريقة مماثلة لطريقة الجلوس على كرسي وهمي في الخلف مباشرة.
4. إحرص على الانخفاض بأكبر قدر ممكن دون ثني الجزء العلوي من الجسم لأكثر من عدة سنتيمترات إلى الأمام، وعدم السماح للركبتين بتجاوز أصابع القدمين. 
5. قف مرة أخرى باستقامة.

• التمرين الثالث :

1. حاول أن تستلقى على الظهر تحت حمالة قضيب الأثقال.
2. إحرص على أن يكون الكتفان والرأس والمؤخرة على المقعد، مع انحناء قليل في العمود الفقري.
3. يجب أن تكون القدمان مستويتين على الأرض، و متباعدتين قليلاً عن بعضهما. 
4. حاول رفع قضيب الأثقال للتحمية دون إضافة أوزان إضافية.
5. ويمكنك إضافة الأوزان عند الشعور بالقدرة على رفعها. 
6. إمسك قضيب الأثقال بطريقة يكون فيها الإبهامان خارج القبضة المغلقة، مع محاولتك لإبعاد الذراعين عن بعضهما مسافة أكبر من عرض الكتفين، مع الحرص على أن تكون الزاوية بين الذراع من الأعلى والجسم حوالي 45 درجة.
7. قم بتقريب الثقل من الصدر قبل تخفيضه نحو الصدر، مع الحرص على عدم إنزال الثقل مباشرة من موقعه الأصلي دون تقريبه من الصدر. 
8. الآن أخذ نفس عميق وإرفع قضيب الأثقال مرة أخرى أعلى الصدر، مع تمديد الذراعين، والزفير أثناء عملية الرفع مع تركيز النظر على نقطة معينة في السقف، ثم أعد قضيب الأثقال فوق الصدر.
9. كرر التمرين مرة أخرى.

قدمنا لكم في هذا الموضوع طرق دعم وأيضًا علاج التهاب العضلات مع شرح الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض، إضافة إلى الأعراض التي تظهر على المريض أيضًا.

وتعرف أيضاَ على : طرق علاج لتقوية الأعصاب والعضلات

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

• verywellfit.com
• healthline.com
• healthfully.com