الاطعمة المفيدة لمرضى السكر في رمضان

-لمرضى-السكر-في-رمضان.jpg

يحتاج مرضى السكر للاهتمام بطعامهم خلال فترة الصيام حتى  لا يحدث تدهور في حالتهم الصحية لذلك يجب أن يهتموا بتناول الاطعمة المفيدة لمرضى السكر حتى لا تتدهور حالتهم الصحية خلال الصيام

أهم الاطعمة المفيدة لمرضى السكر

  • الستيفيا : تستخدم كمحلي طبيعي حيث تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم حيث ان تناول ثلاث أكواب منها يوميا تعمل على الحفاظ على مستوى الكلوكوز في الدم ولذلك ينصح لمرضى السكري  من الدرجة الثانية تناول الستيفيا ويمكن تناولها في رمضان للعمل على تقليل الرغبة القهرية فى تناول الأطعمة الحلوى ويجعلها من اهم الاطعمة المفيدة لمرضى السكر
  • القرفة : تعمل على تعديل مستويات السكر في الدم وتقلل من الرغبة في تناول الطعام ويمكن تناول القرفة في أشكال كثيرة منها مشروب يتم تناوله بعد الإفطار في رمضان او يتم إضافتها مباشرة الى الطعام حيث إنها تضيف مذاق مختلف ولذيذ الى الطعام
  • خميرة البيرة : تعتبر من المكملات الغذائية الهامة التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الكروم يمكن تناولها على شكل أقراص أو  إضافتها الى العصير او الحليب أو  الزبادى  وهى من الاطعمة المفيدة لمرضى السكر في رمضان
  • الثوم : من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها مريض السكر لانه يعمل علي تقليل مستويات السكر في الدم ويمكن إضافته الى جميع انواع الأكلات حيث لا غني عنه في جميع الاكلات ويجب عدم الاكثار منه اذا كنت بجانب إصابتك بمرض السكر فأنت أيضا مريض ضغط
  • البصل : يحتوي البصل على مجموعة من المواد التى تعمل على تعديل مستويات السكر في الدم وأيضا يعمل على  تحرير الأنسولين في الدم لكى يقوم بحرق السكر في الجسم وينصح جميع الأطباء بتناول البصل في جميع الاطعمة المفيدة لمرضى السكر
  • الشوفان : من أكثر الحبوب المغذية فهو يحتوي على خليط من الألياف النباتية كما يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات وذلك يجعله يعمل على تعديل مستوى السكر في الدم ويمكن تناول الشوفان بطرق عديدة وجميعها لذيذة حيث يمكن تناوله ني أو يمكن إضافته الى مزيج من الفواكه والحبوب الأخرى يمكن أيضا صنع كعك وحلويات باستخدام الشوفان كبديل للدقيق الأبيض الضار لمرضى السكر

أهم النصائح لمرضى السكر

 

الرجوع الى الطبيب لكي يحدد له نسبة العناصر الغذائية التي يتناولها بحيث أنه لابد له أن يتناول جميع العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل : النشويات – الدهون – البروتينات ويتناول منها أنواع الاطعمة المفيدة لمرضى السكر

  • عدم الإسراف فى تناول الطعام وتناول كميات قليلة حتى يمكن للجسم التعامل معها بشكل سليم وصحي
  • الإلتزام بتناول العلاج المناسب للحالة والذى تم وضعه بناء على استشارة الطبيب المعالج للحالة وخصوصا فى رمضان محاولة تناسق مواعيد الدواء مع الأفطار
  • الاهتمام بممارسة الرياضة وتناول الاطعمة المفيدة لمرضى السكر
  • تقسيم تناول وجبة الإفطار على مراحل لكي يستطيع الجسم التعامل معها خصوصا أنه خلال الصيام يحرم الجسم من تناول الطعام لفترة طويلة
  • الاهتمام بتناول السلطة الخضراء بكميات كبيرة

العادات الخاطئة لمرضى السكر في رمضان

 

  • تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار
  • تناول كميات كبيرة من النشويات والسكريات والتي قد تؤدي الى إرتفاع مستوى السكر في الدم وعدم تناول الاطعمة المفيدة لمرضى السكر
  • تناول وجبة أو أكثر كبيرة بين الإفطار والسحور مما يطيل من فترات إرتفاع السكر في الدم في وقت قليل
  • التبكير بتناول السحور الذى يكون سبب فى حدوث إنخفاض في معدل السكر قبل ميعاد الإفطار

المراجع:

timesofindia.indiatimes

Healthxchange

timesofindia.indiatimes


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .